100年前總結的：太極四大特點。

（一）松靜柔化

太極拳是主張柔靜的內功拳術，練習時要做到動靜相兼、松靜自然、柔中有剛、以柔克剛。所謂松靜，就是全身的各關節均應放鬆，不應有絲毫緊張的地方，當然也不該大意疏忽，必須精神集中，使人體機能處於最佳狀態。柔化是指在太極拳中以柔勁化去對方的剛勁，等到對方的剛勁已被化去，再向對方重心不穩的地方，確定一個直線方向，蓄勁打去。掌握松靜柔化的特點，有利於更好的學習太極拳的動作技術。

太極拳可以改善人體內臟功能。長年鍛煉可以化僵為柔，積柔成剛。周身積蘊著富有彈性的活力，並可以起到練養結合的健身效果。

（二）意氣相隨

古人云：「意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變化虛實也。」意和氣是連貫的，氣和力也是連貫的，意到氣到，氣到力到。換句話說，神意氣力都是連貫不斷，相生不已的。意是指意識，氣是指的內氣。吳式太極拳是意、氣、形的整體運動，既練意又練氣，既練神又練形。太極拳要求做到「一動周身俱動」，通過全身血管的開擴舒展減輕了心臟的負擔，降低了血壓；由於練拳時注意氣的運行，思想容易集中．從而使大腦神經活動得到很好的調節和鍛煉，使其工作能力增強組織的新陳代謝過程因血液循環加強而得到改善。所有這些都有益於身體健康，可以防治疾病。另外意氣活動，要機動靈活，即上下、左右、前後、內外無所不到。

(三)圓活連貫

圓活，指動作以腰為軸所產生的身體處處帶有弧形的運動線路。連貫，是指動作之間前後銜接不能有停頓或斷勁．動作的圓話是以脊柱為軸，並通過兩腿的虛實轉換和重心的左右移動所產生的向心力和離心力帶動四肢進行大或小的弧形運動。虛就是靈活、鬆軟的意思。實就是緊張、堅實的意思。要想圓活連貫，就要進一步做到虛中有實、實中有虛，也就是要求虛實動作中，肌肉的張弛有意識地留有少許伸縮的餘地，以便肌肉關節伸縮轉化，動作才會完成得輕鬆自然、柔和連貫。反之，動作便做的拘束、生硬，不僅影響肌肉的工作能力，而且對動作的準確性也有影響。

(四)斜中寓正

斜中寓正，是說身體姿勢不要歪斜而失去中正。斜中，是指身體的形體、神態，都要自然中正。寓正，是不丟不頂，不要依靠什麼來維持自己的平靜，而要中正安舒、獨立自主。從外表上是指身子中正，不要有一點偏斜的地方，不要違反人身骨骼結構的生理特性。從內部講是身體內的「中氣」，既要保持中正，又要保持平靜，前者指身體姿勢，後者指運動精神。姿勢必須中正，運動則在有意無意之間。使神、氣、意、力全身貫徹，無過不及、忽隱忽現、令人不可捉摸。練習中需含活潑之意、自然之趣。這是成熟之後才能領悟的狀態。

悅太極！越健康。