一一學習的【內功】

釋家武術功法釋家武術功法。如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?　　且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。目前修鍊易筋經功法的人很少有...閱1轉自花臉公眾公開15-04-11 06:22釋家武術功法【2】手法：五陽三島手、拂塵手、旗鼓手、棚措手、九流手、倒淘手、八犯手、攻槍手、五雷千斤手、騎虎手、九纏三串手、斜插不迎手、迎風鐵扇手、金鏢奪槍手、推槍三換手、雙挆斜飛手、回龍倒跌手、七聳高迎手、八字分襟手。功法：（以下丹田為中心點）行功30分鐘後即可調息收功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內...閱1轉自花臉公眾公開15-04-11 06:21太極拳之---脊髓炁化功太極拳之---脊髓炁化功（轉二）_虎泉盤龍_百度空間。太極拳之---脊髓炁化功太極拳是內家拳,而內家拳講究內功修鍊,因此,沒有內功就稱不上太極拳。太極拳以腰脊為練功之本,運動的整體性關鍵在腰脊。太極拳論雲:"腰脊為第一之主宰"、"力由脊發"、"氣斂人脊骨"等等,都說明腰脊為太極拳精氣之源泉。"以腰為軸&qu...閱4轉自tjming公眾公開15-04-08 06:09臨風69的文件夾【道家功法】臨風69的文件夾【道家功法】閱12轉0評0公眾公開15-04-01 07:39cstan98的文件夾【內功心法】cstan98的文件夾【內功心法】閱3轉0評0公眾公開15-03-16 11:19關於太極拳功夫的「三點勁」淺論 / 段富文關於太極拳功夫的「三點勁」淺論 / 段富文 　　太極拳是最具中國特色的拳種之一，其拳理蘊含著中國傳統文化和豐富的哲學思想（如天人合一，陰陽平衡等），深受人們的喜愛，尤其神話般的太極拳功夫更讓人們痴迷！清代王宗岳所著的《太極拳論》給我們描寫了太極拳功夫練成後的一羽不能加，蠅蟲不能落的境界，仰之則彌高，俯之則彌深的感覺，四兩...閱3轉自ahcxzc公眾公開15-03-10 19:02再論「內功經」再論「內功經」再論"內功經"方知世傳之"內功經"實乃〈〈內功真經真本全書〉〉片鱗只爪。暫摘陳太平老師傳給我的內功真經序，給大家一見 《內功真經》真本全書前言後序一卷：內功經二卷：納卦經三卷：神運經（大力註解、合戰八門）四卷：地龍經（散門正局、散門變局、總評、雜評、十二格式、制勝八決） 前序 內功四經，余祖...閱1轉自業隨身公眾公開15-02-13 12:55[

][高峰實戰武功]佚名本功的功法原理即通過任督二脈的修鍊達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、卧虎功法?二步練法：在第一步功十天後可練第二步功。本人稱卧虎樁為強力樁功，實實在在的體認比那些放鬆加意念的「樁功」其兩者之功效絕不。此功以前乃秘不示人的，本功修鍊得法可令你有多大功力皆可達拳、掌、指部，使任一.可喻為易骨過程，高級功法練氣入骨實...閱1轉自疏簾邀月公眾公開15-02-03 10:30渾圓樁功的簡易練法人體的氣，從總體上說是由腎中之精氣，飲食水谷和自然界清氣三個部分在腎、脾、胃、肺等器官的共同作用下生成的，根據其主要來源、分布部位和功能特點又可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣等。氣對血的關係包含著三方面的意義：氣能生血，氣能行血，氣能攝血，即所謂「氣為血之帥」。二、氣和津液的關係。血與津液均是液態的物質，均有滋潤和濡養的...閱1轉自隱士的書屋公眾公開15-01-20 18:44[轉載]人的磁場,竟有如此大的力量!太不可思議了!一個人的能量是有限的，不同的人能量場的強度也是不同的，但有相同想法人，能量是能夠相和的（如佛門的集中助念）。現在回想，從能量心理學的角度，這跟能量場有關係，人和自然之間總有一定的能量互換規律，和中醫學陰陽五行相生相剋，陰消陽長等規律有一定的關係，佛學的角度也講輪迴的規律，萬物的規律，我只是不明白，迷信的媽媽聽信的所謂...閱2轉自隱士的書屋公眾公開15-01-02 15:56內家功夫圈內找整個功法共有十三個式子，即十三節功法：此節與後面的纖雲弄巧、諸葛妙算、蟄蟲蛹動等4節功法都是與手指相關的功法。平時打坐好多功法介紹都要求從意守玄關開始，由於本功法是以走為方式的動功（動中求靜），且有了一定內功基礎，所以直接從尾閭關下手。我們通過以上功法，把身內、上肢、頭部逐一進行了修鍊，唯獨沒有提到下肢，這是因為，本套...閱1轉自寂靜心公眾公開14-12-04 11:43【武術健身】[中華武術精髓]點穴與解穴術【武術健身】[中華武術精髓]點穴與解穴術。人體經絡穴點陣圖1.人體經絡穴點陣圖2.人體經絡穴點陣圖3.人體經絡穴點陣圖4.人體經絡穴點陣圖5.人體經絡穴點陣圖6.人體經絡穴點陣圖7.會仙流警用點穴術。中華武術點穴(上)太極點穴—武當功夫大師岳武教學。閱1轉自XIYANGWUX...公眾公開14-11-26 05:44獨特的內功修鍊方法:正道內功全套功法閱3轉自bonnd公眾公開14-11-26 05:41太極內勁功力訓練法太極內勁功力訓練法一代太極大師陳照奎先生曾說：「沒功夫，技巧也是空的；功夫不出，什麼技巧也不頂用，關鍵是出功夫。」這裡講的「功夫」就是內勁功力。一個太極拳手必須精通一門（一式）太極拳，並融合多式太極拳或其他拳術之精華，互相吸收，方能成為高手。因此，太極拳的內勁帶有剛的一面，這是太極拳的內勁帶有剛的一面，這是太極拳內勁...閱6轉自普門裡的蓮公眾公開14-11-05 13:11內力怎樣修鍊？2．轉丹田。立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然後以意領氣，以丹田為圓中心，自左向右轉36下，吸一口氣咽下。但要意守丹田，以丹田為圓中心。四、丹田功的效應。因丹田是人的元氣之所在，所以叫丹田功。答：兩手虎口張開形成一個自然圓，兩掌對稱地放·在丹田兩旁，此時丹田穴正好在兩虎口的圓中；答：搓丹田不管凳坐式還是盤坐式...閱1轉自杏林守望者公眾公開14-11-02 11:41[轉載]內家拳之穿透力[轉載]內家拳之穿透力作者：功夫內家拳 內家拳之穿透力 一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。出拳也一樣腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當然從肩膀到手指都要放鬆，當拳要打到目標之前，腰在向後一擰，就象毛巾向後一拉一樣，達到目標之時，拳頭再用力繃緊。打蠟燭能夠鍛煉人的穿透力，在練習時，不能用手扇風，必須用拳頭打...閱2轉1評0公眾公開14-10-11 13:45馬老解釋的六和十大要序的第十內勁全文馬老解釋的六和十大要序的第十內勁全文馬老解釋的六和十大要序的第十內勁全文原文夫內動寓於無形之中，接於有形之表，而難以言傳，然其理亦可參焉。作者強調，內勁又是調養三性的好方法，可使自己功夫達到神而明之的藝境，一但與人交手較技，人不知我，我獨知人，發招用手，對手不見其形而又不能逃脫，此乃沾連粘隨功夫藝境的描寫。閱1轉自白猿五行...公眾公開14-10-06 18:48內功十二大勁（作者，馬國興）內功十二大勁（作者，馬國興）尚有種種肩靠法，放到後面三門之勁法中在論述。何止如此，十二大勁法中，法法皆強調內勁功夫的質量作用，這是領會十二大勁法的運用之關鍵所在，故以「勁」言之。不管是從內功法論述，以《易經》天人合一理法闡述，還是具體的《十二大勁註解》中說明，皆是一個目的：闡明傳統拳術攻防之道的修鍊、建體、至用及攻防...閱2轉自白猿五行...公眾公開14-10-06 18:48renlongtsh的首頁renlongtsh的首頁。閱1轉0評0公眾公開14-10-06 08:49太極拳的對拉拔長太極拳的對拉拔長太極拳的對拉拔長 太極拳的習練中，尤其是楊氏太極拳要求舒展大方，如何做到舒展大方呢？這就要求對拉拔長。對拉拔長手臂有，腿部有，身軀也有。如左摟膝拗步，左手向左下摟，右手向前推，這推出的右手的手臂一定要有對拉拔長，即手及手腕向前的同時，肩窩要向後拉，使手臂變長，但要注意，不能推過，過則不松，要注意肘部...閱1轉自ahcxzc公眾公開14-09-28 12:40太極拳化勁解太極拳化勁解太極拳化勁解 太極拳是一種非常實用的古代技擊術，他的實戰技術非常全面，有身法、步法、拿法、化勁法、發人法、跌法等等，其中化勁法是當代太極人常用的技術之一。身法在化勁中的運用，通過腰襠的松沉，腰隙的提抽轉換，左右錯身法的躲閃就可將來敵之勁化掉。要想有步法，必須做到，動步輕靈，兩腿虛實分清，步法與腰襠身法的協...閱1轉自ahcxzc公眾公開14-09-28 12:40[轉載]《白猿通背拳譜》白猿通背拳基本單操散手之——跳步尖腿 練法：跳步尖腿主要是練習尖腿連續進攻和準確性，要求雙手插腰站成一字步，在踢出右尖腿到點後，右尖腿不收回，左底腿前跳一步，在左底腿前跳的同時屈膝變成左尖腿向前彈出，這樣一踢一跳連續做二十次後再以右腿為底腿仍按同法踢二十次。白猿通背拳基本單操散手之——卧步探腿 練法：卧步探腿與前法...閱1轉自水晶宮114公眾公開14-09-27 05:36棚勁是因不用力而借來的自然力棚勁是因不用力而借來的自然力棚勁是因不用力而借來的自然力。太極拳的勁，既是行拳的動力，又是運動的產物，是身心對肢體受地心引力牽拉和地面反作用力托舉的體驗，是身心對肢體各部分互動關係的體驗。這是因為，太極拳的勁力，不是使勁使出來的勁，不是用力用出來的力。是其他各種勁的母勁。掤又是一種勁法，是一種向外向上的彈性勁，是其他...閱1轉自570671232公眾公開14-09-23 05:38絕世武功：勁太極拳說松，表達的思想有許多個方面，我們不鍛煉的人，一看，松就是一個字，松。這個字很好，對於體質柔弱的人來說，這還真是一句好話，可是效果怎麼樣？我贊成體質柔弱的人去爬山，爬山好啊，神清氣爽不說，因為爬山暗含了太極拳規矩的許多可能性，在無拘無束中，身體也趨好，腿力也增加，讀萬卷書，不如行萬里路哦。閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-09-21 19:38太極行功歌訣太極行功歌訣太極行功歌訣。太極求真功，全在緊與松．神意要貫頂，頭領足下蹬。旋踝擰拔勢，松沉要圓撐。臂在環中走，渾厚懸而垂。松胸要實腹，螺旋腰胯爭。開合意在胸，腳步隨身換。呼吸順拳行，掤勁貫始終。鬆緊不動形，鬆緊一根繩。彈勁遇力應，剛柔瞬鬆緊。驚彈勁炸崩，虛實鬆緊變。抖顫渾圓功，鬆緊悟太極，久之藝自精。閱1轉自雪峰讀書公眾公開14-09-21 05:44尹象傑的首頁尹象傑的首頁。閱2轉1評0公眾公開14-09-16 10:18打坐可以產生無法想像的神奇打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。3.據了解——在這一過程中，研究人員透過一些腦電波測量儀器，在兩組志願者打坐冥想前、冥想過程中、冥想後進行腦部活動的檢測。事實上，在進行冥想前，兩位年齡較長的僧人就被探測出極強的伽馬波活...閱3轉自老阿更公眾公開14-09-16 10:08簡易妙法通任督簡易妙法通任督。但玄關易過, 妙法難求。後從同室一功友處得一妙法, 至簡至易, 習練未及三月, 已自氣通五關尾聞、夾脊、玉枕、鵲橋、十二重樓六竅丹田、會陰、命門、百會、天目、擅中。繼續練習, 氣團會越聚越大, 到一定程度,氣團即自行下走, 約一周時間, 氣就會通過會陰, 進入督脈。以後氣依次至頭頂、前額, 然後下行, 經舌尖, 過十二重樓而至...閱2轉自林中雨露公眾公開14-09-16 10:08站樁真傳站樁真傳站樁真傳。自然，就是在鍛煉過程中，嚴格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人為的強加力量、意念以助呼吸及體內氣血運行。開腋，除了便於肩臂氣血的通常外，還能減輕了兩肩對兩肺的自然壓迫，從而使肺的工作更加自然松暢。站樁的時辰、場所和方位中醫理論闡明，人體氣血運行，不同的時辰，不同經脈的氣血旺衰是不一樣，所以嚴格意...閱3轉自雲中公子公眾公開14-09-16 10:07肢體放長訓練—太極拳核心功法有人說，太極拳講究放鬆，為什麼要拉緊筋肉去練拳「所謂放楹，實質是放長身體達到的鬆開，由鬆開的放長而使身體產生彈性，彈性加強，即成為棚勁，這種彈簧力就是太極中的剛勁，剛柔相濟的關鍵是肢體放長後，動作的落點用剛勁，其過程中則用柔勁，可見這种放松是在放長下的放鬆。如果關節肌肉繃緊，則無法放長，這就是緊中有松，松中有緊的「棉...閱2轉自龍景山人公眾公開14-09-16 10:01雙盤蓮花坐圖解雙盤蓮花坐圖解。坐在墊子上把腰挺直，腳伸直，開始活動雙腳。伸直的腳要擺定不要散亂。請注意不要如下圖為了把腳放平變成壓腳踝，這樣會把腳踝關節拉鬆了： 正確的腿盤起來是將整隻小腿放到另一隻腳大腿上，如下圖： 然後是雙盤姿勢如下圖：有的人看上去很瘦，打坐...閱3轉自月夜歸航公眾公開14-09-16 09:54雙盤的好處雙盤的好處雙盤的好處。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。10. 在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大...閱1轉自晴蕾公眾公開14-09-12 19:10[轉載]雙盤實有不傳之密（練雙盤從此不難）第十四節： 坐完後 雙手把盤放的腿輕輕拿下，兩腿平伸，腳跟相觸，兩手掌扶膝快速按摩108次。然後，一腿平伸，另一腿放在平伸著的大腿上面，用疊放腿側的手扶住膝蓋，另一隻手以空心掌的勞官穴對腳心的湧泉穴用力拍打108次，然後以同法換腿拍打108次。》博文《高血壓的特效方》博文《一條網線，不用路由器，多台筆記本電腦共享上網》博文《三個...閱2轉自隱士的書屋公眾公開14-09-12 19:10骨髓運氣功骨髓運氣功周天功養生法函授指導：練氣功，找周天功養生法！不要控制　　(三)五節動功的特點　　1、以意隨氣，意與氣合，通過肢體的升降開合和松靜的意念密切配合，發動人體氣機，提高人體生命再生功能，內氣外放，外氣內收，使人體小宇宙和天地宇宙氣機相應，調整平衡，提高生機，敏銳感觸，開發智能。通過雙掌引氣，打開雙足穴位，使人體與地...閱1轉自月夜歸航公眾公開14-09-11 16:40道家葯法三絕【輕身 通周天 體香】道家葯法三絕【輕身 通周天 體香】服法：將上藥裝入6斤白酒罈內，密封口，埋入地下30天後取出，每日早飯前服一小杯，使人全身氣血充盈，身輕如燕，縱跳如飛。服法：將上藥研末煉蜜為丸，每丸9克，常服使人體經絡通暢，氣血充盈，力大無窮，身輕如燕，行走如飛。服法：將上藥與小米同煮熟，當早飯食用49日，即會感覺記憶倍增，身體透出絲絲清香...閱1轉自鐵鉤子公眾公開14-09-10 18:01什麼是八卦掌的內功心法什麼是八卦掌的內功心法。董公海川自稱得「仙傳」，仙者丹道也!八卦掌的內功自然是源於轉天尊。轉天尊內功心法原本至簡，發展到明清時被丹家增益了層次和多稱練法，其實仍不外乎「神氣」二字。宋長榮和樊志勇等仍經常到黃寺向藏僧請教，因此在董公晚年，或是經八卦掌第二代傳人之手，而創立的八卦掌佛家內功真有可能在小的範圍內傳承，這與當年...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開14-09-07 09:11薛顛此次談象形術淵源，講上了樁法，以後再解釋象形術晃法與形意拳虎撲、雲法與橫拳、旋法與崩拳的相似性，為有形意拳基礎的人自學象形術提供一點方便。說拳先說武德。就像形意拳劈拳叫"劈抓"，不但要劈出去，還要抓回來，能抓回來的拳才叫劈拳，因為有個迴旋勁，一去不回頭的拳打不了人。說到這裡，不由得想起了大成拳（意拳），王薌齋...閱1轉自心源居公眾公開14-09-03 22:28明勁、暗勁、化勁」解明勁、暗勁、化勁」解明勁、暗勁、化勁"解 江新城常見習練形意拳數載者，舉手投足蠻勁十足，上肢僵硬，下盤輕浮，自視剛力。姜容樵先生在形意拳著論述："形意拳為柔術之上乘，內家之正宗，固能剛柔相繼，進退互用。形意拳習練見效之速，非它種拳術所可同日而語矣。明勁何義？虛者外松實則內...閱1轉自張長文公眾公開14-09-01 18:36武學古籍《內功真經》真本全書武學古籍《內功真經》真本全書 武學古籍《內功真經》真本全書 《內功四經》作為專門論述武學內功修鍊的典籍，因一代形意宗師宋世榮之著力推崇而倍受武林人士關注。內功真經 真本全書前言後序 一卷：內功經 二卷：納卦經 三卷：神運經（大力註解、合戰八門） 四卷：地龍經（散門正局、散門變局、總評、雜評、十二格式、制勝八決） 　　　　...閱1轉自花臉公眾公開14-09-01 18:18[轉載]如何修鍊太極拳的內勁有的太極拳愛好者練拳不站樁，其實站樁是修鍊太極拳內勁的重要組成部分，是出功夫的關鍵環節。練習拳架務必規範準確．即要對太極拳(特別是本人所修鍊門派)的基本技術規格細緻地掌握．這是太極拳內勁生成和提升的前堤和基礎。三是在學習了各式太極拳套路之後，應按照技術規格去細化太極拳的技術動作。實踐檢驗的方法，除了太極拳散手外，沒有任...閱4轉自隱士的書屋公眾公開14-08-30 19:20道家開丹田的不傳之秘道家開丹田的不傳之秘道家開丹田的不傳之秘。練功時，脊柱以命門為分界點上提下沉（上面含胸拔背，虛靈頂勁，下面松腰松胯）。只有這樣丹田才是開的，氣才能儲存進來。這是道家開丹田的不傳之秘，今公布給各位道友，希望各位同仁從中受益！閱3轉自廚人公眾公開14-08-23 19:51[轉載]退休司令的胎息功司令很好學，還來上日夢博士的胡說英語課，學了半天，他的英語水平也還是胡說。司令也排隊，便和日夢老師聊天。司令笑道，他是練胎息功練出來的。司令看了一眼日夢，那眼神分明道：「哼，你這毛頭小夥子也就這點本事。」司令的這個胎息功在中國有個教授也練，那個教授把臉進入水中，最後也可以達到一個小時，但一個小小的細節是，那教授的耳朵...閱4轉自隱士的書屋公眾公開14-08-23 15:14[轉載]太極內功不神秘：太極拳內功的練習方法太極內功不神秘：太極拳內功的練習方法。太極拳內功常常給人感覺很神秘，那都是因為有的老師太保守，不肯傳授；其實練習太極拳內功並沒有傳說中的那麼神秘，我總結出來的太極拳內功修鍊方法只有三個步驟。第二步是「以氣變手」，要求練太極拳時「忘掉手，丹田氣運手」；[摘自:太極拳學習交流網《李和生總結出了一套練習內功的方法》]李和生太極...閱9轉自隱士的書屋公眾公開14-08-18 13:28智者88的首頁智者88的首頁。閱5轉1評0公眾公開14-08-15 12:59心守在哪裡，氣便走到哪裡前一陣子幾堂課，都以手的動作及呼吸來幫助丹田成形，現在丹田有點樣子時，就要身心同用來誘發丹田的契機，即是以觀想來協助丹田氣的成形。當心觀想在丹田時，心守在丹田，氣要如何發起？觀想時，先吸八分滿的氣後閉氣，將注意力集中丹田。2.做定點觀想：觀想丹田定點，丹田觀想間，局部定點會擴大，丹田會有發脹、發痛的感覺，若沒有此現象，...閱2轉自自我覺察...公眾公開14-08-14 16:51太極修鍊禪法太極修鍊禪法。分享我獨修太極的清凈之地。對於一個太極修鍊者而言，他不應在乎鮮花掌聲，亦不屑忙於爭名奪利，他不應浸淫外在花里胡哨，亦無需到處彰顯感覺良好自我。修鍊太極，練身修心。太極真愛者，不應陷在得失中不依不饒，理應讓身心在無為的念想中獲得一種突破和創新。我們客觀的理解太極修鍊，它是一種自我心靈的渲染和真誠豁達待人的...閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-08-11 09:42太極內功練法太極內功練法太極拳的文章成千上萬，但幾乎所有的文章都迴避一個問題，就是都不說太極內功練出來是什麼樣的，也就是都不說練出太極內功有什麼感受。注意：太極內功，練出什麼來，都是有感受的，這些感受才代表了真正的太極內功。沉，是太極內功的基礎、平台，沒有練出沉，絕對練不出太極內功。但是，有些東西必須練出來，比如說身體整體的沉重...閱1轉自李灝公眾公開14-08-11 09:41陳照奎宗師傳授之坐樁內功陳照奎宗師傳授之坐樁內功陳照奎宗師傳授之坐樁內功(2011-03-30 23:42:53) 作者：陳瑜整理　　打坐，就是坐樁。這個動作至少要做五分鐘以上，師父講"時間越長越好，一定要注意頭頂的上領，不要讓腰斷，塌，要拔，丹田氣要沉。第六個動作：中指與拇指合，小指、拇指與食指往上頂，肘與膝合，往上頂時吸氣，往下時呼氣，手背加棚勁，分開，...閱2轉自天下虛懷公眾公開14-08-07 09:11[轉載]【金剛武館】渾圓五力技擊樁五力；均在站技擊樁的基礎上習練的。然後右拳由身與左肩催動向前，臂伸而不直，右拳向前擊打的同時由右肩與腰把右拳帶回：（其他姿勢與透陰力相同） 意念：拳如鋼鏟，碰到什麼就讓他開，以拳面、拳心發力，勢如閃電、雷鳴。(4)鞭稍力,以扶按式站好,兩手一前一後,那面腳在前那面掌即在前.後手慢慢上升，掌心變為朝前或朝後,由身與肩催動向前方劃...閱2轉自隱士的書屋公眾公開14-07-19 10:12腰分兩節 順背通關如何把勁力練通，最有效的方法就是練習孫氏三體式和孫氏五行拳，但是由於其中要領精微，粗焉者難以窺其要，以至有人不明其里，竟然就著看電視站三體式，如此，自然體會不到三體式的精微，所以他練了多年也練不出什麼究竟，還嘲笑別人對三體式的體會。當然孫劍雲老師從不練搖肩順背，而是從三體式出來的功夫。練習搖肩順背有四個要點： 一是腰...閱14轉自隱士的書屋公眾公開14-07-12 15:00[1]
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