糖尿病的「天敵」來了，只要每天都堅持食用，血糖平穩更健康

06-03

糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病，所以經常看到糖尿病病人，吃飯前要打胰島素。

食療雖然不能從根本上解決病症，輔助作用卻很強。

今天給大家介紹的5種常見食物，是天然的胰島素，能夠幫助降低血糖。

1、白茶

中國六大茶類之一，具有滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的特點，富含茶多酚、茶多糖，有調節糖代謝的功效。

2、苦蕎茶

苦蕎分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色;黑苦蕎即珍珠黑苦蕎，有"黑珍珠"之稱（推薦黑苦蕎），蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調節高血脂和高血糖的功效。黃銅類物質蘆丁，能夠促進胰島β細胞的恢復。

3、乾貝

乾貝是一種海產品，古人曰:"食後三日，猶覺雞蝦乏味。"可見乾貝的鮮美，用它煲粥有利於降低血糖。因為乾貝含有豐富的曬，硒能促進人體細胞對糖的攝取，具有與胰島素類似的調節代謝的功能。還能降血壓、降膽固醇、並且具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

4、銀耳

銀耳特有的物質銀耳多糖，能夠提高胰島素的降糖活性，糖尿病患者常吃銀耳，有效的幫助降低血糖值。另外，銀耳還可以增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

5、玉米須茶

玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類等物質，都是高血糖的死對頭。玉米須花茶，性味平和，甘甜清潤，是一杯很好的養生茶，糖尿病友經常喝，可以有效降血糖。（強烈推薦）

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