適合當早餐飲料的果蔬汁

1、葡萄菠蘿汁

原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄子可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量。

2、橙子胡蘿蔔汁

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。

具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞再生。

3、西蘭花胡蘿蔔紅辣椒汁

原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊，榨汁，攪拌後立即飲用。

胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。

4、胡蘿蔔蘋果汁

原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚。

5、黃瓜檸檬汁

原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

做法：1.將黃瓜洗凈，去皮後切成小塊。2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘後，過濾除去渣滓3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

功效：具有清熱利水、解毒、除濕、滑腸、鎮痛的明顯效果。

6、草莓檸檬酸奶汁

原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。

做法：1.將草莓、檸檬去皮後切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，並與酸奶混合。2.再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。

7、柚子蜂蜜汁

原料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。

做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。 2.將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。3. 20秒後倒入杯中，即可飲用。

功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等症。

8、四瓜檸檬汁

原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。

做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽後切成小塊，小黃瓜洗凈後切成小塊。2.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

功效：消除浮腫，利尿。哈密瓜降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等症。

註： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。

9、胡蘿蔔番茄青椒汁

原料：胡蘿蔔5根，番茄3個，青椒1個。

做法：1.將胡蘿蔔洗凈，切成長條狀；番茄洗凈後切成塊狀；青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀。 2.將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。

功效：富含蛋白質、糖、維生素A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，並可治療痔瘡。

10、止痛消炎汁

原料：梨2個，捲心菜100克，檸檬1/2個，蜂蜜15毫升，涼開水100毫升。

做法：1.將梨去皮、去籽後切成塊，捲心菜洗凈後切成小片。 2.將材料放入榨汁機中榨汁後，倒入杯中即可飲用。

功效：梨可潤肺、健脾，捲心菜中含有維生素U，此飲品對十二指腸潰瘍有很好的止痛和癒合作用。

11、番茄菠蘿檸檬汁

原料：番茄2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。

做法：1.將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心。2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可。

功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質分解酵素對人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。

12、美白駐顏汁

原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2～3片。

做法：1.將獼猴桃削皮、切成塊，蘋果去核切塊。 2.先將薄荷葉放入榨汁機中榨汁，再加入獼猴桃、蘋果一起榨汁即成。

功效：獼猴桃含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A。想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。

營養分析：獼猴桃解熱止渴、通淋。治煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。

註：脾胃虛寒者慎服。

13、補水美白汁

原料：黃瓜1根，木瓜1/4個。

做法：1.將黃瓜洗凈後去皮並切成小塊；將木瓜去皮、去子後切成小塊。2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。

功效：木瓜美白，黃瓜補水，二者搭配是美容養顏，補水美白的最佳選擇。

註：黃瓜性涼，脾胃虛寒，慢性氣管炎、腸胃潰瘍等病人，避免生食。

14、防晒嫩膚汁

原料：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。

做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。 2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。3.約20秒後倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調勻即可。

功效：防晒美白的柚子，再加上番茄的補水營養功效，每天1杯，有防晒嫩膚的作用，使肌膚更加細嫩光滑，如水般清透。

15、排毒潤腸汁

原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冰塊適量。

做法：1.將橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小塊。2.將橘子、香蕉、冷開水、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。

功效：排毒潤腸，舒緩神經。

16、生菜梨汁

原料：生菜半個、梨1個、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。

製作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

功效：清熱解渴，補充維生素A和C。

17、鳳梨油菜汁

原料：油菜50克、鳳梨半個、檸檬汁1匙。

製作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然後加入檸檬汁攪勻即可。

功效：補充維生素B、C、葉紅素、鈣質。長期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特殊療效。

18、蓮藕蘋果檸檬汁

原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。

製作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約80毫升涼開水榨汁。過濾後，加入檸檬汁即可。

功效：對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。

19、瘦身美膚汁

原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。

功效：減肥、利膽、提神、養顏。

20、護眼排毒美容汁

原料：花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜

做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。

21、玫瑰果蔬茶

用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。

做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁；西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。加入蜂蜜即可飲用。

功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。

22、百寶汁

用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。

做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。

功效：這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。

23、美膚汁

原料：蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冷開水

做法：適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

功效：美容排毒

24、獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

功效：杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。

25、純櫻桃汁

原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁並立即飲用。

功效：櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。