預防寶寶便秘，自製南瓜米糊！

寶媽有沒有注意到

剛剛添加輔食的寶寶

總會有一些不同程度的便秘

排便不暢不僅影響寶寶的食慾

還會導致TA無故哭鬧不安

這下可急壞了媽媽們呀！

今天為大家推薦一款

自製南瓜米糊

不僅可以有效預防寶寶便秘

而且非常營養、好吸收

適合6個月以上的寶寶吃哦

1、含膳食纖維，有效預防便秘

剛開始給寶寶添加米粉時，可以適量添加一些富含豐富膳食纖維的食物，例如南瓜，可有效緩解寶寶剛添加輔食時引起的便秘問題。

2、增強寶寶的免疫力

南瓜富含豐富的維生素A、維生素E，能增強寶寶的免疫力，對改善寶寶嘴唇乾裂、皮膚乾燥、流鼻血等都有很大幫助。另外南瓜所含的β胡蘿蔔素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌維持正常，使寶寶發育的更健康。

● 所需食材：南瓜 1塊，嬰兒米粉 20g左右

● 準備工具：蒸鍋，案板，刀，攪拌勺

步驟 1：準備好所有食材，把南瓜去皮、切成小塊。

步驟 2：把南瓜放進蒸鍋里，蒸至南瓜軟爛即可。

步驟 3：用研磨碗把煮好的南瓜碾成泥。

步驟 4：用溫開水沖調米粉，然後拿小勺按順時針攪拌均勻。

步驟 5：把碾好的南瓜泥加入到米糊里。

步驟 6：均勻的攪拌好，就可以給寶寶吃啦！

1、南瓜適宜作為寶寶的第一階段輔食添加，但是南瓜中含有維生素分解酶，不能維生素C含量較高的食物一起吃，會營養維生素C的吸收。

2、南瓜雖好，但也不宜多吃，會導致寶寶身體表皮皺摺最多的地方，皮膚變成檸檬黃色，小寶寶看起來就像得了黃疸一樣。給孩子食用南瓜，每天不要超過一頓主食的量即可。

3、自製米糊不能作為寶寶的主要輔食。第一階段應該以強化鐵的米粉為主，而自製米糊應作為輔助性輔食來添加。

寶寶輔食這樣做，是拜託了媽媽旗下的專業寶寶輔食平台，為大家分享跟「吃」有關的乾貨知識，還有0-3歲寶寶愛吃的營養輔食食譜，簡單好做，媽媽一看就會，手殘黨也不怕哦！