婚姻幸福的秘訣：老公要多鍛煉

通常認為婚姻幸福的關鍵是圍繞著愛、尊重和一個健康的身體。

但事實證明，對於妻子來說，幸福的婚姻是：老公要打理自己的身體。新的研究表明，如果老公經常去健身房、慢跑或者參加其它體育運動，妻子則不太可能經常感到沮喪。

要象貝克漢姆一樣經常去健身房、慢跑或者參加其它體育活動，妻子則不太可能經常感到沮喪

丈夫經常積极參加體育活動會對妻子產生很大的心理影響，即便妻子很少或者根本沒有參加鍛煉。耶魯大學公共衛生學院的心理學專家建議：鍛煉不但可以減少男性患抑鬱症的風險，也同樣有益於他的伴侶。但獲益者似乎只局限於女性。

如果妻子經常鍛煉，對其丈夫的情緒改善沒有多少益處。積极參加體育活動被認為是抵禦抑鬱症最好的方法之一。運動可以刺激大腦產生內啡肽，這種化學物質可以讓人感覺良好。這是科學家們首次發現鍛煉可以改善別人的情緒。

鍛煉可以愉悅男性，而這種幸福感可以傳染給他的妻子，她們對丈夫的感受很敏感

心理學家們招募了超過1200名已婚夫婦參加一項長期健康研究，他們都是60歲年齡段的。在十年間，研究經常性地調查了每位志願者的鍛煉強度，同時評估其抑鬱症風險。其研究結果發表在《行為醫學年冊》上，標題是《丈夫積極鍛煉妻子更快樂》。

但研究發現鍛煉似乎讓男性獲益更大。專家認為可能的解釋是：隨著年齡的增長，男性鍛煉產生的心理影響要大於女性。其中一些感覺良好的因素可以傳染給他們的配偶，女性對於這種感受往往比男性更敏感。

來自耶魯大學公共衛生學院的研究員Monin教授說到：「配偶的行為和情緒會對彼此產生重要的影響。「她說鍛煉的類型也很重要。

男性經常性地參加集體活動更有利於心理健康，而妻子們的鍛煉項目可以包括家務勞動。運動心理學專家菲爾約翰遜說女性配偶受益的一個原因是她們的情感，她們從小學習如何來表達自己的情緒。當她們看到配偶的所做所為可以激發她們的情緒，可以改善她們的心理健康。

「如果男人積极參加體育活動，會對妻子產生正面的心理影響。」

裸睡是婚姻幸福的關鍵嗎?一項研究顯示：保持婚姻幸福的最好方法是裸睡。一項民意調查顯示：裸睡者的感情關係是更好。研究調查了1004名英國人,裸睡者中57%的人說他們的婚姻關係良好,相比之下,穿睡衣、睡袍和連體睡衣者的婚姻關係滿意率只有分別48%、43%和38%。美國的一項調查的結果對於很多人來說是一個好消息，發現十分之四的人裸睡,55歲以上年齡段有45%的人裸睡。

推薦閱讀：