調查稱乳酸菌飲料含糖量偏高 超可樂近5成

甜過可樂 乳酸菌少喝

昨日，浙江省消保委發布報告稱，市售飲料普遍存在含糖量偏高的現象。記者上午走訪發現，北京市場超半數飲料含糖量超過45g/500ml，喝一瓶飲料等於吃掉10塊方糖。部分被認為多喝有益健康的乳酸菌飲料，含糖量比可樂還高出近五成。

近日，浙江省消保委對10批次冷凍飲品和10批次碳酸飲料進行了體驗性檢測，結果顯示，20批次飲品、飲料總含糖量偏高。

無獨有偶，日前央視財經官微也發布消息稱，一瓶435ml、標稱不含脂肪的味全乳酸菌飲料，含糖量高達70g，喝兩瓶等於吃了頓正餐。若按照100g糖產生400千卡熱量計算，70g糖可產生280千卡熱量，這個數字確實不算小。

專家表示，攝入過多的糖不僅會產生高熱量，還會引發多種疾病。建議市民平時少喝飲料，多喝白開水。

調查

乳酸菌含糖量 超可樂近五成

上午記者走訪京城數家超市,對比二十餘種飲料的營養成分表後，記者發現，超半數飲料含糖量超過45g/500ml。若以每塊方糖4.5g、每瓶飲料500ml計算，喝一瓶飲料約相當於吃了10塊方糖。

此外，乳酸菌飲料含糖量最高，比可口可樂高出近50%，而味全乳酸菌的含糖量高達16.2g/100ml。

走訪中記者注意到，多數飲料外包裝的營養成分表中，都沒有標註含糖量。對此，北京某醫院營養科主任王醫生告訴記者，營養成分表中的碳水化合物一項指的就是含糖量。「碳水化合物也叫糖類化合物，包括葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等。飲料通常不含澱粉和纖維素，因此碳水化合物就是糖。」

追訪

多喝飲料無益 白開水最佳

中國營養學會常務理事李淑媛表示，糖是人體必需的營養成分，但糖攝入量超標，極容易導致營養不良，促發多種慢性疾病。

記者了解到，中國居民膳食指南中對於每天的糖攝入量並沒有明確的建議值。不過，日本厚生省建議每天糖攝入量不超過20克；美國心臟協會則建議，女性每天糖攝入量不超過25克、男性不超過37.5克。

「白開水解渴效果最佳。」李淑媛建議大家平時少喝飲料，以免攝入過多糖分。「糖在主食、蔬菜、水果中大量存在，對普通人來說，日常攝入的糖分已經足夠。」

那麼，像零度可樂、東方樹葉等飲料碳水化合物（糖）含量為零的飲料，是否可以無限制地喝呢？對此，李淑媛表示，這些飲料中多添加了人造甜味劑。「這種甜味劑會增強食慾，導致人吃得多並且發胖，因此不建議多喝。」

註：部分飲料含糖量標註為「碳水化合物」；折算方糖以每塊4.5g為基準計算。

本文來源：法制晚報 作者：張鑫 張秀晨
推薦閱讀：