外遇後，夫妻如何重建信任

06-03

無論夫妻哪一方發生外遇行為，發生外遇行為的那一方是對於愛人的不忠，對於婚姻的不忠，他們被稱為不忠的伴侶。而另一方確是一個實實在在的受害者，他們為家庭付出努力和汗水，也許在親密關係中，他們有做得不那麼恰當的地方，但他們卻因為另一半的外遇，而深深地受傷了。他們是受傷的伴侶。

外遇後，不忠的伴侶回歸家庭，受傷的伴侶試圖原諒。可他們真的那麼容易就能走出外遇帶給彼此的影響嗎？

這是一件很困難的事情。

面臨外遇，儘管受傷的伴侶，理智上決定原諒愛人，可情感上還是會不斷冒出來對方的曾經帶來的傷害。當對方沒有按時回家，就會聯想到對方是否出去幽會。當愛人沒有及時接聽電話，就會猜疑對方是否再次發生外遇。當愛人的行為出現一丁點偏移，受傷的伴侶就會疑神疑鬼。

同樣，不忠的伴侶也面臨身心的煎熬。他們回歸了家庭，可能因為孩子，因為多年經營的家庭，可能因為夫妻共同的財產，甚至是來自周圍朋友及家人的壓力。他們不是真心實意的回歸。但最終，他們經過理智的思考，他們回歸了家庭。他們斬斷了外面的情緣，他們有對愛人的愧疚，也有對情人的懷戀。他們可能不在和愛人有著曾經的信任與默契。

夫妻兩都在小心翼翼的維繫著這份感情，真的相敬如賓。可他們真的不從前那麼彼此信任？這份不信任就如同壓死婚姻的最後一根稻草，讓原本破碎的婚姻，變得更加慘不忍睹。

外遇後，夫妻如何重建信任呢？

1、定義外遇

外遇只是付關係，婚姻進程中的一次危機事件。外遇與好壞無關，它只是提示夫妻雙方，婚姻有些偏離軌道。發生外遇，夫妻雙方都有責任，不忠的伴侶最大的責任是對於婚姻的不忠，而受傷的伴侶則是對於親密關係經營不善。夫妻雙方定義外遇，才能一起去抵抗外遇對於夫妻關係的影響。

2、跟情人分手

不忠的伴侶，必須和情人徹底分手。這是贏回信任最重要的一步，也是贏回受傷伴侶最具有意義的行為。

3、敞開心扉，真誠溝通

受傷的伴侶，需要將自己的不安，不信任，與伴侶發生外遇的行為，所引起的痛苦，告訴給伴侶。同時，告訴伴侶，他需要怎麼做，才能再次贏回你的信任。

4、用行為去化解伴侶的防備

受傷的伴侶，因為外遇事件造成了創傷。他們會將這些創傷進行包裹，試圖讓自己不要那麼痛苦。所以受傷的伴侶，內心裡總是會多一些防備。不忠的伴侶需要多鼓勵伴侶敞開心扉，放下防備。多做些放伴侶感覺心安的事，用行為去贏回信任。。

信任的破壞是很容易的，而重建信任卻不是一兩天的。夫妻之間的信任也不是簡簡單單的一件事。外遇對於夫妻雙方的心理衝擊，都是巨大的，夫妻雙方哥哥需要調整心態，慢慢重建信任感。