眼睛會說話的人，運氣都不會太差

20180410晨讀語音版 來自剽悍晨讀 00:00 07:16

主播：Bobo

大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2018年4月10日，我們要給大家分享的書是《眼神不敗術》。

本書作者邁克爾·埃爾斯伯格在2005年舉辦了全世界第一個以「眼神接觸」為主題的單身聯誼活動。此後，又花費多年時間進行觀察、研究和採訪，為讀者揭開眼神接觸的秘密。

今天，我們為你分享關於眼神的三個內容，分別是：眼神的力量、告別「羞羞眼」和眼神達人攻略。

①

『眼神的力量』

人們常說:「眼睛是心靈的窗戶」。通過眼神，我們可以表達難以言喻的微妙情感。千言萬語也只需輕輕一瞥，一切便盡在不言中。

美國總統比爾·柯林頓就是善於眼神接觸的高手，《紐約時報雜誌》曾評價說：當他看著你時，你會覺得房間里只有你們倆人。這就是眼神接觸的力量，能夠在短時間裡，讓本不熟悉的兩個人迅速熟絡起來。

在生活中，如果兩個人在溝通時，能夠加入眼神接觸，雙方都會覺得很舒服。比如說，當你跟相識多年的好朋友聊天時，只需看一眼對方的眼神，就會出現「你什麼都不用說，我都懂」的感覺。

但是，如果你正在說話，對方卻一味低頭玩著手機，看都不看你一眼，你心裡肯定會覺得不舒服。

當然了，眼神接觸的意義不限於此，因為眼睛是會「說話」的。如果你留心觀察，就會發現：人在開心的時侯，眼睛會放光，而在難過時，眼神則是黯淡的。可以說，無論喜怒哀樂，都可以用眼神表達出來。

最典型的例子就是演員的眼神，著名導演王家衛曾評價梁朝偉說：「他靠眼睛就能演戲。」 這對於演員來說絕對算得上極高的評價。在不同情況下擁有不同的眼神，每個眼神都是一齣戲，這就是眼神的魅力。

②

『告別「羞羞眼」』

雖然眼神接觸在人際交往中扮演著十分重要的角色，但是大部分人都有著某種程度的「羞羞眼」。甚至於，有些人只是想到和陌生人四目相對，就會覺得焦慮、渾身不自在。那麼，怎麼才能克服這種焦慮呢？作者在書中分享了「系統脫敏」的方法。

「系統脫敏法」的核心是：讓自己逐步暴露在焦慮的刺激下，緩緩過渡，最後樂在其中。共分三步：

001 短暫接觸。在第一步中，我們要試著與陌生人進行短暫的眼神接觸。別緊張，方法很簡單，走在大街上時，觀察每一位向你迎面而來的路人，等到看清對方眼珠的顏色後，移開視線就可以了。

這一步需要注意的是：不要在對方離你太遠的地方開始觀察，不然對方會覺得你在瞪他，很容易給你一個「你瞅啥」的不友好回應。另外，移開視線時，一定要從水平方向結束眼神接觸，因為如果垂直向下移開視線，就會傳遞出「羞愧「的信息，而水平移開視線則會更自然一些。

002 持久接觸。第二步是練習持久的眼神接觸，相當於實戰演練。這一步最理想的練習對象是服務員、店員或收銀員，方法是積極互動。

比如說，當對方說「你好！」的時候，嘗試以友好的目光看著對方，也答一句「你好！」也許，對方會在你回答之後馬上移開眼神，但這並沒有什麼關係，因為我們要練習的就是「適應被拒絕之後的不適感」。事實上，大部分情況下，對方都很樂於與你進行眼神接觸。

003 親密凝視。眼神能傳遞內心的真實感受，因而眼神接觸就相當於邀請對方走進你的內心世界，對於一部分人來說，這需要足夠的勇氣和信任感。因此，練習有實質意義的眼神接觸最好從朋友或者家人開始。

找一個你信任的人，然後面對面坐下來，隨便聊點兒什麼。在聊天的過程中，嘗試觀察對方的眼睛。這一步有三個關鍵點需要注意：

第一、增加眼神接觸的同時，身體要稍微向後傾斜一些，避免讓對方有不舒適的感覺。

第二、表情要盡量自然，目光要保持柔和。想像自己的眼神正在傳遞愛的電波，用眼神擁抱對方。

第三、如果你覺得同時看對方的雙眼比較困難，可以先從看對方的一隻眼睛開始，然後換另一隻眼睛，等適應之後再看對方的雙眼。

完成以上三步之後，恭喜你已經成功擺脫眼神接觸的焦慮，徹底告別「羞羞眼」了。

③

『眼神達人攻略』

為了讓我們在溝通中更加遊刃有餘，作者在書中還提到了兩個關於眼神接觸的小技巧：

001 主動出擊。作者常建議自己的女性朋友在遇到喜歡的男性時，主動嘗試眼神接觸。但卻總是得到「這樣他會覺得我很隨便」的回答。可是事實上，只是目光相對，並不表示兩個人就一定要在一起、一定要結婚。僅僅是表示對他有興趣而已，至少可以成為不錯的朋友。

眼神接觸就像《白蛇傳》中，白娘子主動跟許仙借傘一樣，只是起著暗示和傳遞信息的作用，告訴對方「你已經成功引起了我的注意」。主動一些，看著對方的眼睛，微笑一下下，然後回過頭來。如果對方對你也有興趣，怎麼會拒絕與你共舞的邀請呢？

002 冷熱適中。作者認為，眼神接觸過多會讓人感到威脅，接觸過少又會讓人覺得冷漠，維持在對方願意接受的範圍內最為合適。

判斷方法是：先嘗試與對方進行短暫的眼神接觸，通過觀察對方的反應決定是否繼續對視：如果對方給予友好的回應，就延長接觸時間；如果對方轉過頭或者表現出緊張，就把視線轉到其他方向，然後再轉回來即可。

總結一下，今天我們分享的內容是：眼神的力量、告別「羞羞眼」和眼神達人攻略。了解眼神接觸的奧秘，學會與人用眼神溝通，就能打開全新的溝通世界，享受更融洽的互動，用眼神「看」贏快樂人生。

今天的分享就是這些，希望能給你帶來啟發。

參考書目：《眼神不敗術》[美] 邁克爾·埃爾斯伯格