陽虛體質的人艾灸養生方法介紹
06-03
世界上許多國家都非常認可、接受針灸。這種現象實際上契合了醫學發展的潮流,人們逐漸認識到過度治療、濫用藥物、忽視甚至無意中抑制人體本身的自我調節功能,會使醫學發展方向出現偏差。而針灸恰恰有助於避免或減少上述情況。 經絡、針灸最能夠體現中國人的智慧,是中醫皇冠上最為璀璨的寶石!針灸既可以治療內、外、婦、兒各科疾病,更可以養生保健預防疾病,毫不遜色於方葯。 步步為營的疾病防線應該是「天然良好的自然環境—健康生活方式—推拿—針灸—方葯」。到了方葯就有「是葯三分毒」、「葯補(治)不如食補(治)」的說法了。 陽虛體質:火力不足,畏寒怕冷 陽虛體質的人,一年四季手都冷,夏天大家都喜歡吹空調,他不敢,一吹空調就手腳冰涼,還要加一件毛衣。但是如果冬天只有手冷,那不算真正的陽虛, 「手冷過肘,足冷過膝」,才是真正的陽虛。真陽在哪裡?藏在腎臟,因此陽虛體質的人是腎陽相對不足。 氣虛體質:氣力不足,容易外感 陽虛體質的經絡養生以任脈、督脈、背部膀胱經為主。任脈、督脈分別位於軀幹的前後正中線。 任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用,可以在三伏天或者三九天,尤其在陰曆月末的晦日(晦日是指陰曆每月的最後一天,即大月三十日、小月二十九日),就是最熱或最冷的時候,選擇1~2個穴位用艾條溫灸,每次灸到皮膚髮紅熱燙,但是又能忍受為度。使用熱敷或者神燈、頻譜儀照射也可以。如果有胃寒,可以用肚臍以上的中脘(屬任脈),方法如上。 神闕穴用下述方法更好:備生薑一片,大小厚薄如一元硬幣,少許鹽和清艾絨(注意:要柔和純凈如棉,不可有雜質,否則煙大又易燙傷)。用鹽把肚臍填滿,上放生薑片(布滿針孔)。將做好的圓錐形艾炷輕輕放在薑片上,點燃艾絨慢慢燃燒,燒完一炷再放一炷,一直到肚臍里的鹽又黃又濕,感到猶如熱水緩緩在腹中漫流,同時配合熱水泡腳(泡至膝關節下)直至皮膚髮紅。這樣做幾次,可能晚上被窩也能暖熱了,痛經減輕了,瘀血塊少了,夜尿少了,腳也不怎麼腫了,人會感到非常舒服,睡覺也會沉一些。還有一種做法:肚臍里不放鹽,就在上面放一片姜,用艾條灸,灸好以後,把薑片拿開,肚臍里會有黃黃的一兜薑汁。 督脈常用艾灸百會、命門。百會主要用於陽虛體質的頭痛眩暈,遇寒吹風則加重,精神萎靡不振;命門主要用於腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。 在三伏天可以做「天灸」。天灸重在調節體質,尤其是氣虛、陽虛體質。比如哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結腸炎、慢性胃炎、痛經等這些發生在陽虛、氣虛體質基礎上的慢性病、內科病、婦科病,都可以選擇天灸改善身體,一般是連續做三年。有的人灸後很有效,慢性病發作越來越輕、越來越少。 不要一生病就去吃藥,是葯三分毒。葯是一把雙刃劍,病好治的同時,也會順帶損傷人的正氣。人體自身有強大的自我調節能力,經絡穴位就是一個天然葯庫。刺激經絡、穴位就是開啟體內天然葯庫,調動人體自身的調節能力。 氣虛體質的人常見疲勞乏力,語聲低怯,肺脾兩臟相對不足,抵抗力和消化功能比較弱。氣虛體質的人要多做運動,不要過度思慮,要吃性平偏溫、具有補宜作用的食物。
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