陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第十五式：金剛搗碓

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陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第十五式金剛搗碓

1、身體微向右轉再微左轉，同時左手由外向上向內，右拳變掌由外向下向內與左手合於胸前。

2、身體右轉，重心右移，同時左手外旋劃至左下方，右手外旋劃至右上方，略高於肩。

3、重心左移，同時右腳劃弧向後經左腳內側於右前方，腳尖點地，左手向上再向下劃弧內收，右手由後向前與左手合於胸前(面向南)。

4、左手內旋至腹前，同時右手變拳放於左掌心內。

5、右腳、右拳同時提起，左掌略下沉。

6、右腳落地震腳，同時右拳落於左掌心內。

要點：練習時以身領手，達到上下相隨、節節貫串。注意手法的同時，還要注意身法。左足向左前伸出，要如臨深淵、如履薄冰，輕而不浮。右拳落於左掌心內，與震腳要協調一致，勁整、氣下沉。