百病的對應穴位防治方法（從頭到腳）——有病在這裡找穴位自療??（2）

(2011-11-05 14:26:18)

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百病的對應穴位防治方法（從頭到腳）——有病在這裡找穴位自療 （2）原文地址：百病的對應穴位防治方法（從頭到腳）——有病在這裡找穴位自療作者：精確法

44、止嘔吐：按摩心包經上的內關穴：嘔吐時，可用中指壓內關止嘔。內關穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。

45、呃逆：

1）按摩肺經上的少商穴（在大拇指外側，距指甲角一分處）。呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續半分鐘到1分鐘，呃逆可止。

2）因暴飲暴食造成隔肌驚攣：取足反射區腦垂體，胃食道，胸膈反射區。

3）打隔，病因為交感神經興奮，造成食道收縮性反應，點揉足大趾腹中間腦垂體反應區，強刺激。

46、咳嗽、哮喘

1）按摩天突穴（位於胸腔最上面的喉頭上，喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方），可治療哮喘

天突穴和呼吸密切相關，治療肺的疾（如哮喘）當然也離不開它。哮喘與肺和腎有很大的關係，中醫說哮喘是人體元氣不足的表現。相當於肺與天氣相通的通道，清氣從這裡進入肺，濁氣又從這裡呼出。

可以一邊按摩，一邊做吞咽的動作，配合呼吸，將唾液吞咽下來。中醫說腎主唾，唾液下降的過程也相當於一種補腎的方法，能夠補充人體的元氣。這樣一邊吞咽一邊按摩，在補腎的同時，還能減輕按摩天突所帶來的不暢快的感覺。哮喘患者在感到喘不過氣來的時候，一定要試一試。

也可採用熱敷：用一個小棉布袋，裡面裝滿黃豆，然後將布袋縫緊，使用前放在微波爐轉上兩分鐘，趁熱放在天突穴敷。

2）稍稍用力按摩中府穴和肺經上的雲門穴1～2分鐘即可，長期堅持。

中醫認為「久咳傷肺」，咳嗽可分為5種類型，即風寒、風熱、燥火、痰濕和體虛等，治療時一定要分清證型。大多數人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，卻不知道這隻適用於風熱型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是風寒咳嗽，那麼喝梨汁或藕汁不但達不到效果，還可能會使癥狀加重。對於普通患者來說，沒弄清那些的必要。因為在我們體內，就有一味「包治百咳」的大葯——中府配雲門。

雲門穴（位於鎖骨下窩處），有止咳平喘的功效，有利於濁氣的排出。可以食指和中指以感覺舒適的強度，進行畫圓圈式的按揉。中府穴（位於人體的胸外側部，雲門穴下1寸）可以使胸中的濁氣散開，自然也就暢快多了。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分鐘即可。由於此處皮膚比較稚嫩，不可太用力。天天按壓這兩個穴，比吃止咳藥的效果還要好。

中府穴不單單對咳嗽有效，哮喘患者經常按摩此穴也是有好處的。哮喘患者發作時，一般會用擴張支氣管的支氣管擴張劑。但這類藥物的副作用很大。每天以中府為中心按摩胸部，就會促進血液循環，使胸肌恢復柔韌，呼吸自然也就會順暢起來了。

3）蜂蜜泡大蒜治哮喘

用春天起蒜時的嫩蒜60~90頭洗乾淨，用蜂蜜浸泡封好後保存6個月。等到秋冬時打開食用，每天吃一頭。堅持服用一段時間後，病情會緩解或好轉。

47、咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。另外，還可按摩液門穴。

48、發燒後音啞失聲：

點按腎經的「大鐘」穴。 「大鐘」為什麼會這麼有效呢？除了要記住它是腎經的絡穴，（腎經通於咽喉，所以治咽喉腫痛）更不要忘了它的名子叫「大鐘」，鐘不敲不鳴。

49、失語（適宜人群：因驚嚇或者情緒激動失音的患者）：揉通里穴和靈道穴，每個穴位2～3分鐘。

50、咽喉疼痛，聲音沙啞——按摩太淵穴

太淵穴（位於手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內側凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴）是補氣要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時按按太淵穴就有效。

可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時一定要用力。在進行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。

一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘即可，但如果走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然後貼於太淵穴上，以醫用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

教師由於講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提，致使氣鬱於咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。這時刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發炎，減少嗓子疼痛。操作方法：用拇指輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘即可。也可取枸杞搗爛，貼太淵穴處。

要想肺氣充足，一定要多吃主食。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。老人因為臟腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利於肺氣的升發。食療：養肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然後連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時，再加入枸杞煮透，即可食用。不但效果好，也不用擔心會有副作用，你大可安心享用。

51、喉頭腫痛：

按摩膀胱經上的天柱（頸部大筋外緣之後髮際五分凹陷處，啞門旁開1.5寸），輕揉按2-4分鐘。

52、防治雙下巴：按摩人迎穴和大迎穴。

胃經上的人迎穴，位於前頸喉結外側3厘米處。即喉結左右兩橫指寬，可感覺到有動脈在跳動處。按摩人迎穴，可刺激胃經，胃經氣血通暢，皮膚得到足夠的養分，也會更加有彈性，面部就不會出現脂肪堆積。

胃經上的大迎穴位於頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。按摩此穴可以加速臉部血液循環，使皮膚緊繃有彈性。

按壓兩穴時，要一邊吐氣一邊按壓，每次大約按壓6秒鐘。「人迎」如此重複按壓10次，「大迎」重複30次。切記，過於壓迫時反而會導致不適。用力時一定要輕柔，以免引起頭暈癥狀。用腕力帶動手指進行按壓，也可將按壓改為撫摸，只要用手順著脖頸輕輕往下撫摸就可以了，長期堅持。

53、皮膚病：

1）長痘痘。揉太沖和行間兩穴，以補足心血，這樣新鮮血液才能上達頭面，也才會把痘痘運走。一周後，臉上痘痘已經十去六七，臉也顯得白晰了許多。

2）扁平疣、青春痘——按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴。

扁平疣和青春痘非常有礙觀瞻，它會導致色素沉著，摧毀人們的自信心，還極容易傳染。長扁平疣的原因是什麼呢?人身體上的贅生物在中醫裡邊講就叫痰結，就是濕氣結在一起結成這些東西了，叫痰濕所結。人體內有了氣鬱之症，就是生了一些氣，體內的痰濕凝結就會形成這些贅生物。支正穴是小腸經通到心臟的穴位，心臟和小腸也是相表裡的，而連通心臟和小腸的一個絡穴就是支正穴。絡穴是聯絡的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯絡。支正穴可以從心臟那裡吸取一些血液和能量，然後衝擊小腸經，人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去，如果小腸的功能增強了，痰濕能夠被及時地化解掉，就不會產生這些贅生物，也就是說支正穴化解掉了體內痰濕的贅生物。扁平疣主要是體內濕濁過多、脾虛水濕運化不利所致。按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴，半月即可有顯效。

小腸經上的支正穴、在手臂的背面，從手掌根往上5寸、也就是6個手指的距離，這個穴位在肉和骨頭的中間，骨縫裡的痛點處。按摩支正穴可採取揉、按、掐的手法，力度要適中，當支正穴出現酸痛感的時候就可以了。每次按大約100下。

在按摩小腸經里的支正穴以後，再和按摩胃經里的豐隆穴、脾經的陰陵泉穴結合起來，可以算得上錦上添花了。對這幾條經絡堅持疏通按摩，不僅可以去除扁平疣，還有很好地防衰老的效果。

操作方法：可採取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要適中，出現酸痛感就可以。每次按大約100下。

3）蕁麻疹——按摩肝經上的期門穴，主治癥狀為：肝病、胸部疼痛、蕁麻疹等。

4）瘙癢：取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕

5）大蒜可治瘊子、牛皮癬

把大蒜放些鹽搗爛如泥，敷在患處，用紗布蓋好並用膠布固定，每天換新蒜泥一次。一段時間後牛皮癬便可以消除，患處只留下一塊深色的斑印。

臉上長出一顆小米大的瘊子,後漸漸長到綠豆那麼大,將蒜瓣切成小塊,用以擦抹患處,先是瘊子表面出現干痂,最後竟至完全脫落,患處光潔如初,未留任何痕迹。

6）喝醋加蜂蜜水治老年斑

每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用涼白開水將一湯勺醋加一湯勺蜂蜜攪勻再加些熱水，最少喝一小碗，多了不限。堅持半年見效。

7）美顏美白——四白穴（位於人體面部，瞳孔直下，眼眶下孔凹陷處）

56、頸推病：按揉懸鐘穴。

頸椎病是一種生活方式病，長時間在辦公桌或電腦前坐著，保持固定姿勢，容易造成頸部肌肉筋脈阻滯，筋失所養，風寒濕邪一旦入侵，就會出現各種癥狀，如頭暈、肢體麻木等，從而影響到工作學習，直至生活不能自理。

膽經上的懸鐘穴（位於外踝尖上3寸，腓骨後緣1寸處）是人體骨髓彙集的地方，所以脊椎疼痛的時候，按摩懸鐘穴可以很好地疏通身體上的筋脈，筋脈打通了，痛點也就自然消失了。操作方法：用大拇指發力按揉懸鐘穴，其餘4個指把住小腿，一天按摩3次，一次15分鐘，1周以後癥狀會消失。

平時堅持做「永」字操。方法：身站立挺直，兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按「永」字筆畫順序寫楷書，每寫完一字算一次，一回可做20～30次(漸漸增加次數)，用上述站立姿勢再做聳肩運動，每回做30次，或經常用雙手拍打項部肌肉，邊拍打邊活動頸椎，長期堅持可起到改善頭頸部血液循環，舒筋養骨通絡活絡的作用，有利於預防和治療頸椎病。

懸鐘穴還是緩解疼痛的穴位，對頭痛、頭部酸脹、腰椎病、關節炎等一些和骨頭相關的病都有很好的療效。

　 57、頸肩綜合征——按揉手三里和肩井

當我們提拎重物，或進行大量手臂運動之後，經常會感到臂膀酸疼，一般休息幾天就好了，這並不是什麼疾病，只是一般的肩臂肌肉疲勞。但如果常年的肩膀痛，胳膊都抬不起來，這就是出現了肩周炎。按摩手三里和肩井，一般按個十多分鐘就能見效。

一般，肩膀不好的人，多有腸胃不好；而腸胃不好的人，也大部分都有肩周炎、頸肩綜合征等疾病。因此刺激大腸經上的手三里（手肘彎曲，肘橫紋外端點處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里，穴用拇指按壓此處時會有微痛感），能起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用，通過肩膀的氣血充足，肩臂酸疼、麻木的癥狀自然也就大大減輕了。可用對側手的拇指在此進行按揉，也可將對側手握成空拳狀，用力擊打此處，刺激時間不少於3分鐘。兩臂都要進行按摩。

肩井穴位於肩關節與脖子邊緣(頭向前伸，頸椎最突出的部位)的中點處，位於肩部最高的地方，它與乳中穴(位於乳頭中央)處於一條垂直線上。可以用手指在此處進行按壓，也可以用按摩棒等輕輕在此處敲打。用指腹按住此穴，然後慢慢旋轉肩膀(注意上臂要與肩膀同高，旋轉角度要與前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的時間與按摩手三里穴相同。平常我們累了，經常敲打肩部，其實就是為了刺激肩井穴，以加速氣血的運行，從而使肩部更加舒服。

58、肩周炎：

1）肩痛不舉，找肩髎穴；

2）手臂不能上抬，取條口穴，承山穴，強刺激，病因為寒入陽蹺脈。

3）人老體衰，筋脈失養，致使肩關節運動障礙，刮痧活血肩周，點揉強刺激天宗穴3分鐘。

4）肩周炎，那麼經常按摩陰陵泉穴就能使肩膀一天比一天輕鬆。

59、肩周炎、關節炎——按摩肩貞穴、心經、手三里、合谷穴、肩痛穴

肩周炎又叫凍結肩、漏肩風，體質虛弱或過度勞累的人很容易氣血不足，經脈又是靠血氣來養著的，氣血不足，經脈失及濡養，就會造成血虛，血虛就會生髮疼痛，再加上風寒濕邪侵襲，得肩周炎的可能性就比較大。肩周炎明顯的癥狀：肩膀疼痛，胳膊很難抬起來，

小腸經上的肩貞穴是氣血上行必經的地方，常揉揉氣血就通了，就把肩痛的問題都解決了。肩貞穴位於背後，肩關節的後下方，也就是手臂內收時，在手臂和腋窩交叉的地方上面大約1寸的位置，如果按壓時有酸酸脹脹的感覺就說明是這個穴位。按壓的時候用中指做掐按，效果是最好的，因為這個穴位，中指可以有效地對這個穴位發力。操作方法：中指掐按肩貞穴，一天3次，一次5分鐘，按摩至少半個月才能『葯』到病除。」

按摩肩貞穴的時候最好同時把心經也揉了，因為心經和小腸經是相表裡的，心經把血液源源不斷供應給小腸經，小腸經的氣血一充足，血虛就不會發生了，肩膀也就不會感到疲勞和酸痛了。

再按摩手三里、合谷穴治療肩周炎的效果會更好。

小秘方：先用手掌對準肩外側揉搓幾下，皮膚會感到發熱;再用大拇指壓在肩外側揉捏，最後用手掌在腋窩的前面捏一捏，這個時候手臂乃至整個肩膀都將會放鬆，整個過程不過也就是兩三分鐘，由於車內的環境比較溫暖，而溫暖的環境可以更好地保護肩部所以最適合在車裡做這套動作。

按摩胃經上的肩痛穴（足三里下約三寸左右，脛骨邊緣），強力度按壓1-2分鐘，左治右，右治左。

60、落枕：

1）用滾、揉、捏、推等手法按摩懸鐘穴（位於小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣），只需十來分鐘，就能使頸部變輕鬆；

2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴），按壓時，用食指或中指的指腹側面，較大力氣來回按壓，以感覺酸、麻、脹為宜。雙側都要按壓，一般一兩天就可以緩解。

3）按摩手腕上的列缺穴（取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處）。手法：主要是彈撥，在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。

4）按摩膀胱經上的崑崙穴（足外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）30分鐘， 3至5天癥狀即可緩解。

5）按摩脖子：由家人幫忙找出頸部最痛點，用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

6）拔罐：取穴阿是穴(阿是穴位置：頸部壓痛最顯處)。配穴：風門、肩井。吸拔時間均為10～15分鐘。起罐後，可在阿是穴用艾卷迴旋灸5～7分鐘。每日1次，不計療程。

參見http://blog.sina.com.cn/s/blog_496a8f990100rf29.html

61、背痛，直取大椎穴旁開5分處，後溪穴，外關穴強刺激。病因為寒凝後背。

62、肘關節病：按摩心經上少海穴；

按摩魚際穴（大拇指根部和手腕連線的中點處），對 「滑鼠指」有緩解作用。除了常規的按摩方法之外，這個穴還有一個很輕鬆簡便的方法，比如說敲鍵盤累了，這時可停一會，將手放在桌子上，魚際處抵著桌子，在桌子的邊緣進行蹭擦，可以很省心省力地刺激魚際。平時閑著時，用大拇指在另一隻手的魚際穴附近上下推動，推到掌側發熱，也可輕鬆地刺激到魚際穴。

61、手指麻木，：

1）小指發麻撥小腸經上的小海穴；

2）病為風寒瘀阻手指經絡，炙少商穴外關穴。

　 3）手腕以下至手指稍麻木，病因為風寒如表絡，炙太淵穴，全肘以下至指稍刮痧。

63、乳房疼痛、乳腺增生（肝氣鬱結型）：手指按住肩井穴做迴旋轉動按摩，長期堅持。

癥狀：乳房有片狀及顆粒狀的結節，略顯發硬，觸碰有痛感。這確實是乳腺小葉增生的癥狀，這種病多是由肝鬱痰凝引起的。我問她：「你月經來的前後乳房有什麼異常的感覺嗎?」 「月經來的時候乳房又脹又痛，而且腫塊比現在要大，不按都會痛，月經過去了以後不按就不會痛。遇上一點小事就容易發火，一生氣兩邊(她指著兩脅部)就會疼。

按揉肩井穴（兩肩的最高點的所在。具體來說，就是在將兩個胳膊交叉，兩隻手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其餘四指併攏，中指所在的位置）。按摩這個穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做迴旋轉動，在原地轉圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。

膽經的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經里最四通八達的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時趕緊多揉肩井穴，一直揉到不疼，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。

食療：玉米絲瓜絡羹：玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個。先把玉米、絲瓜絡和桔核加水熬1個小時，起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖調勻服用，每周2次。絲瓜絡有很好的通經活絡、解毒消腫的功效，而玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結、止痛，三者配合起來可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的。

64、乳腺增生：大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。

方法：可敲打膽經。用指節由大腿外側腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。

65、急性乳腺炎：同側前臂有敏感點(按壓時，患者自覺有酸、麻、憋脹感向乳房部傳導的部位，多在間使穴上1寸左右)。在患者肩胛區內可探及2一3個陽性反應點或瘀血點，個別陽性點在肩胛區以下。反應點局部紅腫、壓疼明顯，其周有星狀放射線。華佗夾脊穴(第1胸椎至第7胸椎之間)及乳腺腫塊相對應的壓痛點或皮下按壓有腫塊結節處。

66、胃疼、胃脹、胃酸、胃下——

1）按摩上中下脘（脘指的是胃）可治胃痛

上中下脘穴都在胸部，從腹部往上摸，會摸到兩塊骨頭，這就是肋骨，順著這兩塊骨頭往上，會發現它們有一個的交點叫劍突，從劍突的位置到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。從中脘向上1寸就是上脘，向下到肚臍的一半，也就是肚臍向上2寸就是下脘。

A、上脘在胃的上部，和賁門相對應，賁門也就是我們常說的食管，是食物進入胃的通道。對於因吃得太快，吃得太飽，或其它原因而導致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

B、刺激中脘穴，胃的蠕動會增強，表現為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。

C、下脘穴在胃的底下，胃和小腸連接的轉變處。對於食物在胃中下不去導致的腹脹，胃痛，嘔吐等都有很好的作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好療效。

艾灸可以同時刺激到上中下脘穴。採用隔姜灸的方式，將姜切成薄薄的片，如硬幣那種厚度，然後通過艾灸的方式來熏烤。通過熱度的傳遞，將生薑汁中的熱性成份滲入皮膚，可以很簡便地達到治療的目的。

D、按摩建里穴（位於肚臍的上三寸，即中脘穴與下脘穴之正中）——有和胃安神的效果。

當您吃不下去東西的時候，表現出來就是沒有胃口，食慾差。這時候，建里穴就該上場了，沒事的時候，用拇指沿著建里穴的位置旋轉按摩，每次按摩100下，能夠很好地促進食慾

2）按摩艾炙公孫穴 人體自帶的「健胃良藥」

用拇指用力按揉公孫穴3分鐘，或艾灸10分鐘左右。堅持一個月。天天按摩此穴，胃病就會慢慢好起來。

3）胃酸、胃脹、消化不良、口臭：

心包經上的大陵穴（伸出手臂，彎曲手腕，在手腕部橫紋的中央）有健脾的功效。刺激大陵穴，既可以健脾，還有調理三焦之氣的功效，從而起到順氣效果。因此，無論哪種原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。大陵穴相對於人體來說，相當於胃動力葯。如果你感覺肚子脹、不消化了，只要用力按揉此穴，就會取得很好的效果。

操作方法：用拇指按住用力按壓大陵穴，以有酸、脹感覺為佳，每次按摩時間不少於3分鐘，不拘時做。

口臭的原因除了腸胃外，還可能是因為心包經或脾出了問題。心包經積熱日久、灼傷血絡，或脾虛濕濁上泛，我們口裡就會發出難聞的氣味。而大陵穴有瀉火祛濕的功效，即可以祛除心包經上的積熱，又可以健脾去濕，口臭自然也就無影無蹤了。

4）胃酸：吃飯不規律，導致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反覆摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位許多穴位可調節胃的功能。

5）雞蛋殼治胃病

將乾淨的雞蛋殼打碎，放在鍋內炒焦（成黃黑色），然後研成粉末吞服，每次約3克，早晚各一次，對治療胃痛、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍很有效果。

6）牛奶粥：胃病是三分治，七分養。公孫穴解決的只是一個治的問題，如何才能「養」呢?養胃藥膳——牛奶粥是養胃佳品。取大米100克，牛奶500克。將大米煮粥，熟後倒入牛奶攪1拌即成。中醫認為，牛奶補氣血，入肺、胃，因此有很好的養胃功效。儘管這道粥並沒有什麼特別之處，只不過是在粥熟後加入牛奶，但其養胃功效卻大大增強。中醫有時候就是這樣奇妙。牛奶粥做起來十分方便，可以當作早餐，天天食用。另外，奉勸胃病患者在日常飲食中，還要注意保養，少食生冷、油炸及辛辣食品。

7）胃下垂（或子宮下垂）等內臟下垂疾病，按摩百會穴

判斷胃下垂有一個非常簡單的辦法，那就是看肚臍眼，如果是圓圓的，說明沒有問題。如果你的肚臍眼像嘴角一樣耷拉著的話，很有可能存在著胃下垂的現象。這樣的人往往很瘦，吃一點點東西就覺得肚子很脹。這是因為氣血不能托起胃，導致胃往下墜形成的。每天用手指頭在百會穴上旋轉按摩30到50下，可以很好地幫助提升中氣，固護陽氣，將胃慢慢地托起來。按摩時，可閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發脹。

68、厭食症：

1）古人管厭食症叫飢不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。

2）腹脹食慾不佳找太白。

69、胃痛，直取胃經的沖陽穴，歷兌穴，強刺激，足部胃反射區，腹腔神經叢用補法。

　70、腸鳴腹脹，炙內踝下照海穴，配足部反射區腹腔神經叢，脾、腎、肝、膽、結腸反射區。

71、少兒突發性腹脹、腹痛，病因為脾胃不合，拇指指甲旁1分處放血一滴（少商穴相對，指甲外側）。

72、小兒厭食症——按摩然谷穴

孩子不想吃飯的原因很簡單，小兒臟腑嬌嫩，各系統功能發育不夠完善，尤其「脾常不足」，消化功能還很薄弱，因此很容易就會產生厭食。這時試著給寶寶按摩然谷穴，相信要不了多久，孩子就會高高興興地吃飯了。這是因為然谷穴「然」即燃燒的意思，「谷」即五穀，此穴有促進消化的功能。可使人產生飢餓感，並增強脾胃功能，從而使食物得到更好地消化。我們說過，對這個穴位進行刺激後，口中就會分泌大量的唾液。口中產生唾液之後，就更易感到飢餓，此時就會產生進食的慾望了。如果吃多了，感覺撐得慌，按摩這個穴位也是有效的。當然，對於寶寶來講，因為皮膚嬌嫩，刺激時用力一定要適度，以免引起孩子哭鬧。

按摩任脈上的承漿穴（唇溝之中央凹陷處），中力度按揉3-5分鐘。

73、肋間神經痛：在丘墟前後可有敏感點。

74、腎絞痛：按摩脾經上的三陰交（在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）。手法：腎絞痛發作時苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交(內踝上三寸脛骨後緣)，反覆授摩3一5分鐘，腎絞痛即回緩解。61、痛經：痛經患者多有蠡溝穴壓痛，蠡溝穴壓痛緩解程度與痛經緩解程度相一致。

75、 岔氣，直取肝經的太沖穴，患者張口，強刺激呼出聲來。

76、膽病：

1)排石偏方：

南瓜曼泡水喝治結石秘方，是我家祖傳秘方，可排腎結石、膀胱結石、膽結石，一般服藥後3至4日即開始排石，將結石化為粉末狀排出，也有化為顆粒狀從尿道排出，做多不超過7日會全部排出，被治癒的病人經醫院CT檢查，醫生們都拍案叫絕。南瓜曼一次量100--150克（干品），洗凈切碎，放入暖水瓶中，用開水浸泡。一天浸一熱水瓶，隨喝隨添水，平時當水喝，盡量多喝，每天可飲兩水瓶，喝到第四、第五天開始排石，第六天小便伴有粘稠狀尿液排出，這證明結石已經排完，經醫生檢查後確定。

2)膽絞痛：按摩膽經上的陽陵泉（在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處），手法：囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。病人可在右小腿外側腓骨小頭前下1寸凹陷處的陽陵泉穴上，用大拇捂持續授摩2分鐘鉀，可獲良好止痛效果。

3)核桃仁治膽結石：香油（芝麻油）500克，核桃仁500克，冰糖500克，裝盆，上鍋蒸（冰糖化為止）。蒸好後分九份，每天服一份。

4)晨服蘋果治膽囊炎:每天清早空腹吃一個蘋果，隔半小時後再進餐。一年365天，天天如此。注意，千萬要連皮一起食用。一老者患膽囊炎久治不愈。後聽從一老中醫指點，服用蘋果偏方，病癒至今未複發。

78、肝炎——按摩期門穴和行間穴

肝經上的期門穴（位於乳頭下方，第六根肋骨處），有很好的疏理肝氣的效果，經常按摩此穴，就可以使肝氣通暢，從而使肝功能保持正常。此外，它對急性肝炎所引起的易疲勞、噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀也有極好的治療功效。操作方法：用手指按壓期門穴2～3分鐘，也可選擇艾灸，每次灸10～15分鐘。長期堅持。

行間穴（在腳上，從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大拇趾側之處，在腳的表面交接處。施壓，會強痛的地方）除了可以預防青少年假性近視外，對肝病也有很好的治療效果。比如肝硬化、酒精肝等，經常刺激此穴，有利於肝炎癥狀的減輕。

除了穴位按摩外，還可採用食療方——枸杞麥冬炒蛋丁。取枸杞子10克，花生米30克，豬瘦肉50克，麥冬10克，雞蛋4個。先將枸杞洗凈，然後在沸水中氽一下。麥冬剁成碎末，花生米過油炸，雞蛋隔水蒸熟。再將豬肉切成細丁，置油鍋炒熟，然後倒入蛋粒、枸杞子、麥冬，再加入適量的食鹽，味精調味，放入盆中，撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用，每日2次，常食效果極佳。

79、脂肪肝——多揉太沖穴

導致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒過多或吃太多的肥膩的肉食，脾胃消化不了，就會導致濕濁內生。濕濁之氣在體內鬱積過久，就會凝聚成痰，痰瘀互結於內臟就會形成脂肪肝。而刺激肝經的原穴太沖穴，可以調理肝的疏泄氣機機能，就可以將體內的痰瘀運出。得了脂肪肝後就很難治療，所以對於這種疾病，預防才是關鍵。日常生活中多揉太沖穴，對預防脂肪肝有很好的效果。

太沖穴位於足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後3指寬處有一個凹陷，太沖穴就位於這個凹陷中。按摩此穴時，最好先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，以舒活足部的氣血，然後用雙手拇指指端著力，持續地點按此穴，每次點按30秒稍停片刻，以有酸脹感為佳。如此共點按3分鐘即可。另外，也可以沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，如此反覆做20次，也可以起到相同的刺激作用。要長期堅持。還有一個省力的方法：取1顆綠豆粒，然後用膠帶將其固定於太沖穴上，這樣在行走的過程當中，通過鞋子對綠豆的擠壓就可以對太沖穴形成刺激。

食療方——芹菜黃豆湯。取鮮水芹菜100克，洗凈，切片;黃豆20克，事先用水泡漲。將芹菜片和黃豆一起加入適量水，放入鍋中煮熟，然後吃菜喝湯，每日1次。

80、腰痛：強腰補腎壯陽：命門。

1）腰扭傷（又稱閃腰）：按摩膀胱經上閃腰穴：（在小腿肚上，承山穴與崑崙穴連線上三分之一與中三分之一交點附近有一壓痛點），手法：點按。患者俯卧，醫者找出雙側「閃腰穴」後，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放三至五次後，再平揉一至三分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數分鐘結束治療。一次手法完畢後，患者多有明顯好轉，每日或隔日一次，一至四次治療後，腰痛癥狀就會消失。

2）按摩腰陽關：位於腰部，背後正中線，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。

發現腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以採用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的癥狀。

3)急性腰痛點小腸經上的後溪穴；

4)按摩心經上的右少海穴，可治療腰痛（少海穴在手臂肘彎處），腰痛而在此下針。不會扎針的，就在此穴敲打也會見點效果。

4）急性腰扭傷：按摩扭傷穴（位於曲池（大腸經）與陽池（三焦經）聯線的上1/4與下3/4交點處），手法：強力度，同時按壓兩臂的扭傷穴。

5）腰肌勞損——按揉飛揚穴和委中穴、倒走

慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，休息一下，或痛的時候揉幾下，感覺就會好點，所以好多人不當回事。但從中醫的角度來說，腰肌勞損最主要的原因是腰部經絡受阻，氣血瘀滯，脈絡受阻，此部位長期處在缺少滋養的狀態下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽相接的中心點，如果腰出問題了，身體就會陰陽失調，水火不濟，出現各種各樣影響健康的問題。

要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚穴莫屬了。通過揉按膀胱經上的飛揚穴來打通經絡，引膀胱經氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養，疼痛自然就緩解了。腎和膀胱相表裡，腰部也同為腎之府，膀胱經氣血通暢了，對腎臟也是最好的保健。按摩飛揚穴（小腿後面，當外踝後，崑崙穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使勁兒往下按壓，疼就忍受一會兒，5分鐘以後定會好得多。

經穴歌里有「腰背委中求」的說法。如果說飛揚穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那麼飛揚穴和委中穴結合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝蓋骨後面正中間的位置、膝蓋背面最軟處。

消除腰肌勞損的運動方法是：倒走。對於腰肌勞損的恢復和治癒，「倒走」是最有效的。

6）腰痛環腰一周，帶脈痛，直取膽經足臨泣穴，外關穴強刺激，活動腰部。

7）腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合併肝膽癥狀，直取足臨泣穴強刺激。

8）腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點揉。

81、臀部疼痛，直取脾經的五俞穴，病因為脾經所主之症。

82、坐骨神經痛——揉按秩邊穴、坐骨穴、「卧、坐、站」法

癥狀：腰痛並竄到了腳跟，疼的時候一陣一陣的，有時火辣辣地疼，有時候抽動著痛。幹活的時候還不覺得，閑下來的時候最疼。」

坐骨神經痛的主因就是「寒氣入骨內伏」。坐骨神經痛找膀胱經上的秩邊穴最合適了，揉按秩邊穴，可以更好梳理氣血瘀滯，從而消除疼痛。另外，前面說過腎和膀胱相互表裡，其實就如同親兄弟，膀胱氣血通暢，自然腎的氣血供應也上來了，腎臟不虛則腎府——腰同樣也安定了。該穴位於人體的臀部，平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。我讓患者在床上側卧，下邊的腿伸直，上邊的腿半屈著，對著秩邊穴揉按，揉按的時候用力要深沉，最好達到肌膚深層，接著按順、逆時針方向旋轉揉按各60圈，直到皮膚髮熱以後，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放鬆。5分鐘就會輕鬆得多。

按摩坐骨穴（大轉子與尾骨尖聯線中點下一寸處），拇指用力直按，斜向下頂。

坐骨神經痛是一個慢性病，這裡推薦一個通過運動鞏固療效的 「卧、坐、站」坐骨神經痛鍛煉法：

①卧位：先仰面躺下，交替屈伸雙腿，再交替抬腿。

②坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直雙腿，足跟著地，足尖蹺起，雙手平放在大腿上，在逐步向前彎腰的同時，兩手推向足部。初練時，兩手或許僅能推到小腿，練習一段時間後，能抵達足背和足尖。

③站位：患者兩手叉腰直立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿立，輪流彎曲左右膝關節，使身體呈弓形下蹲。這套動作中站立的動作可以在外面進行，躺下和坐下的動作可以在患者工作之餘進行。

83、婦科病

1）婦科病首選——三陰交

2）按摩陰陵泉(陰陵泉穴位於脾經上，小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對,主治腹脹，腹痛，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛，遺精、陽痿。陰陵泉是一個管理身體水液的穴位，能調節體內濕氣。您要是有水液代謝方面的問題，平時就多多掐按陰陵泉穴。如果您手頭有人蔘片，也可以直接貼在這個穴位上，因為人蔘能夠增進脾經的功能，排除身上的水濕。

3）陰道瘙癢、白帶：

肝經的蠡溝穴，治療陰道瘙癢的要穴。此穴在內踝尖上５寸。『蠡』的本意是指小瓢蟲在咬木頭，蠡底下有兩隻小蟲在往上爬。『溝』，指細長的水道，在這裡暗指婦女的陰道。古人對於『私處』常用這種暗語來表達。所以 「蠡溝」在中醫院的針灸科一貫是用於治療陰道瘙癢的。婦科的月經不正常，還有白帶不正常，還有月經濕疹，揉蠡溝穴會產生明顯的效果。當然，陰道瘙癢的內因是源於肝膽濕熱，最好再加上去濕要穴「曲泉」與「陰陵泉」，平日再喝些綠豆薏米粥，以解肝毒，除濕熱，才是治本之道。

84、痛經

1）按揉水泉穴：水泉穴有活血通經之功效，止痛效果非常神奇。每次痛經時，按揉水泉穴（內踝後下方，跟骨結節的內側有一個坑，即太溪穴直下1寸處即是此穴）。按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經時按上大約5～10分鐘，起到很好的止痛效果。

2）痛經揉太溪穴很管用。

3）按摩中極穴可調理月經不暢，痛經。按摩時，用拇指頂在中極穴處，順時針、逆時針各按摩50次。

4）痛經腰痛按八髎（腰背部）；

5）痛經時，點揉崑崙穴，太溪穴，撥揉踝後大筋，病因寒瘀肝脾、任沖脈。

6）烏雞白鳳丸只適合氣血虛弱型和肝腎不足型患者，不氣滯血瘀型（氣滯血瘀型癥狀痛經：來月經時肚子痛得厲害，月經量也特別少，這還時總愛發脾氣，而且肚子特別脹）就無效了。導致痛經的原因說白了就是氣血問題。按摩水泉，使瘀滯的氣血得到疏散，氣血通暢了，問題自然也就解決了。可見，無論哪種原因導致的痛經，按摩此穴都可取得效果。

7）為了鞏固治療痛經的效果，可用藥膳——玄胡益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，玄胡20克，益母草50克。將三味中藥洗凈，加水煮。待雞蛋熟後，剝去外殼，再在鍋中煮20分鐘，以使葯汁充分浸入。然後吃蛋喝湯。每次經前1～2天開始服用，每天1劑，連續服5～7天。益母草是歷代醫家治療婦科疾病的良藥，有活血化瘀的作用;玄胡可以行氣活血、散瘀止痛，臨床上也多用來治療痛經。雞蛋不僅營養豐富，還有滋陰養血之功效。三者合用，有養血、活血、去瘀、止痛的效果，對於氣滯血瘀型痛經患者有很好的療效。

85、更年期綜合征——按摩艾灸三陰交穴

女人過了七七49歲，腎功能就會逐漸衰竭，從而出現更年期的各種癥狀。最常見的就是喜怒無常、食慾欠佳，會出現發脾氣、失眠、頭暈目眩……它給我們的生活帶來很大的影響，有時甚至會使家庭關係出現緊張。對於這種病症，中醫認為治療時應以補腎為主，同時調節心、肝、脾的功能。三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，也就是說，幾乎所有的婦科疾病，它都管。比如說痛經、月經不調、帶下等，你按摩一下此穴，多半就可以解決了。因為在經絡中，跟女人關係最近的兩條經絡就是肝經和脾經。女性的很多疾病就是因為這兩條經絡出了問題。而刺激三陰交穴，可以同時調理肝、脾、腎三條經絡，所以，女性疾病按摩此穴大多都會取得良好的效果。甚至處於更年期的男性朋友按摩三陰交穴時也是可以起到調理效果的。

按摩（從腳部內側的腳踝，沿著骨往上4指寬處，在脛骨內後緣有一處穴位）可以調理更年期癥狀。從名字上來看，「三陰」即肝、脾、腎三條陰經，三陰穴即為這三條陰經的交匯穴。也就說是，按摩此穴可同時調節這三條經絡的氣血。腎藏精，為先天之本;脾為氣血生化的源泉，是後天之本;肝主藏血。三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足。我們刺激此穴，就可以通過平衡陰陽、調節臟腑功能、調理氣血，使身體達到平衡狀態，從而減輕更年期的各種癥狀。

操作方法：用力按壓三陰交穴穴，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，開始時可能很痛，可按摩了大概有1周的時間，痛感就會減少，脾氣會逐漸變好。

或用艾條灸，每次灸的時間在10～20分鐘之間，至皮膚微紅髮燙為止，每天堅持。

更年期的女性還可用藥膳棗仁粥調理：取酸棗仁30克，粳米60克。將酸棗仁洗凈後加水煎，然後取汁。再將粳米與酸棗仁汁一起煮粥，熟後溫熱服食。

　86、不孕症：軀幹前部皮膚有緊張性增強的部位(多以募穴為主)。在起效的同時患者軀幹前部緊張性增強的部位亦會恢復正常。

87、防治乳腺增生、減肥——按摩脾經上的期門穴，它是婦科要穴期門穴，人身體八大要穴之一（把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置）。按摩章門穴，可以調節五髒的功能，舒肝健脾，把肝氣鬱結疏散掉，然後可以把脾的功能增強了，對於婦女來講可以防治乳腺增生，可以防治婦科的任何問題，還有減肥的功效。敲打章門穴它可以增加膽汁分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強了，它可以把人體多餘的脂肪消化掉。

88、糖尿病——按摩然谷穴

糖尿病在中醫上稱為「消渴」。糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口乾舌燥、內心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴。現在，你只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有個功效，那就是受到刺激以後，會使口中分泌大量的唾液，口乾舌燥的癥狀也就可以得到很好的緩解。還有，糖尿病患者之所以會感到內心煩亂，是因為心火太大。刺激腎經上的然谷穴就可以將腎水引下來，晚上睡覺也就會踏實許多。糖尿病人為了控制病情，大把大把地吃藥，為了藥效，也是不吃這個少吃那個。年輕的時候，想吃沒得吃，如今有了吃的吧，卻又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜軟爛的東西都要忌口，就怕一個不對頭了，會影響療效。推薦一個輔助治療糖尿病的穴位——然谷穴。

操作方法：然谷穴時在內踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣。但是這個位置的精氣埋藏得較深，所以在刺激時一定要用力。用力按雙側然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆10～20次。當酸脹感再也不退去的時候，火候就算到了。記得，雙腳上的然谷都要進行按摩。可起到減輕癥狀的效果。

89、小兒遺尿：按摩遺尿點(手小指末節橫紋中點)，輕按揉1-3分鐘。　

90、小便不暢

1）通利小便：

有的人晚上經常要起夜好幾趟，被尿頻尿急等問題折磨地有口難言。按摩曲骨穴（在小腹部，由肚臍從上往下推，觸摸到拱形恥骨上緣的中點處）。每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。需要注意的一點就是，這個穴離膀胱很近，所以，最好排空小便再來按摩，力度可以相對大一點，刺激到位。

2）點滴不暢或不通，取足反射區下腹部，腹腔神經叢，腎及腎上腺，加強前列腺，生殖腺反射區。

3）搓腰眼療尿頻

方法：晚上臨睡前，坐在床上，雙腳下垂，寬衣解帶，舌抵上齶，調勻呼吸，收腹提肛，兩手對搓發熱後，緊按腰眼，用力上下搓120次，次數越多越好。一老者夜間小便達四五次，影響睡眠。在閱讀相關書籍時發現摩擦腎俞穴（即腰眼）可治尿頻，且療效甚佳。於是，他開始照做。半年後，效果顯著，白天小便次數減少了，夜間只小便一次，有時可整夜不解小便。

4）韭菜粥治尿頻

將淘洗乾淨的大米100克煮成粥，然後加入切段韭菜60克，熟油、精鹽同煮，熟後溫熱服用，每日2~3次，有溫補腎陽、固精之功效，可治療腎陽虛、遺尿和尿頻。

91、老年前列腺病，臍下中極穴，會陰穴，常按摩有特效。

92、大便困難，病因為長期用瀉藥，致使直腸神經叢麻痹，啄法使腰骶部發熱，點揉承山穴，支溝穴，足部直腸，結腸反射區及腹腔神經叢腦垂體反射區。

　93、便秘：大便乾燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。

1）用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側從上往下推。，每晚五分鐘。嚴重者可於起床前再推一次。

2）點揉腕後心經神門穴至有便意，然後再排便，可減少心腦血管意外，病因為心腎不交，致使腎的司主二陰功能減弱。

3）便秘病因為老年陰液虧損，體液從表皮膚散失過多，肺所主功能失調，大腸與肺表裡不合，刮痧療法，重點刮手食指雙側，配肺經大腸經五輸穴。

4）按摩胃經上的四白（目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中），按揉腹部自右向左推200下；排便時按雙側四白加長強穴（長強尾骨端凹陷處）。

按摩胃經上的天樞（在腹中部，距臍中2寸），便秘者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴(位於肚臍左側2寸)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就有便感;然後屏氣，增加腹內壓，即可排便。

5）紅薯粥可治老年便秘

用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。

吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。

6）核桃仁能治療便秘

每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服，能治久治不愈的便秘頑疾。

94、痔瘡

1）按壓孔最穴（治痔瘡的大葯）

痔瘡的成因：中醫認為，痔瘡是由於飲食不節，濕熱下注或燥熱內生而下迫大腸，加上久坐不運動，負重遠行，以致血行不暢而直腸末端經脈結滯不散而成。孔最穴為肺經的郄穴，有宣肺解表、肅降肺氣、涼血止血等功效。「肺與大腸相表裡」，也就是說它們的經絡是互通的，肺氣可以推動大腸的氣。我們刺激孔最穴，就可以促進大腸氣血的運行，直腸末端經脈結滯得到疏散，痔瘡自然也就好了。有痔瘡的人此處會明顯感到疼痛，最好經常按壓。

孔最穴為郄穴，郄穴主治急證，所以此穴緩解痔瘡所帶來的疼痛時，見效甚至比藥物還要快得多，一般刺激10分鐘左右就可見效。當然，為了鞏固療效，祛除病根，對此穴最好長期進行刺激。

可先將掌心向上握拳，孔最穴在腕橫紋7寸上(四個手指3寸，再加四個手指的寬度為6寸，再加一個大拇指的寬度即為7寸)，處於太淵穴與尺澤穴的連線上。也可以將太淵穴(手腕內側橫紋處，橈動脈搏動處即為此穴)與尺澤穴之間連一條直線，然後將其分成12等份，在距太淵7份、距尺澤穴5份處即是此穴。

操作方法：拇指用力按壓孔最穴，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間2～3分鐘。長期堅持。

2）按摩長強穴（位於後背尾骨端與肛門聯線的中點處）：

A、治療小兒疾病：採用捏脊的方法，從長強穴開始，沿著後背向上一直捏到後頸的大椎穴，對於小孩食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣.另外，對於中氣下陷證，如脫肛，痔瘡，便秘等，都可以通過按摩長強穴來防治。

B、對於中氣下陷證，如脫肛，痔瘡，便秘等，可通過按摩長強穴來防治：趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強穴，每次穴灸20分鐘左右，長強處感到發熱就可以了。也可晚上睡覺前，趴在床上，將雙手搓熱，然後趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，就是讓長強穴處感到發熱就可以。

95、痢疾、腹瀉

1）病因為受寒引起腹瀉，大便如水，一天幾次，體溫正常，隔鹽炙，神闕穴，神效。

　2）按摩止瀉穴（任脈上，關元、石門中間，臍下二寸半取之），直按稍斜上頂。

3）吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉

把一個蘋果（帶皮）洗凈後，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月後恢復如初。

4）蜂蜜治痢疾：每日每次用冷開水沖服40毫升蜂蜜，最好在飯前1小時或飯後2~3小時服用，成人每日3次，小兒用量酌減，嬰兒用量控制在30克，混合在稀粥、牛奶或豆漿中喂服。

5）急性菌痢壓痛點一般在三陰交、地機、陰陵泉三穴或三穴上下一橫指處。

97、大腿股四頭肌麻木，炙太淵穴，病因為肺所主之症。配放血法。

98、雙腿無力，腿足發麻，無力，不能正常行走，取三陰交穴後1寸（奇穴）；

99、小腿脹痛，直取合谷穴，病因為六腑之症，寒瘀大腸。

100、骨質增生：

1）紅花治骨刺：中藥店買50克紅花浸泡在500克米醋中，一周後便可用來塗擦患部，使其軟化、消除。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。

2）老陳醋可治骨質增生

用老陳醋搽揉患處，不僅有消炎止痛的效果，還能起到軟化骨刺的作用。對人體新生的骨刺同樣有軟化的作用，且不會使老骨頭受到影響。如果將一塊乾淨的紗布用陳醋浸濕敷於患處，再用熱水袋給局部加溫20~30分鐘，效果更好。在用老陳醋治療的同時，不宜與其它中藥混合使用，因大多數中藥都含有生物鹼。

101、膝關節炎：

1）曲泉穴是護膝要穴：膝關節痛，曲泉穴必痛。肝經上的曲泉穴（屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中，膝關穴上一寸），最善治膝關節疼痛。

2）按摩膽經上的懸鐘穴（位於小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽）是緩解疼痛、治療落枕最好的穴位穴位，對關節炎、腰椎病等一些和骨頭相關的病都有很好的療效；

3）再配合按摩陽陵泉（大小腿成直角，在腿彎處小腿外側上方有一突出的骨尖，骨尖的前下方凹陷處）治療腰膝痛（抽筋）、坐骨神經痛效果突出。

4）按摩尺澤穴和曲池穴：按照人體上下對應穴，委中穴與肺經上的尺澤穴（位於肘橫紋中，肱二頭肌側凹陷處）對應；膽經上的（可治膝蓋、疼腰痛）與大腸經上的曲池穴（位於肘橫紋外側端，屈肘時，橫紋盡處）上下對應，站立或看電視時，按摩尺澤穴和曲池穴，相當於對委中穴和陽陵泉進行推拿；

5）小腿轉筋（病因是寒瘀腓腸肌），用刮痧法，從膀胱經上的委中穴刮到承山穴，直到出痧。

101、痛風：尿酸過高，尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

102、手腿抽筋：

1）巧治手腳抽筋 ：手或者腳抽筋了,只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持續用力掐20-30秒鐘後，抽筋的肌肉即可鬆弛，痛疼也隨之消除，用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達95％以上。

2）小腿抽筋叩承山穴（承山穴位於小腿腓腸肌腹下正中，在小腿後面正中,，委中與崑崙穴之間,，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是），按摩承山穴可以祛濕昇陽，可排除體內濕邪，治療腰背痛、痔瘡、脫肛等症。有三種按摩方法：

每日用食指掌骨端叩擊50下，使出現酸脹感。

用踮腳的方法：踮腳時小腿肌肉受到擠壓的自然按摩。

還可在睡覺時將承山穴位在床沿上滾動。

3）腿抽筋醫院一般確診為缺鈣，但有人吃了大量補鈣的藥品和食品，都毫無效果。實際上是脾經堵塞，鈣無法吸收。每天按摩脾經大都、商丘兩穴各三分鐘。三天後腿抽筋就會消失，平時每天堅持按摩可逐步解除腿抽筋。

103、踝關節扭傷：

1）崴腳的原因是膽經阻塞。外腳踝有問題找膽經上的穴位，點膽經上的丘墟穴(位於外踝前下緣凹陷中)，可將隱痛的腳外踝治好。註：有該病疼的人，平時要多揉膽經。

2）在另一腳上（對應扭傷的疼痛點）進行按摩，即左病右治法；

3）下病上治：在患踝同側腕部可以找到1一2個壓痛點(患者傷後腕部並不感到有痛點，外踝扭傷一般在同側腕部的尺骨莖突有壓痛點，內踝扭傷可在同側腕部的撓骨莖突處可發現壓痛點。

104、足心熱：按摩腎經上的湧泉（足底前、中三分之一交界處，屈足卷趾時呈凹陷處），每天揉按36次。

105、丹毒、濕病——點脾經上的血海穴；

106、足跟痛：

1）按摩足跟點（此位置正好與足跟痛點相對應），按揉1-2分鐘。

2）足跟痛是腎虛。要多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去，可以幫助衝散淤血。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。 109、多汗症：按摩神門（掌側腕橫紋尺側上方凹陷處）。手法：直按斜頂向內關1—2分鐘。