「一課」太極拳運動八個特點·第三講：意氣運動（下）

06-03

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本期課程文字實錄
您好，我是朱學峰。
今天，我們繼續講太極拳理論八個特點中的意氣運動。

我們知道了意和氣的意義，那麼打拳時的每一個動作，先要經過大腦的想像，這就是用意，練習久了，自然覺得有氣。太極拳的一動一靜，促使人體生物電位升降。電位升高，血液循環加速，血壓降低，氧份和血紅蛋白也就迅速離解，人就會感覺到有氣。這就是所謂內氣的發生。氣是聽意的指揮，所以說，練太極拳是用意行氣。
至於呼吸的氣，要任其自然，不能刻意為之。呼吸要配合動作的開合，開則呼氣，合則吸氣，並使呼吸的氣由丹田出入。太極拳用腹式呼吸，動作的緩急與呼吸配合，才有丹田內轉的作用，不僅僅是的氣沉丹田。
由於太極拳是意氣運動，所以久練太極拳的朋友，只要思想上想到某一部位，就可以產生氣的活動，大腦皮層和肌肉便能行動統一，並且和內臟器官之間也建立協調的關係，只要意到氣就到，氣到勁也到。
明天，我們講太極拳運動的第二個特點：身肢放長的彈性運動。