6種方法調出孕期好心情

06-03

(1)心胸寬廣，樂觀舒暢，避免煩惱、驚恐和憂慮，多想孩子遠大的前途和美好的未來。

　　(2)把生活環境布置的整潔美觀，賞心悅目。還應掛幾張健美的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想像腹中的孩子也是這樣美麗、可愛、健康。多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

　　(3) 衣著打扮、梳洗美容應考慮有利於胎兒和自身健康。

　　(4)飲食起居要有規律，按時作息，行之有效地勞動和鍛煉。

　　(5)常聽優美的音樂，常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。不許看恐懼、緊張、色情、鬥毆的電視、電影、錄像和小說。不要看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影，以免出現孕婦心理過於激動的現象。

　　(6)每天和寶寶固定地說話，如早晚同胎兒打招呼，對胎兒講講話，把胎兒當作一個能聽、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的談話對象，而不是對牛彈琴。

　　2.夫妻關係和諧才會有好心情

　　(1) 妻子出現失常的心理狀態時，丈夫要善於引導，幫助其恢復到正常的心境。

　　(2) 丈夫要給予妻子足夠的關心，幫助妻子儘快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情。

　　(3)夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度地「容忍」對方，以免發生激烈的爭吵。

　　(4)雙方共同安排有規律的生活程序，以消除某種容易導致心理失調的狀況。孕期要節制性生活，懷孕頭3個月和產前1個月要禁止性生活。

　　(5) 丈夫應了解懷孕會使產生一系列生理、心理變化。加倍愛撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，儘可能使妻子快樂。

　　溫馨提醒：不要苛求孩子的性別及容貌，如果重男輕女，希望孩子出生時把父母親相貌上所有的優點都具備，這種期望太大，會給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態。