血管堵沒堵？摸摸腳背就知道！

血管是保證人體正常新陳代謝的重要疏通管道。在我們身體里有遍布全身的大大小小的血管，就像交通一樣。那麼血管堵塞就像交通堵塞一樣，會導致一系列問題，比如胸悶頭暈、手腳發涼乏力等，稍不注意，就可能發展成為心腦血管疾病。你的血管堵沒堵，專家教你簡單一招，摸摸腳背自查一下吧！

（圖片來源於網路）

初步阻塞：腳怕冷足部「脈搏」減弱

最開始，人的感覺就是腿有點怕冷。如果走路路程比較長，腿就容易疲勞酸痛，腿部肌肉會出現痙攣。還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血流一直通到了足背部。可當走一段距離之後再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了下肢動脈血管堵塞。

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堵塞加重：間歇性跛行

有一位70多歲的老先生平時愛晨練，最近一年，老人家發現走道不如從前，走個兩三百米，小腿就又酸又痛，得停住站會兒。去醫院檢查，原來是下肢血管堵了。專家表示，這種現象是血管堵塞情況加重，出現的一種狀況——間歇性跛行。

這種情況的特點就是在行走約數百米至數十米後，出現下肢疼痛，通常表現為小腿肌肉的酸痛，也可以是下肢其它部位的疼痛，患者被迫停下休息一段時間後疼痛緩解，可再繼續行走，繼續活動疼痛可以反覆出現。隨著病變的加重，出現疼痛的距離越來越短，從幾百米到最後的十幾米，甚至幾米，需及時治療。主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。休息一會，又能走了，是典型的血管動脈堵塞的癥狀。

簡單一招自查血管堵塞

自查血管堵塞，有一個比較簡單的檢驗方法：把腳抬高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

這時，應該到有血管外科專科的正規醫院通過科學的檢查手段確診。比如動脈壓力測定、下肢動脈彩超、CTA、核磁共振等，這些檢查有助於判斷是否存在肢體動脈狹窄與閉塞。必要時醫生還會建議行動脈造影檢查，利用X線準確的顯示血管內病變的位置和程度。

在我國，隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變及人口老齡化，心腦血管疾病發病率逐年上升，血管堵塞情況不容忽視，溫馨提醒：通過摸腳背能夠反映您的下肢血管情況，但並不能代表是您的全身血管情況，要進一步確切的了解自身的血管堵塞情況，建議到醫院做進一步的檢查，以免延誤病情。

檢測出自己有血管堵塞之後，我們不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

血管「清道夫」

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶還具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

血脂調節劑：燕麥3

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

血壓控制劑：芹菜3

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血液凈化劑：海帶4

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

血栓溶解劑：納豆5

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病，還能改善更年期癥狀，預防骨質疏鬆。

俗話說「血管年輕人不老」，血管堵沒堵讓你一招測出來，及時「沖走」血管內的垃圾、促進血液循環，不僅自己看，還有送給身邊的朋友們！