吃香蕉有什麼好處

香蕉是熱帶水果中的「平民」，因為它的價格實惠而且果肉又十分的香甜軟滑，我人們喜愛的水果之一。下面就讓小編來為大家介紹一下吃香蕉都有些什麼好處吧。

吃香蕉有什麼好處

<!--[if !supportLists]-->1.<!--[endif]-->可以作為快速能量的來源。因為香蕉中的糖分可以迅速的轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，所以運動員可以在上場前吃香蕉，可以迅速補充運動中需要的能量。

<!--[if !supportLists]-->2.<!--[endif]-->有助於降低血壓。因為香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體中的鈉有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血壓，並能很好的預防高血壓和心血管疾病。

<!--[if !supportLists]-->3.<!--[endif]-->有助於腸胃消化。因為香蕉中的含有豐富的可溶性纖維，也被稱為果膠。這種物質能有效的促進我們腸胃對食物的消化。所以當便秘的時候可以適當的吃些香蕉調理腸胃功能，改善便秘的癥狀。

<!--[if !supportLists]-->4.<!--[endif]-->有助於緩解緊張情緒。因為香蕉中有蛋白質，帶有氨基酸，這種物質能對神經起到安撫的效果。所以在失眠或緊張時候吃些香蕉可以有效的改善這些癥狀。

5.有清熱解毒的功效。夏天吃些香蕉，能很好的幫助我們去除夏天的燥熱。

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