奇門abc的文件夾【功法】16

精武門/武術愛好者專欄 介紹幾個簡易速成的傳統武術的精粹小功法/起點中文網_小說下載|玄幻...武術愛好者專欄 介紹幾個簡易速成的傳統武術的精粹小功法　　 QqcX7K]nTFS。以下的幾個小功法是從傳統武術功法訓練體系抽出來的核心內容，真正能長功力的功法，故雖然簡單，但是只要每天堅持十分鐘左右，效果顯著。第二種：金剛鐵板橋，此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫的練腰軀幹的秘法，配合卧虎功會軀幹強壯結實如鋼鐵，腰...閱3轉自qqq123公眾公開10-08-21 10:35霍氏八極拳的鐵砂掌功法霍氏八極拳的鐵砂掌功法霍氏八極拳的鐵砂掌功法 - 李樹棟先生、李志強先生。一、砂袋的填制。砂袋的填制看似簡單，卻也有嚴格的要求，作好這一步是練好鐵砂掌必備的物質條件，砂袋填制不符合要求，直接影響練功效果，甚至事倍功半，雖勤加修煉卻長進緩慢，弄不好還會傷及自己身體，得不償失。因此，要練好鐵砂掌首先要填制好砂袋。【鐵砂的選擇...閱4轉自業隨身公眾公開10-08-21 10:18柔術柔術柔術。巴西柔術的創始人Carlos Gracie是在巴西的第三代蘇格蘭移民.Carlos在1901年出生在一個商人與政客世家.雖然是五兄弟中最瘦小的一個,Carlos在打仗時從來沒有輸給過他的其他兄弟.在他19歲的時候,Carlos開始在其父親的朋友,日本柔術大師前田光世的教導下學習柔術。而讓Gracie柔術真正發揚壯大的，卻不得不提比Carlson Gracie更年輕的第二...閱3轉自雲水風度 ...公眾公開10-08-21 09:32民間秘術精選（五）硬功篇內練靜功養聚丹田強勁之內氣，通過各式行功修鍊使之運貫於指端，氣、力、神合一，產生令人望而生畏的功力，功至極深更可達到於指端發陰柔勁力隔空擊人之化境。行功：深吸一口氣，意領內氣由丹田升至膻中穴，稍閉氣一會，然後手朝綠豆猛插，同時呼氣，以意將內氣崩發至指梢，形成爆發力。行功：深吸一口氣，以意將丹田內氣提至膻中穴：稍閉氣一...閱4轉自19480楓0公眾公開10-08-21 09:28讀《易筋經》以文觀法明練用精義解 馬國興 - 易筋經研究專欄 - 內丹學與易筋經論壇弄壺中之日月，搏掌上之陰陽　　此句說明修練傳統拳術攻防之道，有內功修練、外技修練兩項基本內容。說明修練者觀點正確方能指導自己正確的修練，而能獲得正果，一個修練傳統拳術攻防之道者有了這樣的正確認識之觀點，則為了獲得傳統拳術攻防之道的真實功夫技藝以為用，則承認了必遵"天人合一"之理論，自覺的改變自己，則內氣、外形...閱28轉自老莊列公眾公開10-08-20 19:55《少林內勁一指禪》，練法：1.抬膝。王瑞亭先生的《少林內勁一指禪》里馬步站樁功 馬步站樁功，是本功法的基礎，即築基功。《少林內勁一指禪》功法練功要領的體會一、關於關於少林內勁一指禪介紹：該功法最大的優點是安全。雖然練此法耽誤了練功一些時間，但不會在練基本樁時出現姿勢不正確的情況，也不會因肌肉緊張造成抖動不止現象，能夠做到練功要領基本正確，上...閱38轉自wei.cn公眾公開10-08-20 19:52中國武術的四大門派又如武當派純陽拳的拳訣：以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文聖拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武鬆脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃...閱3轉自業隨身公眾公開10-08-20 19:44轉 太極拳內功基本修鍊方法人體中的氣，主要成分有三：先天的腎氣亦稱元氣，後天的水谷精微之氣簡稱谷氣。正如明朝的醫學家張景岳所說："氣在陽即陽氣，氣在陰即陰氣，在胃曰胃氣，在脾曰脾氣，在里曰營氣，在表曰衛氣，在中焦曰中氣，在上焦曰宗氣，在下焦曰元氣"。古人云，"人在氣中，氣在人中，有氣才有人"。要保持身體健壯，不得病或少得病，就...閱2轉自葫蘆島交友公眾公開10-08-20 19:43少林正宗內功少林正宗內功作者： 德虔　來源：本站原創 發布時間：2010年03月22日 點擊：36次　　（一）靜禪功　　靜禪功是少林氣功中內功的重要組成部分，幾乎每個僧人都會做。因為禪宗的宗旨就是空無，所以入禪則靜，靜中求純，純則為安。其法分坐禪、站禪和卧禪三種。　　1、坐禪法：分端坐勢、單盤勢、雙盤勢和插花勢。　　端坐勢：端坐...閱2轉自盼歸公眾公開10-08-20 19:30南少林五大護寺絕技之八步摧心掌南少林五大護寺絕技之八步摧心掌作者： 張福忠　來源：本站原創 發布時間：2010年03月22日 點擊：25次第一步：請禮樁習者自然站立．兩腳分開與肩同寬．全身放鬆。左手背於腰後．位置不限。右手從體側抬起與肩平，掌心向上，掌尖指向右方。頭部向右轉．雙眼盯住右手掌。用鼻深長吸氣．待吸至不能再吸時再用鼻深長呼氣．同時意念丹田...閱29轉自盼歸公眾公開10-08-20 19:30少林羅漢鐵布衫功少林羅漢鐵布衫功作者： admin　來源：本站原創 發布時間：2010年03月23日 點擊：26次依法勤習一月即可初步功成，功效可達氣運周天、單掌開石、鐵頭斷磚、鋼筋纏頸、鐵指斷石等20餘種功，用於技擊之中可護體閉穴，力大驚人，渾身殺手，集技擊健身於一體，其妙無窮。現將功法介紹如下，望好者珍之。第一式 金剛站樁雙腳開立，與肩...閱8轉自盼歸公眾公開10-08-20 19:30少林正宗七十二藝少林正宗七十二藝作者：德虔 ●輕身術 歌訣曰(少林真靈法師遺言)： 輕身術法最難通，跑過缸沿籮筐乘。 黃沙鋪地上蓋紙，每天三次跑不停。 去凈紙張走沙上，輕似鵝毛無腳蹤。 登上浮萍可渡水，竹籤以上可飛騰。 槍尖以上能戰鬥，豎香火頭能戰征。 牛油大燭燈光戰，離地八...閱7轉自盼歸公眾公開10-08-20 19:28龍吟虎嘯內硬護體功氣吸足後，於臂放鬆，順時針扭動手臂握拳至拳心向上，以拳背象揮鞭似的快速向沙袋正中甩擊，在擊中沙袋的瞬間，猛然噴氣，意念丹田內氣注入右拳（打下時，拳心要朝上，在擊中沙袋的一瞬間，五指務要緊握成拳，指腕用力如握破雞蛋狀，以中指、食指指根鼓起的關節部位為主要著力部位打擊）。氣吸足後，手臂放鬆，如同揮鞭一樣，用右掌小指側快速...閱15轉自郭雲深公眾公開10-08-20 19:27截 拳 道 之 道蓮達?李閱6轉自業隨身公眾公開10-08-20 19:27一指金剛法一指金剛法，為硬功外壯，屬陽剛之勁。練習精純，一指到處，能洞胸撤腑。其法每日於往來經過之牆壁及樹木，或其他物體，以手之食指，向牆壁及物體，輕輕點之，漸漸增力，三年後則技成。以一指觸任何物體，必有顯然之痕迹。觸木木可洞，觸石石可碎，觸人身則立見傷亡。蓋三年苦功習之一指，聚精會神，其功純，其志堅，故有此驚人效力。惟以防誤...閱3轉自業隨身公眾公開10-08-20 19:26太極拳散論陰陽能生化，生化太極通。但其理早見於我國明代的姬隆峰得終南山道派傳授的形意拳，其理法已囊括拳擊的理法（形意又稱心意六合拳，以劈、崩、鑽、炮、橫代表五行的生克，取十二形動物特長而為法致用技擊）。每每見許多老師傅行拳時眼光下垂，這是長期以意導行功而養成之弊端，糾正之法為應摒棄"聽拳"之習慣而養成以神法而行功之習慣...閱3轉自漸修頓悟公眾公開10-08-20 19:26太極妙概述太極妙不但是一個"無中生有"的過程，還是始終貫穿太極拳架、太極術、太極道的一條特殊紐帶，是你一步一步不斷提高太極拳內功的法寶，是太極拳的靈魂。裝太極妙的要求是，至少有一年以上的氣功或太極拳習練經驗的人（不管哪種氣功或太極拳都可以），因為要老師面對面的用他的手接觸到你身體，讓你慢慢找到妙的感覺。太極妙 我問老師...閱1轉自愛書的我公眾公開10-08-20 19:26如何裝太極妙"所謂的太上道訣，即內功心法，抑或丹訣，如"無極歌、太極歌"等。當然，亦不是每個太極拳的修鍊者，都要照本宣科地學習丹道，或者必須修鍊丹道。通過了解，可以借鑒丹道的方法，更好地促進太極拳內功的修鍊。不輕易傳授內功心法的習慣，和"傳拳不傳功，傳功不傳訣"，"教了徒弟，餓死師傅"，"法不傳六...閱1轉自愛書的我公眾公開10-08-20 19:26太極拳混圓樁基本姿勢及運動技巧 - 硬氣功與武術 - 氣功人論壇 ：氣功修鍊|氣功學習|道...何者為氣？太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。（四）丹田培元練氣："丹田練氣"，是所有功法所要求的，太極樁在這方面尤有獨到之處，先動足少陽，足少陽一動，則周身內氣開始活躍。（五）周天行氣循經：武當太乙門的功法均以練精化氣為修鍊宗旨，以練就丹田混元氣為入手，繼而運氣行走經絡，讓丹田...閱1轉自察見淵魚者公眾公開10-08-20 11:54鐵豹自然門鐵豹護體功鐵豹自然門鐵豹護體功。收功：意想全身毛孔關閉，然後再意想自身縮小至和原身一樣，最後雙掌擦熱，輕擦顏面36次即可。此功須在靜室中獨練，勿受人干擾。注意事項 1、練功時應精力充沛，拍打時應循序漸進，不能求速，如功後出現內臟器官不適時，應多練第一式功。2、身患疾病尤其是內臟器官有病者可先練第一式功和第三式功，待病痊癒再練二式功...閱3轉自豹子頭108公眾公開10-08-20 11:53武當輕功武當輕功。武當輕功屬武當內家功中的—項功夫。以練內氣為先，用意將丹田氣往上引提，使身體飄逸，百念俱棄，氣通百脈，而身輕似燕。每增寬—次距離，分、合１２次，掌心產生大量熱量，甚至有麻感兩臂恢復為前平舉狀，再反轉手掌使掌心朝上，意念再次存於勞宮穴，將外氣源源輸入送歸丹田，收外氣1分鐘後收功。(2)收功：兩臂呈側平舉，彎兩肘，...閱5轉自我是天山...公眾公開10-08-20 11:52八卦吸魂掌八卦吸魂掌。"八卦吸魂掌"是武當氣功絕技，為武當"三步功"之第一步（第一步是八卦吸魂掌，屬武當絕技，第二步是擎天指功，屬武當絕技；收功：意想丹田之氣回收溢滿後將推出之雙掌外旋，收至膻中穴處，緩緩下降兩側，然後以掌輕揉丹田一小會即可收功（揉時男者左手在內右手在外；收功姿勢是：右手和左手輕搓幾下，使掌面發...閱4轉自我是天山...公眾公開10-08-20 11:52丹田功==答疑。。1．抱丹田 2．轉丹田 3．晃丹田4．揉丹田5．擊丹田 6．折丹田7．搓丹田8．噴丹田 9．提丹田閱202轉自葫蘆島交友公眾公開10-08-20 09:27八寶門丹田功八寶門丹田功作者： admin　來源：本站原創 發布時間：2010年03月19日 點擊：19次每日子時和寅時到柏樹多，環境幽靜，空氣清新的地方練功。先活動頭、四肢、膝、踝等關節數分鐘之後，面向南方，直身站立，口眼微閉，下頦微收，兩足橫開與肩同寬，雙腳平直，腳尖稍內扣，腳掌心含空，雙手自然下垂於兩大腿外側(如圖1.1)按上法將姿勢擺...閱1轉自盼歸公眾公開10-08-20 09:22南少林八寶門丹田功莫文丹閱1轉自業隨身公眾公開10-08-20 07:37丹田功==心意內功1．抱丹田 2．轉丹田 3．晃丹田4．揉丹田5．擊丹田 6．折丹田7．搓丹田8．噴丹田 9．提丹田===九種方法練習閱12轉自葫蘆島交友公眾公開10-08-20 07:13<大愛健身法>《大愛健身法》"大愛健身法"融會了很多養生健身技術。為了探索和學到真傳修鍊方法，我們付出很多時間和精力及金錢，這些年來與有心的高手交流很多很多，我驚訝的發現，諸多武學秘傳絕技心法中，竟然很多和大愛健身殊途同歸，很多絕密的方法只是大愛健身思路的一種延伸或拓展，但是理論深度和方法的明確簡潔卻與大愛健身難以相提並論...閱6轉自hu686公眾公開10-08-19 17:16太極拳與道功 南懷瑾先生太極拳協會會長立法委員韓振聲先生，曾經以「太極拳與道功」這個問題來問我，所以就我個人年輕時學拳的經驗提出來與他砌磋研究,我們一致以為學太極拳到最後階段，應該走入修道的途徑較為圓滿。各報章雜誌近年以來太極拳等武功，刊載了不少研討的文章，而其說法也頗不一樣，例如有的說少林拳系達摩祖師所傳，太極拳為張三丰祖師所創。我們做氣機...閱7轉自業隨身公眾公開10-08-19 17:15黃性賢之太極松身五法黃性賢之太極松身五法。重心落左腿，右足尖內扣，再坐實右腿，轉身向左，左足尖隨腰胯轉向左前方，成為坐實右足，身勢微沉，尾閭對正後足跟下沉，前膝成微弓，重心仍在後腿，再以坐腿之內勁，運送身體向前緩進，成左弓腿，向前時膝蓋不超過足尖，重心漸移左前弓腿，後腿勁送盡時，再由弓腿之內勁將身體緩緩向後坐回右腿，後坐時，尾閭不超過腳...閱2轉自牛兒吃草公眾公開10-08-19 17:10李經梧太極內功－意守法3、意守命門法（又稱循環呼吸法）：可取站式或坐式，以意領氣，吸氣時從湧泉始，引氣經足踝、小腿、膝部、大腿至會陰處合二為一，再從會陰引氣到命門（第二、第三腰椎棘突之間），意守命門片刻，意守時間長短視個人體質、功夫深淺而定。呼氣時，以意領氣，自命門下引至會陰，分兩路經大腿、膝部、小腿、足踝到湧泉，然後吸氣，以意引氣，沿原線...閱2轉自瞻遠公眾公開10-08-19 17:09暗勁｛又名柔勁｝=====練習柔勁進一步練整體性，進一步和丹田命門相連，同時還要把筋（包括肌腱、筋膜、韌帶、關節囊）連帶肌肉都鬆開，藉助氣把筋通開。古人講，「通筋之順也」，筋要通得很順當，裡面沒有阻礙，信息在裡面傳播得很快。內家拳都講四梢：爪為筋之餘，發為血之餘，齒為骨之餘，舌為肉之餘。把意念放到肢端肉和指（趾）甲相連的地方，把肉和指（趾）甲連起...閱4轉自葫蘆島交友公眾公開10-08-19 17:02內家武學的法門 - ，【丹道探微】 - 人龍論壇～老子道學文化論壇 - Powered by...現在的太極拳大多成了豆付架子，有沒有聽說過這三宗太極拳：（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功、卯酉周天功、九轉還丹功、聖胎還元功、天罡釣蟾功等等。包括：築基功、卯寅周天功、聖胎培育還原功、九轉七環還丹功、釣蟾功等。蹲丹田，站丹田，翻丹田，滾丹田，砸丹田，豎丹田，搓丹田...閱2轉自Synix公眾公開10-08-19 16:55大道至簡渾元樁 (轉載)大道至簡渾元樁 (轉載)_寂靜的冬天_新浪博客大道至簡渾元樁 (轉載)(2009-02-22 07:57:51)這些都是很好的調整身體的方法。我從小練習中國傳統武術，練的是意拳，也叫大成拳。站樁是很多武術門派的基本功，王老先生把這種樁法單獨提煉出來，作為一種養生和保健的方法，調整我們的形體。我這給大家介紹一個最平常、最有效，也是最省時間和不佔地...閱1轉自dlx18公眾公開10-08-19 16:53武術格鬥------心意拳練功竅要，武術格鬥------心意拳練功竅要閱2轉自雲意公眾公開10-08-19 16:53練橫叉要開胯練橫叉要開胯閱3轉自神聖的尋...公眾公開10-08-19 16:52求真齋 - 理法交流 - 武當太乙內丹功：站樁 - powered by Discuz!武當太乙內丹功：站樁。也可選擇其中幾種功法煉。每次必先煉預備功和放鬆功，煉完後要收功，整套功法都有要站無極樁，呼吸都是自然呼吸。太乙功是靜功，可融百家功法，也是萬法的歸宿。而動功則恰恰相反，被稱為開放型功法，主張內氣外放，有的也說要採氣，但他們更主張向外發氣，甚至將發氣作為他們的重要功法。學功者，往往以為功法越複雜越...閱15轉自lifart公眾公開10-08-19 10:47難得一見的太極心法妙文難得一見的太極心法妙文_氣功導引_論壇_民間中醫網 ngotcm.c...[轉載]難得一見的太極心法妙文。* 在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。當我們按照上述的方法來轉換兩腿間的虛實時，若能做到全身放鬆，轉換輕靈，在身體的重量...閱1轉自法凈公眾公開10-08-19 09:45李經梧太極內功－收功法李經梧太極內功－收功法太極內功法是一種動靜功結合的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而產生祛病強身等功效。太極內功原系太極拳的內煉功，早先在武術界中流傳，以增強技擊能力為主要目的。以其有良好的祛病保健功效，在本世紀60年代初，由李經梧等將本功法作為一種療法試用於臨床，經臨床驗證，效果頗佳。閱1轉自瞻遠公眾公開10-08-19 09:01李經梧太極內功－呼吸法李經梧太極內功－呼吸法太極內功法是一種動靜功結合的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而產生祛病強身等功效。5.內轉呼吸法：把納入之氣以意引至腰腹部，使中丹田（本法特指腰腹之中、關元與命門之間為"中丹田"，並稱關元為"前丹田"，命門為"後丹田"，會陰為"下丹田"）充...閱1轉自瞻遠公眾公開10-08-19 09:01職業泰拳師訓練法 - 武術文化網職業泰拳師訓練法。擊影：擊影練習，可謂拳師練習的熱身運動，能催醒身體四肢肌肉神經，待適應劇烈訓練，拳師藉以練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防的重要慣性，是"意"的訓練。初出道的拳師，每日下午練習前必跳繩三數回合做熱身運動。基於拳壇的發達，泰國職業拳師練習方法也隨時代進展改變，廣泛而論，數十年前...閱1轉自arzen_1212公眾公開10-08-17 22:505至15天手掌有氣感的技擊內功 秘不外傳的天岳派天罡氣功5至15天手掌有氣感的技擊內功 秘不外傳的天岳派天罡氣功5至15天手掌有氣感的技擊內功 秘不外傳的天岳派天罡氣功　　天岳派 天罡氣功中華武術起三皇 世代傳習多改良強國護民無價寶 開化智慧精華揚應各位氣武愛好者的強烈要求，遵照我恩師囑咐，將秘不外傳的天岳派天罡氣功整理出來。本功上功快，得氣猛，5至15天手掌有氣感。，本功屬於技擊...閱4轉自思念左心房公眾公開10-08-17 22:39每日最佳鍛煉時間對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運動都要適量。晚上才是鍛煉最佳時間。研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和...閱1轉自布狄厄布...公眾公開10-08-17 22:37來健身 - 武警學院徒手力量訓練來健身 - 武警學院徒手力量訓練。升級動作：無輔助倒立推舉頂級動作：倒立行走動作三：負人坐蹲在健美界，杠鈴深蹲被尊稱為"力量訓練之王"，因此在日常的軍事體能訓練中，結合部隊的實際情況，並突出強化受訓人員背負能力和配合意識的前提下，採用了負人坐蹲這一杠鈴深蹲的變形動作。安全要點提示：>>在執行此動作時，負人者應...閱1轉自556618公眾公開10-08-17 22:36秘傳卧虎功秘傳卧虎功大道至平，功法至易。練卧虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。為儘快增強臂力，可經常投卧虎功的姿勢要領做俯卧撐，速度要緩慢均勻，下俯時呼氣，撐起時吸氣。附：卧虎功歌訣及大形圖卧虎神功少人知，拳掌支撐莫變形，筋肉骨骼俱堅實，磨盤壓身千斤重，苦中加苦等閑視（註：舊...閱5轉自卧聽松濤公眾公開10-08-17 20:55民間魔術、秘術、巫術大揭密（二）意想丹田內氣從丹田沿任脈上行至膻中穴。左手勞宮穴貼於下丹田部位，意守丹田三分鐘，再細、長、均、深的呼吸、雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻，意想把周身之氣都揉入丹田成團（註：此勢可將周身散亂之氣收集於丹田內）此勢也是本門內功中之收功之功。本門之內功是以靜為宗旨，以老子的《道德經》為指導中心，大力陰風掌之內功雙...閱2轉自ry1688888公眾公開10-08-17 07:38古傳內功秘籍如果第一口外氣只能使丹田真氣上升，而不能順經脈流動，這時再吸第二口外氣下壓丹田真氣 ( 註：呼第一口氣時肚子要鼓圓，用鼻呼氣，這樣吸進去的第一口氣就不會跑出門外，吸進去的第二口外氣可對丹田真氣壓力更重，使丹田真氣急速上升流動到全身各處的經脈) ，這叫做行氣。如要使用各種掌法，可按照各種掌法的說明和手式吸外氣下壓丹田真氣，丹...閱3轉自夢中花園公眾公開10-08-16 21:28功法要領練法：1.抬膝。王瑞亭先生的《少林內勁一指禪》里馬步站樁功 馬步站樁功，是本功法的基礎，即築基功。《少林內勁一指禪》功法練功要領的體會一、關於關於少林內勁一指禪介紹：該功法最大的優點是安全。雖然練此法耽誤了練功一些時間，但不會在練基本樁時出現姿勢不正確的情況，也不會因肌肉緊張造成抖動不止現象，能夠做到練功要領基本正確，上...閱2轉自wei.cn公眾公開10-08-16 05:50道家====逍遙武功「「逍遙武功」緣於逍遙門始祖任逍遙（字禮謙）創建於明神宗萬曆年間（公元1612年），秘傳至今已有四百年矣，歷經十二代武功傳人。因受當時社會條件等多方面的影響和約束限制，故而知而景會本門武功者甚少，鮮為人知，系蘊藏在民間瀕臨失傳的「曠世武功絕學」……閱12轉自葫蘆島交友公眾公開10-08-16 05:49宋氏形意骨力奧秘初探形意拳講"龍形搜骨"，發勁講求骨力，又叫腎元之力，先天之力，其實說穿了很簡單，它包含了兩個要素，第一是髖部也就是腰椎、骨盆上的肌群（傳統上叫丹田、中節）能夠發力，腰胯關節可以開合。有丹田之開合，才有全身骨節協調一致的開合，有了"內開合"，才能談到胸背、四肢的"外開合"，形意拳諺里有雲"形意...閱13轉自敏68公眾公開10-08-16 05:49古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本。《古譜秘籍少林內外輕功秘訣全本》原著：明.少林武尊者 由明代少林還俗武僧武尊者（隱名）所著的《內外輕功秘訣旨要》所戴之功均系少林真體，雖簡實深，如能依此勤習苦練，可臻大成望各位讀者，切莫因其簡易而小視。（此為一付量） 硬功章第三 硬功修鍊，在任何一門拳法中都十分重要，也名目繁多，其中大部分...閱15轉自srg公眾公開10-08-16 05:47
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