身體出現這4種變化，要小心，可能要絕經，第2種最容易被忽略！

女性絕經的前期身體會出現一系列的變化，這是身體在給以我們信號。絕經是每位女性都要經歷的，所以我們需要做好心理準備…

絕經前身體都會給以我們什麼信號呢？

1.月經的變化

將要絕經的女性月經會發生明顯的變化，首先是月經來潮間隔時間延長，甚至2-3個月不來，甚至更久，幾個月後又恢復自然規律，停經和規律行經交替出現，當然也有較短周期中，月經多次來潮的女性。其次是月經顏色呈淡紅色或者黑色，同時經血量逐漸減少。

2.情緒不穩定

很容易發脾氣，很多人都會出現這種情況。常常會控制不住自己的情緒，因為一些小事莫名其妙的發脾氣，整個人變得急躁，有時又多疑或者抑鬱。

3.四肢麻木

由於，植物神經失調，絕經期女性會覺得感覺四肢末梢出現異樣的感覺，手腳痙攣，下肢沉重，兩條腿不知道放到哪裡好，尤其是到了晚上癥狀更明顯，另外，還會有心慌，頭痛頭暈，失眠等等癥狀出現。

4.第二性特徵變化

乳腺失去雌孕激素的周期性作用而漸漸萎縮，並下垂。皮膚失去雌激素的作用，表皮細胞的有絲分裂減少而變薄，喪失彈性，出現皺紋。

哪些女性絕經比較早

調查結果表明，每周吃2-3次魚、蝦，莫藥師、膏方的女性，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，且喝牛奶量越多，堅持時間越長，絕經越晚。

從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；另外，受到被動吸煙侵害越多，時間越長，絕經越早。

如何延緩絕經？

【穴位按摩】

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

【和諧的性生活】

融洽的夫妻關係，尤其在步入老年後能維持適度的性生活，可以促進性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進程，使絕經期推遲。

【呵護自己的身體】

主要是年輕女性在婚後要講究衛生，避免頻繁的人工流產，否則可能會造成粘連或炎症，整個生殖系統就會遭受重創，很難調養。

【注意營養補充】

研究發現，長期營養不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養較好、身體相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經年齡為43.6，後者為47。注意不要偏食或者為了減肥節食。

【合歡花粥】

合歡花（干品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。

【棗仁粥】

酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。

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