陳瑜先生傳授陳氏太極拳內功心法

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太極武術 - 納速武術論壇 ...2011-02-10 福如泉涌怎樣氣沉丹田 "氣沉丹田"為拳家術語。這裡有兩點應該說明：①氣沉丹田不同於練硬功時的氣貫丹田和入力丹田。前邊已經提到過，練拳過程中的氣沉丹田是隨著拳勢的變化，讓氣在丹田（氣海）與中脘之間，有提有下，起伏鼓盪。《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能："腦為髓海，上丹田；人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。太極拳「圓」的妙用2010-10-04 大傻叉太極拳「圓」的妙用。太極拳"圓"的妙用 0點。利用曲牽半徑的變化，迫使任何外加壓力，著力於這個螺旋半勁上化去壓力，使對方直來的勁力成為我動作弧線上的切線，隨著螺旋使對方氣頭變向，沒有著力點。五、圓的力度 　　太極拳每一動作的開合虛實，起落，旋轉都是由一個圓圈構成。六、圓的直徑運用 　　太極拳劃圓纏絲的技擊功能眾多。以圓直徑為技擊目標的是太極拳的特色。七、圓的相互承接 　　太極拳是多種圓圈的組合運動。武術內功問題2011-03-02 空空太極主講名家：太極拳名家 馮志強 楊振鐸 吳文翰 祝大彤 少林拳名家 秦慶豐 螳螂拳名家 張道錦楊式太極拳名家楊振鐸內功鍛煉，就是促進血液循環，增強新陳代謝 太極拳的練習．一個是外在的形體運動．一個是內在的意氣運動。總之．修鍊太極拳內功要記住前輩們的經驗之談："抓住丹田練內功．哼哈二氣妙無窮。武式太極拳名家吳文翰 修鍊內功就是涵養"精、氣、神" 太極拳的內功．實際就是武術的"精、氣，神"。太極拳之運氣法2011-05-14 周珏練習太極拳的人，都知道氣法對練好拳至關重要，太極拳運動特點之一，就是鍊氣、養氣。前面已經談到太極拳的氣勁是按節循序而行的，氣行之源在腰部(丹田)，發勁前身體先要放鬆，氣沉丹田，然後吸氣提肛收腹，丹田之氣從海底抄尾閭上翻人命門為蓄勁。太極拳的運氣和氣功家的運氣有所不同，一般氣功家鍊氣是意念專註於一點，而太極拳練的是活勁，氣由意導，所謂"以意行氣，以氣運身"，"心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使"。太極拳氣沉丹田法2010-04-26 揚子有你太極拳氣沉丹田法。因此,陳式太極拳腹式呼吸法是"丹田內轉"法與"氣沉丹田"法交互運用的。後來從陳架發展的各種太極拳架式,都是臂、腿只做環形或弧形,不做螺旋形,腹式呼吸僅為"氣沉丹田"法,不與"丹田內轉"法相結合(腿法或步法上沒有走弧形的僅為吳式,吳式僅擺蓮腿有弧形,這是便利學習者的一種改革)。陳式太極拳的腹式呼吸法是："丹田內轉"法與"氣沉丹田"法相結合,比後來發展的太極拳只採取"氣沉丹田"法,又是複雜難練的。太極拳的內功穴位2010-04-15 大森林木太極拳的內功穴位人體的某些穴位與拳術、內功的修鍊有很密切的關聯，行功走架，內力修鍊經常會用到相關穴位，如常說的一句話"氣沉丹田"，就常常用在基礎修鍊上。練功與穴位更是有不可分割的關聯：如"後天返先天之法"運氣由丹田抵海底，抄尾閭上行，經玉枕、添靈等，下前額過人中、臍輪等歸於丹田。（不贅述）又拳論曰："拿住丹田練內功"。據說丹田有四：上丹田為主竅穴，兩眉之間；實其腹，膻中穴與丹田相協調，氣沉丹田。太極拳五百問2011-03-27 白菜蘿蔔姜答：通過求內氣，培養和強大內氣，充實丹田，行通百脈，經烙，使身體猶如充滿氣的皮囊，加以全身肢的放長，形成富有彈性的掤勁，使內氣運行在肌膚骨節之中，斂與骨髓之中，形成太極拳特有的剛柔相濟的內勁。答：太極拳是內功拳，沒有內氣的拳不是內功拳，也不能稱為是太極拳。答：明白太極拳的理論，學習前人的先進經驗，明了太極拳的基本因素，查別和判斷，排除一些錯誤的干擾，就能使頭腦清晰，意識清楚，動作準確地接受太極拳。汕頭太極 潮汕武術 陳式太極拳2010-05-28 奇門abc我隨當代太極拳泰斗馮志強的得意弟子黃光明先生練習混元太極拳四處有餘，在黃老師的諄諄教導下基本領悟了本門的拳理、功法和套路，對太極理論的理解日益加深，在修身養性和為人處世方面也頗有受益，現總結為以下幾點：一、混元太極拳合乎自然混元術極拳講究"內外俱練，以內為主；先生是陳式太極拳第十八代宗師、著名武術家，太極泰斗馮志強先生嫡傳弟子，現兼任汕頭市武術協會太極拳總教練、香港陳式混元太極拳會名。混元24式太極拳教學2010-08-22 踏雪尋梅.混元24式太極拳教學。太極內功2010-12-15 ghbtianying太極內功。二、太極內功的功法結構 太極內功的鍛煉方法比較複雜，在功法結構上分級、分段、分步進行鍛煉。四、太極內功的意守部位 意守是太極內功的首要問題，現依據本功之特點和鍛煉步驟分敘如下： 1、意守會陰法。意守命門是太極內功鍛煉中最重要的一環。配合深呼氣，以意領氣，使從命門下引致會陰，由會陰分兩線經大腿、膝關節、小腿到湧泉，然後再吸氣 ，以意領氣，使氣從湧泉經小腿、膝關節、大腿至會陰，合二為一到命門。李經梧太極內功2011-02-02 張長文李經梧太極內功以心行氣，以氣運身——李經梧太極內功的修為方法 內功是太極拳技的核心，它可以增強人的體質，提高拳藝水平，增加技擊力度，亦可強化人體抗禦外力的能力。做完此功，內氣復歸命門穴為之吸為合，帶脈放鬆，內氣按原路放回腳底。一種疾病可用一種功法治療，也可以輔以多種功法治療這在臨床治療上就是同一疾病患者可以用同一功法治療，也可以用不同功法治療，不同的疾病患者用不同功法治療，也可用同一功法治療。試論太極拳的修練工程2010-09-21 七十七師師長試論太極拳的修練工程。根據我個人30多年來學拳、練拳、鑽拳、悟拳和傳拳的體會，必須從六個方面下功夫，但這六個方面不一定分作幾層，而是必須互相交替，反覆修鍊的六個內涵，即：一日規矩，必須懂得拳架的種種規矩，"不以規矩，不成方圓"(《孟子.離婁上》)；一方面從中驗證我們這套拳的科學性、優越性，一方面充實我們的拳，對我們的拳理、拳架沒有矛盾的好東西，就可以吸取它。他說拳架是太極拳全部功夫的基礎，是太極拳的本。武當太極拳行功心悟2010-07-18 ymgsxyh二、太極拳與技擊太極拳推手是太極拳技法訓練的重要手段，它以拳架為基礎，通過推手來驗證拳架用法的準確度，兩者相輔相成；六、太極拳行功心語1、太極拳的衣缽之傳太極拳的傳授已有數百年的歷史，然後近一百年來以發展成為幾種太極拳，成為著名的武術流派代表。太極拳難就難在如何正確運用腰胯，因為在練太極拳的過程中，"檔胯"有它特殊的練習方法，也就是歷代老師太極拳內功的體現，不是一般學練太極拳者都能知道的。太極拳如何修練氣沉丹田2010-09-02 wei3328後來從陳架發展的各種太極拳架式，都是臂、腿只作環形或弧形，不作螺旋形，腹式呼吸僅為"氣沉丹田"法，不與"丹田內轉"法相結合(腿法或步法上沒有走弧形的僅為吳式，吳式僅擺蓮腿有弧形，這是便利學習者的一種改革)。因此，陳式太極拳腹式呼吸法是"丹田內轉"法與"氣沉丹田"法交互運用的。陳式太極拳的腹式呼吸法是："丹田內轉"法與"氣沉丹田"法相結合，比較後來發展的太極拳只採取"氣沉丹田"法，又是比較複雜難練的。論太極拳盤架2009-08-17 漸修頓悟論太極拳盤架　盤架是傳統太極拳綜合訓練的一種方式，把太極拳單練的各種功法有機地結合起來。毫無疑問，這些經驗、法則對初學者是有很大 助益的，但同時也必須注意一點，即：太極拳的內涵靠語言文字是無法盡述的，非經親身 體認，不可能有全面、透徹的認識，語言、文字所描繪出來的太極拳不可能是真正的、全 面的太極拳！在盤架中還要注意虛實的轉換，在太極拳法中虛實無處不在，有動靜就不可能沒有虛 實。若要掤勁有松彈 骨堅髓滿通腎經2011-03-10 太極養生拳如果你學拳不僅是為了強身健體，而且是為了防身克敵，甚至是為了將來做保鏢工作，那麼你必須選擇技擊套路，例如陳式太極拳、二路炮捶、楊式太極88式、太極拳三十七勢、孫氏三十六手太極拳、形意拳、八卦拳等等。"開合"是螺旋纏絲勁的轉關形式 "太極拳，開合拳。"太極拳之精華用兩個字概括，叫"開合"；用四個字概括，叫"虛實開合"；用八個字概括，叫"虛實開合，起落旋轉"。 由此可見"開合"二字道出了太極拳的精髓所在。《拳學闡微》（陳小旺）2011-03-15 az360"學習太極拳要抓住太極拳的核心，這就是萬法歸一，要從一開始而不是從萬開始，這個一就是""丹田""。太極拳中講到的松肩、墜肘、圓襠等等要求都是產生、支持、保護""丹田""這個核心，每個部位要求都是服務""丹田""這個核心，支持這個核心，""丹田""核心氣通全身。一個核心清楚了，三個運動形式要明白即：纏絲[以丹田為核心左右運動規律]、摺疊[以丹田為核心前後運動規律]、換勁[以丹田為核心前後左右運動規律]"[轉載]太極十大捶斟解之指襠捶斟解 王志遠2011-02-21 空空太極顧名思義，是以拳直指（擊）敵襠部。而有先賢則認為："此指襠捶是意在擊襠部外腎（即睾丸），但外腎位於襠內下垂者，皆以右拳由下後向前上崩打方順勁易中，如由後上往前下指打，則不相照也。但不能因此而炮製"斜中求正"的理論，任東歪西斜的拳勢在拳路中橫行，這就是沈壽老師說的"歪斜搖擺賴拳相""功夫越深，拳架越歪"了，也就是拳諺所說的"點頭哈腰，傳授不高"。以上五捶是以"捶"命名的拳式，所謂"太極五捶"典出於此。
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