擒拿是四大擊法

擒拿是四大擊法之一，是配合踢打摔等各種不同技術組合而體現出來的。由於公安工作的性質所決定，民警在使用格鬥技術時須圍繞抓獲犯罪嫌疑人，取得口供，為破案提供線索這一中心而進行。擒拿訓練當中以反擒拿這一環節最為薄弱。不少武警和辦案民警在實施緝捕過程中碰到武術院校畢業後流向社會的無業游民或是「黑保鏢」，無法施展平日所學的技能，常常為人所制。面對這種狀況，公安幹警應努力掌握擒拿和反擒拿技術，要反覆練習基本動作，認真領悟動作要領，使動作連貫運用自如。筆者擬就10種反擒拿技法分列如下：

　　一、腕部解脫與反拿　　此節應首重抓腕反纏和反抓扛肘兩項訓練。　　抓腕反纏：假設對方由前用右手抓住我右腕，我立即屈右手時，左手同時緊扣握住對方手背，遂即右手變掌向外翻，抓住其手腕，猛力向前下旋壓手腕，迫使對方下蹲。練習時不可用力過大，但實戰時扣對方手背一定要緊，回拉要快速有力，上挑下壓要狠。　　反抓扛肘：假設對方由前用雙手抓住我雙手腕，我兩臂迅速回收，兩手同時由內向外翻反抓對方右手腕，遂即右腳向左後插步，身體下沉右後轉，兩手用力向前下拉，將對方肘關節扛在左肩上將其制服。要領在於反抓要緊，轉體上扛越快越好。

　　二、臂部解脫與反拿　　重點掌握鎖臂滾肘、夾臂拿頸兩項。在實戰中兩項都有較高的實用價值。　　鎖臂滾肘法 扣對方手背要緊，滾臂由前向右，用力向下。對方由前用左手抓我右上臂，我迅速用左手緊扣其左手背，右手同時屈肘上抬滾抓對方小臂，身體向下沉。　　夾臂拿頸式 抓對方手臂回拉要快速有力，夾臂要緊，扣腮要牢。假設對方由前用右手抓我左小臂，我左小臂迅速回收由內向外翻解脫，同時用右手抓對方的右手臂向右側猛力回拉，並順勢用右大臂與小臂將對方右小臂夾住，左手從對方左肩上穿過扣住其右腮幫，猛力將對方頭部向左扳轉。

　　三、頸部解脫與反拿　　將注意力放在轉身壓肘和抓腕擰臂兩項上，增大訓練強度，增加訓練次數。　　轉身壓肘式 設對方以雙手卡我喉嚨，我左手從對方右臂下向上穿過抓握其左手腕，同時屈右臂上舉，向後撤左步的同時身體左轉，以右小臂橫格對方的左肘關節。要點在於抓腕務必要緊，橫格要猛。　　抓腕擰臂式 假設對方由後用右手臂鎖住我頸部，我迅速上右腳，同時雙手抓握對方右手腕，身體後靠，然後向左後轉，低頭從對方右臂下脫出，同時雙手抓腕擰其小臂內旋，並用力向對方後頸擰撅敵臂。　　四、肩部解脫與反拿　　著重扣掌壓臂壓肘兩勢。扣掌壓臂 設對方左手由前抓住我右肩時，我左手扣住對方左手腕，同時右手臂經過對方左小臂外側向下猛壓，同時身體右轉。練習時要牢記扣腕要快、壓臂要猛。　　抓掌壓肘 假設對方由前用雙手抓住我雙臂，我抬右手越過對方雙臂抓住其右手掌，同時用左手向上拖擊對方右肘關節，順勢用右手向順時針方向扭轉對方右手，右腳向側橫跨一步，身體右轉時左手向下用力按壓對方肘關節，右手摺其腕。抓掌要緊，轉體、壓肘、折腕要協調一致。　　五、腿部解脫與反拿　　此節應突出撤步扳頸式和壓頸掏襠式的訓練。其要點如下：　　撤步扳頸 設對方由前用雙手抱住我右腿，我右腳立即向後撤一步，同時右手下按對方頭部，左手扣住其下頜用力上扳。壓頸掏襠 假設對方兩手右側面抱住我左腿，我右腳向後撤半步，同時右手由上向下用八字掌卡按對方頸部，左手掏抓對方襠部大腿筋，向上掀翻其臀。練習時注意撤步要快，壓頸掏襠要協調一致。實戰時切忌掏抓大腿筋時用力太猛。　　以上分列5個部分共計10種拿法。練習時要全神貫注，精神集中，意識逼真，動作要真實連貫，並且要著重體會發力技巧、力點和作用點，被拿者要以有疼痛感為度。練習時要充分做好各個關節的準備活動，特別是要做一些有節奏、有疼感的反關節超負荷或大幅度的訓練，疼感要適當。配合反擒拿做一些增長臂力、腕力、指力以及抓擰力量方面的練習(諸如武當松溪內家拳的通臂功、少林八寶門的八寶葫蘆功等)，從而對動作質量的提高起到輔助作用。應強調的是，要十分注重反擒拿的局限性，正所謂「好拿不如懶打」，把踢打摔拿結合起來，一絲不苟地訓練，堅持從嚴、從實戰出發的原則，才能在對敵鬥爭中充分發揮出應有的技術水平。
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