這些產後營養粥，月嫂你會做幾道？
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◆準備食材：
紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。
◆做法：
步驟1：將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。
步驟2：鍋里加足量的清水。
步驟3：大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時。
步驟4：放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用。
◆功效：
紫米中含有多種維生素，以及鐵、鋅等人體所需微量元素，是煮食、食療的佳品。此外，糯性紫米粒大飽滿，黏性強。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等功效。
◆準備食材：
雞蛋，南瓜，小米。
◆做法：
步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。
步驟2：粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊。
步驟3：隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。
步驟4：將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。
◆功效：
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，特別適合產婦食用。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，促進產後身體恢復。
◆準備食材：
大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕婦吃不加薏米）、燕麥米1把、糯米1把、赤小豆1把、棗（干）10顆。
◆做法：
步驟1：紅豆提前泡發。
步驟2：泡好的紅豆和洗乾淨的薏米最先入鍋，清水一次加夠。
步驟3：一個半小時後，加入花生和燕麥米繼續煮。
步驟4：又一個小時後，加入洗乾淨的小米、大米、黑米和糯米。
步驟5：半個小時後，將10顆小紅棗扔進去。
步驟6：最後十分鐘時，加入紅糖或冰糖，煮至糖融化即可。
◆功效：
臘八粥具有和胃、補脾、養心等作用，能夠為產婦補充全面營養，提高產婦免疫力。
◆準備食材：
大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、紅糖適量。
◆做法：
步驟1：將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時，準備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片
步驟2：準備好小南瓜2個。
步驟3：大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。
步驟4：粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內。
步驟5：將南瓜上鍋蒸十分鐘。
步驟6：最後可以根據自己的口味加上少許紅糖或者淋上蜂蜜。
◆功效：
南瓜富含維生素A，適當食用可以增強機體體抗力，有排毒功效。不過食用南瓜的量要控制好，一天以不超過一頓主食的量為宜。另外，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進傷口癒合。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
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