燕麥水果酸奶杯

燕麥片 2.5cup=250克

蜂蜜或楓糖 1/6杯=50克

紅糖 40克

香草精 2茶勺=10毫升

植物油 1/4杯=50克

鹽 1克

杏仁（切碎） 1杯=150克

果乾 1杯=150克

椰絲 40克（可選）

亞麻籽 40克（可選）

酸奶 600克

蜂蜜 75克

44*33cm烤盤，鋪上油紙這樣便於清洗

麥當勞一直被批評是熱量高，沒營養，是垃圾食品，其實也不全是這樣的，他的格諾拉燕麥酸奶水果早餐杯，攜帶方便，高纖維，高維生素，低脂肪，絕對事宜忙碌的上班族的營養早餐

這是我做過的所有東西中，最健康的了，從食材里就可以看出，都是出了名的高纖維，降血脂防癌的食物，在你準備食材的時候，可以根據你自己家裡的存貨來隨意加減食材，只要別忘了燕麥片

1，蜂蜜，紅糖，香草精 ，鹽，油倒在一起，使勁攪拌

2，然後把燕麥片，切碎的杏仁，椰絲，亞麻籽倒入，把原材料全部拌勻了

3，燕麥等都倒在烤盤上，盡量鋪平了。然後我們要用160℃的烤箱烤40-45分鐘，20分鐘時我們要調轉烤盤，這樣來受熱均勻

4，考好的燕麥格諾拉上下翻動後，在冷卻架上冷去個1小時

5，冷卻後把它們掰碎，摻如葡萄乾，水果乾。放在密封保存的罐子里室溫下可以保存2個星期，要用的時候非常方便

6，用的原味酸奶加了蜂蜜，更潤腸道（600克酸奶+75克蜂蜜）

7，在杯里，先是酸奶，接著是時令水果，再撒進去燕麥格諾拉，這樣一層層的鋪進杯子中

這就是我們做好的麥當勞的水果酸奶燕麥杯。早上太忙，沒關係，頭天晚上做好放在冰箱里，第二天拿出來就可以吃，或者實在沒時間，隨身帶到班上也很方便的

忙碌的一天請從燕麥，水果，酸奶杯開始喲

小編只是一個搬運工

所以具體操作小編也是不知道的

如果你想了解更多