抗糖順口溜幫我長記性

抗糖順口溜幫我長記性稿件來源：石家莊新聞網作為一名「資深」糖友，我從對糖尿病一無所知，到積極學習最前沿的糖尿病知識，經過了20年的摸索。上世紀70年代，「糖尿病」這三個字對多數人來說還很陌生，我也根本沒有重視，直到10年後出現了併發症，我才開始意識到，這個病不治是不行了。可第二個10年，由於自己的固執和無知，我走了不少冤枉路，找偏方、亂吃藥，甚至幾度被醫生判處「死刑」。一次次痛苦的經驗，終於讓我幡然醒悟，走上了積極學習健康知識的道路，並且樂在其中。如今，我為自己制定了一套「五駕馬車」：1.生活規律，定時、定量、定餐，堅持按時作息。2.營養全面，不挑食、不厭食，愛吃的決不多吃一口，不想吃時也不餓著肚子。3.藥物隨著季節變化而調整，隨著對藥物的敏感程度而調整。4.檢測記錄詳細，我會把我每一天吃的什麼、吃了多少、血糖多高都做好記錄，並且製作成表格，讓醫生一看便一目了然，知道我的血糖控制程度、該做哪些調整。5.定期做檢查，我一般一年住院做一次全面檢查，半年做一次門診檢查，3個月查一次糖化血紅蛋白。為了能記住這些控糖細節，我還編寫了抗糖順口溜——「自己健康自己管，別管別人怎麼看；個體治療要記住，正確管理要記錄；吃喝運動心有數，勤測血糖是基礎；血糖波動別太大，穩定血糖就不怕；良好控制心有底，誓和糖魔斗到底。」鼓勵自己樹立信心，用良好的心態積極迎接每一天。劉新／文
推薦閱讀：