蘋果加兩物，1個月瘦了29斤，飯前吃一點，瘦出小蠻腰，濕毒全消

肥胖，擋住了你的高顏值，擋住了你的桃花，甚至擋住了你的健康。在這個瘦子當道的世界，減肥成了人生最重要的課題。在學校，我總是班上最胖的，班上的男生都沒一個胖得過我，平時吃得挺多，又不愛運動，我就這樣越吃越肥。身上的脂肪和贅肉是真的一天比一天多，所以我開始下決心一定要減肥!減肥!!

起初減肥是在大學的時分，閨蜜拉我去了美容院，奇異的是器械按摩再加上難喝的中藥，把我折騰得拉稀到腿軟，去了一星期我就堅持不了了。後來，老媽又煽動我去游泳，頂著烈日，我游得昏天暗地，每天都要游到腿抽筋才肯回家，估量是太耗膂力吧，飯量飆漲，結果在泳池泡了一個半月，體重不降反增，這個辦法行不通。後來一個體重管理師馨馨老師，她跟我說減肥並非節食和劇烈的運動就能瘦下來，只有健康才能瘦下來後不反彈。餓肚子不僅會傷害到腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，還會降低身體的基礎代謝，使得身體內沒有充足的能量來消耗多餘的脂肪。

她還告訴我，如果在飯前吃一點山楂大棗蘋果湯可以讓減肥變得更加輕鬆簡單，我抱著試一試的心態嘗試了一下，沒想到真的瘦了下去!後來為了讓自己變得更加好看，又去健身房練了馬甲線，我終於成功輕鬆的瘦了下來!

下面我就把這個幫助我成功瘦下去的小方法，分享給你們，希望你們也能在減肥期間，輕鬆瘦下來，擺脫贅肉!

1.材料:蘋果2個、大棗10顆、山楂10顆。

2.把它們洗乾淨備用。

3.蘋果去蒂去核後切塊。

4.大棗山楂切半後去核。

5.壓力鍋加入半碗水。

6.倒進所有的水果到鍋里。

7.蓋上鍋蓋煮8~10分鐘即可斷火，就可以吃了。