一地蓮花的【功技】36

=道家腹式逆呼吸玄功妙法=道家腹式逆呼吸玄功妙法道家腹式逆呼吸玄功妙法。道家「十六錠金」的腹式逆呼吸，是最佳的深呼吸運動，是最有效能的科學呼吸法，這可從它的十六字訣「一吸便提，息息歸臍；息息歸臍，就是吸氣時收縮腹肌使腹部凹下，呼氣時使橫膈膜下降，腹肌因而放鬆鼓起，使「氣沉丹田」。因為口津中含有很多消化酶，吸氣咽津，不僅有助消化，還能與內分泌結...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:10=「服食五牙法」：道家養身修鍊方法=「服食五牙法」：道家養身修鍊方法服食五牙法」：道家養身修鍊方法。在施行服食五牙修鍊法過程中，道士們強調服食前思想意念要先行通達各個所要走行的臟腑器官，使五方氣液得以宣通，滋養五臟，周流形體。服食前要靜慮澄心，服食中要存神思念五方，如：「令服青牙者，思氣入肝中，見青氣氳氳，青液融融，分明良久，乃見足大敦之氣修服而至，會...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:10佳期211的【氣功】至若國術中之「鐵板橋功」與「卧虎功」，則純為武術家煉功時所用之功法。武當紫霄玄真悟元功法武當紫霄玄真悟元功法武當紫霄玄真悟元功法(丹田培元功、子午周天功)丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:09花臉的【氣功】真氣運行法高級功法內丹術的修光方法這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹田內充實起來，自然會有感覺，這是進步過程...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:08花臉的【一指禪】少林氣功內勁一指禪功法少林內經一指禪扳指（趾） 一、扳指（趾）功法 扳指（趾）功法是少林內經一指禪獨特的有意念的練功功法，是本功不可缺少的組成部分之一，是到達本功上乘功夫的橋樑。少林內勁一指禪扳指功這類指法是馬步站樁以外的其他樁功指法，如蛇形樁指法、龍形樁指法、羅漢樁指法、一字樁指法等扳動這類指法，除特殊情況外，一般須...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:07花臉的【氣功文庫】氣功太極拳 +中國氣功修練秘笈氣功太極拳 +中國氣功修練秘笈 氣功太極拳。[峨嵋臨濟氣功：峨嵋外氣診治應用與硬氣功]書名=峨嵋臨濟氣功——峨嵋外氣診治應用與硬氣功。健身氣功·五禽戲本書共有四章,內容包括「健身氣功·五禽戲」功法源流、「健身氣功·五禽戲」功法特點、「健身氣功·五禽戲」習練要領、「健身氣功·五禽...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:07花臉的【智能功】智能氣功功法學正如我們唱歌的歌詞一樣：「我在氣中，氣在我身中」，我周圍都是氣，我上一次讓大家沒事就拉氣、觀氣、體會氣，就是叫你體會人在氣中，「外面都是氣，我在氣當中」，如果能夠時時刻刻有這個概念，就能夠更好地把氣收到身體中來。龐明:太極拳系列講座「即四肢中所運之中氣亦即此中氣之旁流，非另有一中氣。」這點講對了，身體里的...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:07月夜歸航的【六字訣】基於中醫對腎的上述認識，吹字功導引動作由下而至腎，並由腎而升至胸部，再由胸部下按外分，導引真氣由足小趾端進入，沿足少陰腎經上行入腎以補腎氣，而後導引腎液上行至心而降心火，再導引心火下降而溫腎陰，從使心腎相交，水火即濟。肺的特點及呬字功肺的特點及呬字功。脾的特點及呼字功脾的特點及呼字功。又根據中醫「肝脾之氣宜升」之說，...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 14:05月夜歸航的【氣功糾偏】氣功偏差(一)正確區分氣功效應與氣功偏差 正確認識氣功偏差，首先應該正確鑒別正常氣功效應與偏差反應。氣功偏差之根源氣功偏差之根源。氣功偏差與練功須知即輕微氣功偏差、一般氣功偏差、嚴重氣功偏差和危型氣功偏差。不同的氣功功法，其常見氣功偏差、偶見氣功偏差、罕見氣功偏差的具體反應現象也各有不同。頭暈主要屬於功法偏差、介紹偏差、...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:59月夜歸航的【氣功養生功法】國家推廣的四套氣功功法圖解（易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦）健身氣功六字訣是一套簡單易學、功效顯著、風格獨特、極具氣功特色的健身氣功功法。1、梳筋功法練習:基本功法和梳筋法之(一)1、 梳筋功法練習:梳筋法之(二) (三)（四）2、 養 生 知 識 ： 道家樁法 道家煉功之呼吸。大雁氣功過去長期在道教中秘傳，它具有龐大的動功和靜功的功法...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:56練氣功必須做到三調練氣功必須做到三調練氣功必須做到三調。長時間維持靜態姿勢，可以調整全身血液的分配。氣功調身一般包括坐、卧、站、跪、行5種情況，也就是5種練功姿勢，任何一種姿勢都要配合調心和調息。就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜。其中最常用的是意守呼吸，結合意守「丹田」，意守呼吸就是調息，意守「丹田」就是把注意力集中到肚臍下3寸的...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:56=丹田內氣修鍊法壓氣法 在意念集中指導下，呼氣時將氣向丹田、尾閭部催壓、貫沖，使整個下腹部的氣機都活躍起來。也可以意想丹田為寬闊無邊的大海，呼氣時如石擊水，波浪由丹田中心向周圍成圓形擴散，吸氣時收聚丹田的微妙內景。點火法入靜後，意想丹田有一團火按照點火、起火、養火的過程，養到丹田逐漸產生髮熱之景，這就是丹田內氣萌生之時。吸氣時意想自...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:55=玉環穴=玉環穴玉環穴。內練玉環穴的方法如下： 立勢：雙足與肩同寬，自然站立，雙膝微曲，尾閭中正，頭項上領，目微閉，雙臂環抱，含胸拔背，沉肩墜肘，手心向內，對準玉環穴，意念能集中於玉環最好，若有走念不妨，覺後意念重注於玉環穴，不求高度入靜。要知丹田又名氣海，氣之海洋，永難充滿，因此要倍加努力，培元氣，保中氣，使氣暢達五內，...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:54=氣功的呼吸方法=氣功的呼吸方法氣功的呼吸方法。氣功有六種呼吸方法，也就是氣功由淺入深的六個階段。陰陽循環的呼吸方法是吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起，所以又稱反式呼吸。呼氣是要意識到氣由頭頂經過胸部而下降到丹田，吸氣時要意識到氣由丹田經過尾椎，脊椎而到達頭頂。呼氣時要意識到氣由頭頂經過丹田下沉到湧泉，吸氣時要意識到氣由湧泉經過尾椎，脊...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:53六類人不能練習氣功六類人不能練習氣功六類人不能練習氣功。氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年朋友，如今越來越多的老年人已加入到了氣功保健的行列。氣功有很好的保健功效，可以提升身體免疫力，防病治病。曾經出現過、或現在仍不時出現意識障礙、抑鬱狀態或痴呆狀態的中老年人不宜練氣功。這種人容易把氣功神秘化，易於接受言語、行為的暗示，還往往...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:52=內氣增強術=內氣增強術內氣增強術。當氣沉丹田（在臍部下方）時，如運用得當，就能發出狂風暴雨般的能量。這是由於氣的大量集結所致，效果十分巨大。首先要擺好舒適的坐姿、放鬆身體，然後調節自己的呼吸周期時間，每分鐘不要超過10次。沒有注意到的現象甚至會更有意義.例如:雙臂會充滿氣,身體會變得更柔軟,動作節奏會大大加快.但所有這些現象的出現需要...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:52張德文的【氣功】鹿功、鶴功、龜功合練。凡騰氣功導引行氣治病療傷抗癌十式功法凡騰氣功導引行氣治病療傷抗癌十式功法。氣功心法資料大全氣功心法資料大全 氣功心法資料大全。以後又陸續寫出了智能氣功大專系列教材《智能氣功科 學概論》 《智能氣功科學基礎—混元整體理論》 《智能氣功科學精義》 《智能氣功科學 、 、 、 功法學》《智能氣功科學技術—超常智...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:51hshy5的【氣功】養氣呼吸法【有上丹田(整個顱腔)、中丹田（整個胸腔）、下丹田之說，常說的「氣沉丹田」實指氣沉下丹田。【古人將「養氣」這個過程稱為採氣，也叫納氣、聚氣、凝氣、補氣、化氣...（本文均用「養氣」一詞，以便理解）】 4.呼氣最後輕鬆、自然、...閱28 轉16 評0 公眾公開 15-05-31 09:52.[轉載]捧氣貫頂奧妙無窮[轉載]捧氣貫頂奧妙無窮 本...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:50氣功氣功。閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 13:49天地之尊的【氣功】煉精化氣秘法-直腿法（龐明）煉精化氣秘法-直腿法（龐明）煉精化氣秘法-直腿法（龐明） 一位高人隱士傳授的煉精化氣秘法,透徹之極!練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田後再和腰脊結合起來。據岑能先生介紹，腎氣歸元功法是詠春拳的收功法。在練習完詠春的各套拳法（如小念頭、尋橋、標指等）和功法（木人樁、卧虎功、紅砂手等）後...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:17天地之尊的【氣功視頻】氣功流派簡說 —— 道家功。道家功以道教文獻《道藏》中記載的功法為主體體系，在我國氣功諸流派中，道家功最具民族特色，是我國氣功的優秀代表和唯一可以和佛家功媲美的流派之一。氣功功法。馬禮堂養氣功（坐功、卧功、循經按摩）馬禮堂養氣功（太極功、行功、站功）馬禮堂養氣功（六字訣養生法）完整版。健身氣功新功法馬王堆導引術。釋延王-...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:16=一代武術宗師萬籟聲秘傳的童子功在《武林》1984年第1期上，看到老武術家萬籟聲的的「童子功——更正」一文，前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的「煉精化氣」，原是秘傳，簡而適用。練精化氣法亦名少林童子功，過去為修持之士不傳之秘。此功傳人萬籟聲先生曾說：「人身的**一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。」又...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:15=六脈神劍怎麼練習=六脈神劍怎麼練習六脈神劍怎麼練習來源：養生之道網編輯：chenghaiping.吸氣時想精氣旋轉而入兩手，呼氣時意想氣由雙手出。意念吸氣時氣上升至右臂，從指出，沿兩手指之間意想中的線由左手指尖進入左手，隨呼氣下降沿肩過吸氣再上，如此循環，做18次呼吸即可。功架一：顫氣。身正眼平視，雙手上舉過頭頂，掌心向天，手指夾向後，伸中、食、拇...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:15採氣服氣採氣服氣。閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:05=養生小功法之通元既濟功功理　　祖國醫學稱腎為人的「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持。面對常見病中複雜多端的癥狀,本功抓住了中醫「交通心腎」這一根本，故只需練此一種簡單易行的功法，就可以手到衰者起、萎者愈、疲癃轉康健之軀，枯槁回溫潤之色的殊勝功效。認真練功後，肝木漸得充盈的腎水和豐富的「地氣」涵養，就好比自然界的植物遇到了春天，呈...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:04氣功氣功。閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:03靜塵草堂的【採氣】轉載]九天大法反覆如此循環一段時間後，使玄關與下丹田之間產生蘊蘊之氣，逐漸導致氣海穴與下丹田之間產生拆力，即將丹田拆向命門。（四）咽氣法：當吐氣時，氣海中內氣隨吐而向上直至喉中，待吐之極則閉口、咽津，男子從左、女子從右下行，使津液之下汩汩然有聲，直達氣海（臍下3寸）。採氣要達到五氣歸元、五氣朝元，開始要采東方甲乙木氣。閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 12:02龜背功龜背功1練功方法編輯然練習龜背功者，務須於軟當處下一番苦功。以後逐漸加重，不在行功之時，宜穿鐵半背。此物以大如銀元鐵圈，銜接連綴而成，形如背心，南人稱為馬夾之半，緊貼全背，另用繩扣於胸肩之間，卧時宜仰卧硬板上，行功時則除下，功畢復穿，所以輔助捶擊之不逮也。此龜背功若與鐵頭功、鐵布衫、鐵牛功同時並習之，則為金鐘罩，除一指...閱1轉自青冥子公眾公開15-10-26 12:01氣功真相（十）：《雜病源流犀燭》異病同法有奇效二是對於不同的病證，選用相同的功法 ，如《卷十一·奇經八脈門·七疝源流》中治療「疝痛」所用的功法，與《卷七·膀胱病源流》中治療膀胱病所用之功法，完全相同，均以《秘要》之動功：「用手緊鼎幽闕，納氣數口，而緊緊頂閉納之。」再配以靜功「從外腎提氣到內腎，右運二七遍，即從內腎想一火提到頂門外，略凝，而後行吹吸之法」...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開15-10-26 12:01名家為您解秘:什麼才是真正的內功名家為您解秘:什麼才是真正的內功。典傳國術—陸功翰 談起「內功」，很多人就跟「氣、丹田」結合在一起，感覺只有具備這兩點，才是內家拳，才可以練就絕世武功，而我可以肯定的講，就是在這樣的思維引領下，傳統拳才顯得「花拳繡腿」！人體呼吸的氣，存在於肺部，而「丹田」則位於小腹，所以，無論如何，呼吸的氣是到不了所謂「丹田」的位置的。閱1轉自tjboyue公眾公開15-10-26 12:00=略談外氣組場法組場法實際上就是發外氣法，它和發外氣的方法是一致的，不過要求氣功師意念力強大才能夠控制場，引導場向良性的方向發展。組場者的意念和情緒直接影響場的質量和組場的效果。可讓大家兩手掌重疊置於肚臍前，意念場氣回下丹田，最後組場者作捧氣貫頂動作，將空間氣收回體內。發放外氣組場法的方法：●空間組場法●透視組場法●光能組場法●辯證...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:47=千年單線古傳,每一個方法都是真傳 (絕秘珍秘)芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應的黑芝麻，才有更好的藥用價值和養生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。功法五： 心腎相交法，此法不僅強補腎精，通治一切耳病 心腎相交法一：鳴天鼓 心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。心腎相交法三：手心搓腳心 補腎水的方法 如果精虧的厲害，用功法三的點按 ...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:46夜空晴的【丹田】同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。氣灌丹田的具體方法氣灌丹田的具體方法 做到氣灌丹田的具體方法（論太極和形意兩種不同的內氣練習方法）太極的氣獲取的理論依據是極靜則生動，獲取的位置是從會陰處上升到下丹田。這個固丹田實實在在，沒有花里胡哨的東西，練了這...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:45夜空晴的【氣功】[轉載]《冥想長壽練功法》（五）這節冥想功是通過冥想，調動每個人自我意識的存在，調動每個人在冥想時的自然狀態，調動每個人在冥想的時候儘快的進入到冥想的狀態中去。1、冥想海闊天空，冥想天高地闊，冥想高山流水，冥想小溪人家，冥想花柳如春，冥想鳥語花香。脾經的冥想是冥想功中最為難以呈像的一節，練這節冥想功時要充分地注意到冥想時...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:45神奇的男性養生氣功：九陽洗髓功神奇的男性養生氣功：九陽洗髓功 - tianweimin135558的日誌 - 網易博客神奇的男性養生氣功：九陽洗髓功。神奇的男子保健養生法，九陽洗髓養生法， 九陽洗髓養生法源自易筋經.養生部，經過長期發展成型，彙集了吐納、拍打、懸吊、導引、點穴等傳統經絡養生法，對於男子疾病和前列腺疾病有很好的效果，健康人學習可以延年益壽。閱1轉自鐘點工作公眾公開15-10-26 11:44夜空晴的【丹田】同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。氣灌丹田的具體方法氣灌丹田的具體方法 做到氣灌丹田的具體方法（論太極和形意兩種不同的內氣練習方法）太極的氣獲取的理論依據是極靜則生動，獲取的位置是從會陰處上升到下丹田。這個固丹田實實在在，沒有花里胡哨的東西，練了這...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:44夜空晴的【氣功】[轉載]《冥想長壽練功法》（五）這節冥想功是通過冥想，調動每個人自我意識的存在，調動每個人在冥想時的自然狀態，調動每個人在冥想的時候儘快的進入到冥想的狀態中去。1、冥想海闊天空，冥想天高地闊，冥想高山流水，冥想小溪人家，冥想花柳如春，冥想鳥語花香。脾經的冥想是冥想功中最為難以呈像的一節，練這節冥想功時要充分地注意到冥想時...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:44kaoliu的【大雁氣功】kaoliu的【大雁氣功】大雁氣功後六十四式功法右手臂與胸同高，手心向里，眼視右手(圖3)。同時右手翻為手心向外，隨身體邊轉邊撈氣，當轉至右側時，右手變爪。右腳上前半步，左手置於腹前，手心向里，右手經左手上方纏繞。腳上前半步，左手又纏繞到右手前面，右腳再上前半步，右手又纏繞到。當左手對左踝骨貫氣後，左手臂上提至腰部，手心向上與...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:42kaoliu的【氣功】向前推掌要坐腕舒指，推掌接近末了時掌心向前微微凸按(開始練時無法做到，只能意想「掌心向前凸按」，待到功夫深化時。[精]強腎壯腰九品蓮花功：九品蓮花功的練法很簡單盤腿打坐，手心向下放在膝蓋上，平心靜氣使自己呼吸變得慢細勻長。久練九品蓮花功可以金光滿身外邪不侵。九品蓮花功每次練功時間至少不少於半個小時。九品蓮花功還陽卧功和葯...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:42kaoliu的文件夾【氣功道】接上式．待兩手心有濃厚氣感時，兩手掌翻轉向上．上臂向內彎曲．兩手手心分別對正左右兩眼球： 眼輕閉．兩手心慢慢按向眼球貫氣，約在lO厘米處停住．意念手心外氣向眼球施放，然而兩手再慢慢向外拉約至3O厘米處停住．再向眼球按靠，反覆六遍。感覺兩眼球好似映在手心旋轉．然後兩手心輕捂眼皮先順時針方向...閱134 轉20 評0 公眾公開 13-09...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:41天地虛懷xia的【真氣運行】李少波真氣運行法 真氣運行學凝聚了父親一輩子的心血李少波真氣運行法 真氣運行學凝聚了父親一輩子的心血。經臨床驗證、科學研究和普及推廣，相繼編纂出版了《真氣運行法》、《增訂真氣運行法》、《李少波真氣運行法》（1993年版）、《真氣運行論》和《真氣運行學》等專著，形成了完整的真氣運行學術體系。真氣運行法練習要領——李少波 指導真...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:40絕倫天然的【氣功功法】流派功法，不管用意或不用意的功法在內，包括本功法的初級和中級功法，第九套指法：制邪指法。空勁氣功分初級功法（即免疫功法），中級功法（一至十六尊羅漢功法，主要是提高內氣外放的功力），高級功法（金黃藍白黑五大功法），總共分免疫功法、中級功法、高級功法和外氣應用法。空勁氣功初級功法空勁氣功初級功法預覽：氣功是練氣的功法，空...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:38《氣功養生方法》-嚴新《氣功養生方法》-嚴新《氣功養生方法》嚴新著 (找到約7,356,378篇,以下是第1-20篇)中醫氣功養生具體練功操作方法與常見練功反應 怎樣練放鬆功 放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法是一種採用或卧、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。王松齡教授幼年始學氣功，初修佛家功，後複修道家性命之學，1956 年由部隊轉業到青海省幹部療...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:38=混元樁補氣法天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上升，濁氣下降；站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:37[視頻]內勁功法——筋骨訓練內勁功法——筋骨訓練。閱1轉自周婷111公眾公開15-10-26 11:36形意養生功第一式 海底撈月 兩腳開立，與肩同寬，兩手由身體兩側緩緩向上抬起，同時吸氣，兩手與肩平齊時，雙手裡合至下頦處，手心向下，徐徐向下按，彎腰，呼氣。吸氣，身體以腰帶動左轉，右手向身體左方推出，手心向左，推至極處，右手與右肩同高，與左足上下相對，右肘下垂，右臂微曲。然後以腰為軸，腰以上以頭帶領在水平面上畫圓圈，即，腰以下不...閱1轉自半點寒心公眾公開15-10-26 11:35松林雨果的【【出偏糾偏】】第十篇　偏差糾治5（2）丹田內氣過促，急於追求通周天，以意領氣從丹田下降會陰沿督脈上行，結果氣下降會陰以後無力沿督脈上行，最後出現從前、後陰走泄的偏差。具體方法是：意念丹田內氣由丹田到會陰，由會陰到命門，再由命門到丹田。但有些功法練到一定程度以後，會出現反方 向的氣行周天，即：氣從下丹田出發，沿任脈上行到百會，然後沿督脈...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:34興安書館的【健身氣功】興安書館的【健身氣功】健身氣功——新編《五禽戲》健身氣功——新編《五禽戲》上肢動作：握空拳，兩臂向右側擺起，與肩等高時拳變成鹿角，隨身體左轉；注意換步動作：兩手握空拳向前畫弧最後曲腕，重心後坐時手變鹿角，內旋前伸手背相對，還要含胸低頭，使肩背部形成橫弓，同時尾閭前扣收腹，腰背部形成豎弓，重心前移成弓步，兩手下落；閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:34=馬王堆導引催眠功「馬王堆導引催眠功」（以下簡稱「催眠功」，是我根據一九七三年中國湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的彩色帛圖《導引圖》和《卻穀食氣篇》等為基礎，並參閱古今導引術整理創編的又一導引行氣法。第三步：太極周天 導引序列：緊接前式，演練完預備導引之後，男左女右以百會穴和湧泉穴作兩極，神闕穴為中心點，按由左至右的序列，用意念並佐以形體...閱1轉自桃源和風公眾公開15-10-26 11:32氣功氣功。閱1轉自桃源和風公眾公開15-10
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