體育鍛煉對治療冠心病有什麼好處？

體育鍛煉對於預防和治療冠心病是有很大的作用的，所以患者不要一味的認為不能運動，適當的運動反而可以較快恢復健康。

運動對冠心病的作用及其機制

1 運動鍛煉降低冠心病的危險因素

高脂血症是冠狀動脈硬化的重要危險因素之一，科學運動和規律的體力活動可以減輕體重和肥胖，降低血壓、改善血脂及血糖代謝，提高胰島素敏感性，從而降低多種與糖尿病有關的心血管危險因素。

2 運動鍛煉改善心臟功能貯量

科學運動可以改善心臟的功能貯量，從而減輕冠心病患者與活動有關的心肺癥狀。有報告顯示，經過每周3次，運動強度為70％～85％最大心率，共3個月的有氧運動，患者平板運動耐力增加了30％～50％，峰值耗氧量提高15％～20％。

3 運動鍛煉可延緩冠狀動脈粥樣硬化的發生與發展。

將冠心病患者分為對照組和實驗組，實驗組採取規則的康復運動，而對照組未進行康復運動。隨訪1年後對兩組進行冠狀動脈形態學和心臟灌注的研究。發現實驗組有病變的冠狀動脈損害程度減輕，伴隨冠狀動脈病變的減輕，患者體力工作能力改善，心肌耗氧量降低，血總膽固醇和甘油三酯明顯降低，運動應激引起的心肌缺血減少，與對照組相比有明顯差異。這已能證明康復運動能有效延緩冠狀動脈粥樣硬化的發生和發展，並能改善病變冠狀動脈的狹窄程度。

4 運動鍛煉減少冠心病事件的複發，降低死亡率

心臟康復計劃利用運動和教育幫助患者改變生活方式，可提高患者對治療的依從性，提高心臟功能，減少患者因心肌缺血複發而再次住院的可能性，改善患者的生存質量,降低發病率以及病死率。

5 運動鍛煉對冠心病患者的心臟保護機制

已證實以運動鍛煉為基礎的心臟康復訓練可以有效降低冠心病患者相關死亡率和全因死亡率，其確定作用機制是多因素的，包括改善冠狀動脈血流，改善體成分，提高心率變異性和自主神經調節功能，發揮抗感染作用，促進纖維蛋白溶解和抗血栓作用。以及提高心理因素。

6 運動鍛煉改善機體脂質代謝和血糖代謝

近年來從分子水平研究了有處方運動鍛煉影響脂代謝和糖代謝的機制，運動可改善老年人胰島素敏感性，同時伴有肌漿膜的葡萄糖轉運蛋白4和mRNA增高。由此可見適當的運動鍛煉通過改善脂質代謝和糖代謝，可預防和治療高脂血症和糖尿病，降低冠心病危險因素，預防心血管併發症。

7 運動鍛煉改善冠脈側支循環，增強冠脈血管舒縮

科學運動可以通過以下途徑增加冠狀動脈血流：改善冠狀動脈的順應性或彈性：提高內皮依賴性血管舒張功能；通過重構或動脈生成擴大側支血管的管腔面積以及增加心肌毛細血管密度。運動時由於肌肉的收縮有促進靜脈血液迴流的作用，使回心血量增加。長期作用下可以使心臟的容積增大，左心室壁增厚。這種適應性變化可使心臟工作能力增強。

8 運動鍛煉提高心血管自主神經調節功能

運動可調整大腦皮質和自主神經功能，降低血液中兒茶酚胺水平，使血管舒張，從而降低外周阻力及心臟前後負荷，降低心肌耗氧量。另外，老年人進行適當的主動性運動可提高生存質量及自覺幸福度。從而減少由於情緒的急劇波動所致的心血管系統損害。

9 運動鍛煉促進炎症因子激活，產生抗感染作用

慢性炎症對於冠心病的發病機制以及冠狀動脈粥樣硬化斑塊的穩定性起了重要作用。對確診冠心病的研究顯示，運動鍛煉以及有氧代謝能力的提高可以明顯降低CRP，同時也降低了IL-6、IL-10等其他炎性細胞的水平。體力活動的這種作用可能提供了另外一種心臟保護機制。

10 運動鍛煉有促纖溶和抗血栓作用，可改善血液粘滯性

中等量運動訓練可使血小板黏滯能力降低和血黏度降低。鍛煉能夠抑制冠心病患者的凝血系統，減少缺血事件的發生。

體育鍛煉對於預防冠心病是很多作用的，可以降低冠心病發病的危險因素，利於康復治療。因此建議大家平時要加強體育鍛煉，另外冠心病患者運動時候，需要一張運動處方。每個冠心病患者的身體素質不一樣，所以能夠承受運動強度、運動時間、運動方式是不一樣的，強度過大或者過小的運動對身體都是不利的。所以，運動處方必須因人而異，切忌千篇一律。大象心健康醫生會根據每一個參加鍛煉者或病人的具體情況制定出符合個人身體客觀條件及要求的運動處方。

通過運動試驗和體力測驗，按照其年齡、性別、健康狀況、身體素質，以及心血管、運動器官的功能狀況，結合主客觀條件，用處方的形式制訂對患者或體育健身者適合的運動內容、運動強度、運動時間及頻率，並指出運動中的注意事項，以達到科學地、有計劃地進行康復治療或預防健身的目的。

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