詠春拳小念頭築基-

詠春拳小念頭築基作者：佚名 文章來源：格鬥吧南有詠春，北有太極，詠春拳做為南拳中一種技擊實用的拳法，以其自身的精簡實用性深受技擊愛好者青睞。為了讓更多的詠春愛好者了解詠春拳，少走彎路，本人願將多年的教學經驗和個人對詠春拳的領悟心得整理成文，希望本文不僅僅是引導，而是揭示一種拳術的實質與本質。一、攤手攤手是小念頭中日字拳後的第一個手法，也是詠春拳中配合實用最多的手法。在一定意義上講，攤手就是鬆手放手之意，而在詠春中所謂的攤手是指攤開對方攻擊的拳腳。攤手是順應對方的攻擊而變的，所以在詠春拳中攤手屬被動手法，而不是主動的。手法形成過程：在二字鉗羊馬的基礎上，手肘由自身中心線向前緩慢攤出(圖1)。當手肘距中心一拳距離時，整個攤手完成。正確的攤手從側面看，手臂呈V字型，手掌是平的。易范錯誤動作：1．攤手時肘部外翻，沒有沿身體子午線前行，導致肘部無法直接攤至中心(圖2)。2．攤手時樁馬鬆散，手部過低，無法體驗三角力點與沉肘之力(圖3)。3．攤手時肩架結構的變形使手法無法正確攤出，手部過於緊張用力，無法做到沉肘傳遞力量，使力量只能局限於手部表面，無法達到像水流一樣綿綿不斷，流過指尖(圖4)。輔助訓練方法：1．運用小臂吊磚或垂物方式提高肘部與小臂的力量與平衡控制力。可分三組練習，每組30秒到1分鐘，每組間歇30秒。垂吊重量由輕至重，也可根據自身的身體條件增加所吊重量與時長。攤手訓練目的：提高肘部力量及手肘與身體的整體力。攤手實戰運用：詠春拳中有些手法是單項練習而運用時卻是組合運用的。攤手往往用以攤壓對方打來的橋手或被抓解脫時的配合攻擊。有人認為詠春攤手是用來挑開或擋開對方攻擊手的。試想對方打來的一拳的力量先不去說有多大，如果是格擋後再去反擊，還沒等出拳，對方的下一拳就會接二連三的打來，對方根本就不會給你反擊的機會。上述做法不但犯了詠春拳招手的大忌，也是不實際的。換言之，如果是想挑開後再去反擊不但自身的中心都給了對方更無法做到攻守同期，所以詠春拳強調攤打同時。戰例示範：1．攤手日字拳擊面。對於中遠距離以直拳進步攻擊我的對手，我轉馬同時左手攤其來拳手臂，同時右手日字拳攻其面部。當對方收拳以另一拳打來時，我右手拳回收攤其來拳手臂，左手同時攤打其面部(圖5一圖7)。運用要點：攤手時由中心攤出，須腰馬轉動，腳跟為軸，做到攤打同時，迴轉同步，連慣有力。2．攤手破抓：對於抓我手腕欲攻擊我的對手，我攤手反壓其抓我的手腕，同時進步左手日字拳、平肘砸其頭面部(圖8一圖10)。運用要點：攤壓時肘以中線為主不能外翻，腰馬轉動攤打同時。3．攤打搶中：對於擺擊我的對手，我轉馬以日字拳攤打，當對方力盡收手時，我右手日字拳變為圈手由下向上迴圈其手臂以正掌攻其下額，左手護手同時拍其肘部(圖11一圖15)。運用要點：此動作是以腰馬轉動迴旋過程，運用時只有感應對方收發之力才能隨勢而進，轉動及時拍打同時。二、耕手耕手是一種被動反擊性的手法，在街頭打鬥中用之最廣。耕手在一般情況下不會給對方造成太大傷害，但卻可以達到瞬間解脫的目的。多次實踐得出結論：一個沒有經過特殊訓練的人，在正常的情況下被人扭住手臂時，第一反應就是向回拉手臂或將小臂繃緊，而事實證明這種局部用力，絕無效果而言。而耕手則是運用大小臂之間的整體支點軸承式旋轉之力，這種力對手很難克服。耕手可分為前耕手、後耕手和左右耕手，不同的耕手在實戰中有著不同的用途。左右耕手的形成：在二字鉗羊馬的基礎上，左手掌心向下耕出，隨勢右手向下耕出(圖16-圖18)，耕手時肘部要緊貼身體以掌根為力點直向下方耕出。後耕手的形成：在左右耕手的基礎上，雙手同時上提至腰際(圖19)，掌心向後同時耕出(圖20-圖21)，後耕手時手部的高度應與臀部保持齊平，兩手之間緊湊為主。前耕手的形成：在後耕手的基礎上，雙手同時向前提至腰際(圖22)向前斜向耕出，以掌根為力點，高不過小腹，低不過襠(圖23)。耕手時易范錯誤：1．耕出的手過高，無法發揮身臂三角支點和整體力量(圖24)。2．耕出手過低，使上體肩架結構變形，導致力量無法全面發揮(圖25)。3．雙手間距過大，失去原有重心與結構的平衡，無法正確防護中心(圖26)。輔助練習：運用靶子或沙袋進行耕手的定形訓練，感應手部力點的位置和準確性。以二字鉗羊馬站立，將手臂抬至與肩同高，自然垂放做甩掌練習，目的是舒放手臂與對抗肌的局部緊張，提高耕手速度。耕手訓練目的：提高大小臂之間協調整體性，以及對抗肌鬆弛產生的振動之力。耕手戰例示範：1．前耕手破膝頂與對方發生衝突，對方突然摟我頭部以膝頂擊我小腹或襠部時，我以前耕手耕其襠(圖27)，同時右手耕手不變，左手耕手變拳擊其面部(圖28)。運用要點：耕手時兩手間緊湊有力，不可脫節。字拳反擊時要在對方收膝的同時完成。2．右耕手破扭臂：對於抓我腕部扭我臂的對手(圖29)，切忌與其較力，而是以腰胯為軸順應對方扭動之力，同時右手向下耕出進馬衝撞對方(圖30，圖31)，隨即以日字拳重擊其頭部(圖32)。運用要點：轉胯與耕手同時，日字拳攻擊時左手必須攔格進行伏打，以防對方在次反擊。3．後耕手破摟抱：身後偷襲的對手遠比正面來的對手更具威脅性，因為我們無法用眼睛辨別對方將要做什麼。當對手突然從身後摟抱時，此時我的手臂全部被對方抱住了，我以腰胯左右轉動手臂向後移，同時手掌提至身後，隨即雙手同時向後耕出，目標是對方的小腹或襠部，當對方遭遇攻擊鬆弛雙手時我隨即轉身以右手日字拳擊其頭部太陽穴(圖33-圖38)。運用要點：必須將身體放鬆才能運用腰胯突然抖動之勁方能解脫。
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