如何瘦大腿 椅子瘦大腿操（1）

如何瘦大腿 椅子瘦大腿操（1）

視頻介紹有大象腿穿什麼都不好看，真的很煩惱。今天，幾分鐘網教你瘦大腿的方法，利用椅子做瘦大腿操，還你修長結實的美腿。您將需要一張椅子1、Step1：坐在椅子邊緣上，兩腿併攏，挺直腰背，雙手放在大腿上，雙目注視前方。提示：瘦腿操都必須要注意挺直上半身，雖然動作簡單，但還是要謹慎認真地進行。2、Step2：兩手放在大腿中間，約大腿根部位置。要注意雙腳合攏，但雙腿分開。3、Step3：閉上眼睛，慢慢低下頭，同時收緊大腿，使雙腿的縫隙減小。雙手可以輕捏大腿內側的贅肉。4、Step4：抬起頭，張開眼，大腿繼續收緊，直至大腿內側肌肉相觸，這時兩膝蓋相碰，但是是一上一下的狀態，腳尖微踮。5、Step5 左右腳輪流踮起，保持一定的節奏。提示：每天早晚各一次，每次約做30組。您知道嗎？你知道嗎？成語「正襟危坐」源於歷代皇帝在交椅上的坐姿。
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