你的血型決定你吃什麼最健康

吳永志Dr. Tom Wu（美國自然醫學博士&營養學博士）根據醫學統計證實，血型和疾病間有著密不可分的關聯。嬰兒在成為受精卵的一剎那已定下血型，一般是遺傳自父親或母親的血型，或者是父母的合體血型。A型血型：避免食用奶製品和肉類A型血型的人經醫學統計較容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化膿感染，沙門氏菌，結核病，白喉，痢疾，流行性感冒，動脈粥樣硬化，風濕病，心肌梗賽，癲癇，慢性酒精中毒等疾病。根據研究證實，A型血與某些消化道癌症，例如舌癌，胃癌，食道癌等也有著密切關係，尤其是胃癌罹患率，A型血人明顯居多，且病變多發生在胃竇部。因此A型血人，如有上腹痛，飽脹不適，消瘦，食慾減退，嘔吐，便血等癥狀，建議及早醫治，也要徹底改變飲食食譜。飲食注意事項A型血人應該避免食用奶製品，以減少煎，炸，炒，烤等方式烹煮食品，如果天天吃大魚大肉，當然會導致消化不良，妨礙器官正常運作，還容易罹患血管栓塞，心臟病，腦瘤，中風，便秘，皮膚病與癌症。飲食比例，建議採取55%的各式蔬菜，20%的水果，20%的五穀豆類堅果，5%的蛋與海鮮。除了飲食之外，A型血的人不適合做劇烈運動，建議可選擇瑜伽，氣功，太極等運動，常常靜坐，冥想，使心靜氣和，藉此來保健身心。O型血型：不建議長期吃素O型血型的人統計較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病，肝硬化，膽囊炎，闌尾炎，支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其他血型的人長壽。飲食注意事項在飲食方面，O型的人平常都需要吃少量肉類，如果完全吃素，身體沒有辦法吸收到免疫和自愈系統所需要的完整營養，反而容易生病。飲食比例，建議採取75%的各式蔬菜，10%水果，10%肉類，海鮮以及少量奶製品，還有5%的堅果種子和五穀米麥。至於運動方面，建議選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果，像踢足球，快走，百米短跑等。B型血型：不適合吃雞肉B型人統計較容易得痢疾，流行性感冒，多發性硬化症（MS），紅斑性狼瘡，骨病，泌尿生殖系統，關節炎，結核病，口腔癌，乳腺癌等疾病。此外，B型人罹患白血病的比例也普遍高於其他血型的人。飲食注意事項B型血飲食比例，建議採取55%的各式蔬菜，10%的水果，15%根莖類蔬菜，10%堅果雜糧，10%的蛋類和羊奶類及其製品。在運動方面，建議採取中度運動，例如每天快步走30分鐘，就不錯了。AB型血型：盡量避免吃雞肉，牛肉AB型血的人統計較容易罹患疾病，包括患膿毒性感染，急性呼吸道疾病，病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外，根據數據，AB型血的人患有精神分裂症比其他血型的人高出三倍多，但AB型人在結核病，妊娠貧血的比例上，則比其他血型的人低很多。飲食注意事項AB型血型人的食譜需個別設計，大體上可參照B型的飲食比例，建議採取55%的各式蔬菜，15%根莖類蔬菜，5%的水果，15%堅果雜糧，10%蛋類和奶類。
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