常按摩六大穴位?想不長壽都難（組圖）（全文）

太溪穴：慢性腎病的良藥適宜癥狀：絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，古代又稱其為「回陽九穴之一」，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處（圖③）。用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉（圖④），注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明（微博）顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

足三里穴：效如參茸的滋補品適宜癥狀：一切虛損性疾病，如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。足三里穴是足陽明胃經的「合」穴，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。足三里穴位於小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）處（圖⑤）。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉（圖⑥），也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恆才能有效。

合谷穴：抗擊疼痛的自然療法適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用，尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。此外，還可以治療頭暈、噁心等各種異常癥狀。合谷穴是手陽明大腸經「原」穴。具有疏風止痛，通絡開竅之功。中醫認為，合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治癒疾病的功效。合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側（圖⑦）。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚（圖⑧），隨時隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受為度。

關元穴：恢復老人青春活力適宜癥狀：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等症。中醫認為，關元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處（圖⑨）。常用的方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

中脘穴：治療胃病的專家適宜癥狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的「靈魂腧穴」。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處（圖⑨）。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和噁心。
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