大S：掌控人生主動權，才是真女神

掌控人生主動權，才是真女神

來自有書

文 | 有書君·主播| 楊槍槍 · 編輯|小猴

上月因大S發微博被媒體數落的新聞，引起了社會對女性健康的關注。大S發文說，自己穿了一條很時髦的闊腿褲，結果踩到褲管當街摔倒。

然而好事的港台媒體，諷刺大S品味像大媽，身體肥胖疑似又懷孕。曾經愛美如命的大S哪受得了這樣的諷刺，於是發微博怒斥媒體。

大S反覆減肥，是自我和母性，明星身份和家庭身份在相互博弈。可惜大多數人、沒有做過母親的人，根本無法理解她的痛苦和糾結。

女人懷胎十月，給予的不僅僅是基因，還是血肉元氣，還有你前半生所有的美貌和驕傲，都在那一刻重歸於零。

誰讓你孕期不鍛煉？誰讓你不少吃點？明星超模都只長肚子？哺乳就能瘦？......

說這話的人，要麼是站著說話不腰疼的男人，要麼就是天真無邪，不知懷孕水深的少女。

經歷過十級疼痛、夜以繼日地餵食、脫離社會的孕傻，誰規定女人還要立刻恢復前凸後翹，滿足別人的審美？

大S其實不必怒火中燒，美好的皮囊是觀眾看客的，而健康和天倫才是自己的。

很多人都希望自己有一個完美的形象，但每個人的遺傳體型、相貌和膚色都各有不同，沒有必要強求自己擁有明星的身材和五官。

身材適中、皮膚平滑、眼睛發亮、氣色潤澤、精神飽滿，這是一個人身體健康的基本表現，自然也是審美的基本要求。

但是，在面對「要麼死要麼瘦」的壓力前，女人應該如何解決健康與身體的矛盾呢？

今天小美為大家推薦「范志紅健康飲食系列」圖書，為書友們提供科學、健康的美麗之道。

范志紅，北京食品營養與人類健康高精尖創新中心科學家，中國農業大學食品學院副教授，食品科學博士。中國營養學理事，中國健康促進與教育協會理事，北京市人大代表。

個人科普博客「范志紅原創營養信息」粉絲數超100萬，發布科普文章超800篇，點擊超過3500萬。2012年被新浪網評為「最具網路人氣的健康專家」，2013-2014年被《北京晨報》評選為「北京健康榜樣人物」，2015年被中國科協獲評十大年度科學傳播人之一。

范志紅健康飲食系列圖書自發布起，多次再版加印，好評如潮，暢銷5年經久不衰，累計銷售超30萬冊，140萬粉絲忠實閱讀，10多億國人的健康普及，365天的家庭營養新知。

范志紅教授在書中對女性所關注的美容、減肥、備孕、優生、抗衰老、三高防控等問題做了詳盡的論述。

書中不僅有短小精悍的段子，還包括網友的互動問答，以及大量精彩的博文。

通過科學嚴謹而不乏溫情的論述，范志紅將健康的理念傳遞給廣大的讀者，告訴女性朋友們：要獲得美麗的容顏，首先要有健康的身體，美麗一定是由內而外散發出來的氣質美、健康美。

美麗的女人不一定天生麗質，但肯定知道如何善待自己、改變自己。美麗的女人，不僅需要儲備充足的健康知識，更需要有足夠的生活智慧。

范志紅寫給女人的美麗健康書

一個人不論長相如何，只要看起來健康而富有活力，再加上端正的姿態和易處的性格，自然就會散發美感。

減肥先補腦，美容先養心。和男性相比，作為女人，作為母親，作為一家之核心，更要有健康的理念、知識和生活習慣，用它照顧好自己、家人和孩子。

本書是范教授獻給中國女性的健康寶典，首次收錄了范教授作為營養專家之外，對於生活的知心感悟。

「站直高一寸，收腹瘦三斤。這是我經常對女士們說的美體塑身秘訣。」

女性的健康智慧是全家之福，女性對自己和家人健康的投入，也會得到大自然的饋贈，那就是美麗的身心、長壽的人生，以及幸福的感受。

吃對家常菜的健康指導書

在回家吃飯最健康的時代，是時候問問自己，「家常菜，你吃對了嗎？」

《吃對你的家常菜》首次推出了范教授的100多道私房家常菜譜。

全書針對老年人、男人、女人、孩子，以及上班族等特殊人群，分別根據其體質狀況，提出對應的飲食方案，並推薦最健康營養美味的家常菜譜。

對每種菜譜均配精美彩色大圖，詳細營養解析，細緻的步驟指導更方便。此外，還附有范教授私房廚房小竅門，讓書友使用更方便。

書後貼心編排食材索引目錄，讓你根據家中食材，輕鬆選做健康菜。

健康，快到碗里來

怎麼吃魚、肉、蛋、奶，才能既能獲得營養，又不給身體增加負擔？生病後，應該怎樣調理才有利於康復？環境污染、食品安全問題層出不窮，如何在惡劣的環境下安然生存？運動後食慾更旺，減肥屢次失敗怎麼辦？......

在被人們改造得四季難分的都市裡，食物幾乎成為了人類與自然的唯一聯繫紐帶。追求健康的飲食生活，需要從健康的烹調方式開始。

本書從范教授與網友的問答中，精選最實用的營養和飲食健康知識，按照讀者關注的熱點彙集成書，以短小精悍的段子，給大家的健康帶來實實在在的改變。

讀完這本書，這些問題將會迎刃而解。

孕產婦飲食營養全書

怎樣才能孕育最優秀的後代？為什麼有些孩子一直健康聰明，不愛生病，而有些孩子卻體弱多病？

人的健康，一方面取決於「先天稟賦」，另一方面取決於後天的養護。而「先天稟賦」除了遺傳基因外，還包括生命前一千天的生存狀態和營養狀態。

孩子無法選擇父母，而孩子未來的生命質量則取決於父母。

備孕，你準備好了嗎？孕期怎樣平安養出健康寶寶？產後如何保證泌乳和恢復體型？

本書全面滿足媽媽和寶寶的需求，長胎不長肉的營養餐都在這裡了。涵蓋120餘道備孕、懷孕、坐月子的營養食譜，還有營養素食物來源數據表，食物血糖生成係數表。

健康和美麗，是送給寶寶和自己最好的禮物。

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有書優選 《范志紅寫給美麗女人的健康系列叢書》

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美麗總是太短，而我們總是聰明得太遲。中國的好女人，也應該在繁茂的青春過後，擁有豐熟的中年，美麗健康的晚年。

美好未來不會從天而降，它是無數人努力的結果。別讓自己的智力浪費，別辜負這個機會無限的時代，不要花精力去抱怨和糾結。

與其羨慕或挑剔別人的生活，不如去豐富自己的生活。能改變自己和他人共享的生存環境的人，就是成功者。

美麗與健康，才是一切美好的開始。

相信書友們可以在這套書中，在美麗與健康的關係中，得到自己的答案，邂逅一個更美好的自己。

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