少林達摩易筋經十二式 四、接星換斗式

四、接星換斗式

右式

接上式。逆呼吸，兩足跟落地；同時兩掌向外、向下劃弧，然後兩掌變拳，屈肘，抱於腰際，目平視（10）。

接上動作。兩拳變掌，右掌屈肘向左，停於下腹左側，掌心向下；左手背於腰後，目視右手（圖11）。

接上動作。右掌由左向右、向上劃弧運掌，掌架頭上右側，掌心向前上方，掌指向左；同時，左掌儘力下按，頭向右扭，目視右手。意注勞宮（12）。

左式

接上式。左手由後向上、向前上方交會劃弧，與右手在頭前上方相附，掌心向前，目視兩手（圖13）。

接上動作。兩手由上向下劃弧，下落腰際時變拳，抱於腰間，拳心向上，目視前方（圖14）。

接上動作。兩拳變掌，左掌屈肘向右，停於腹右側，掌心向下；同時右手背於腰後，目視左手（圖15）。

接上動作。左掌由右向左、向上劃弧運掌，掌架頭上左側，掌心向上；同時，右掌心向下，儘力下按，頭向左扭，目視左手（圖16）。

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