10個最傷胃的壞習慣，很多人天天在做，卻仍舊不以為然！

你是不是已經發現，身邊大多數朋友也都有或輕或重的胃病，其實這是由於生活中的習慣導致的，今天小編就來給大家說說一些關於胃病的小知識，還有一些急需改掉的壞習慣。

巨大的壓力，超速的生活節奏，錯誤的生活習慣，對胃任意摧殘，充滿活力的胃最終淪為操勞胃、玻璃胃，甚至是胃癌……

10個傷胃行為，我們幾乎天天都在做!

1、三餐不定

2、吃得太燙

3、嗜煙如命

4、藥物刺激

5、邊看邊吃

6、無辣不歡

7、湯泡飯

8、空腹吃水果

9、加班熬夜

10、小病痛隱忍

俗話說，胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

然而，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好，治病良方就是靠「養」，急不來，只能從改變不良生活和飲食習慣做起。

養胃秘訣

1、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

3、積極食療

小米：暖胃,安神

中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。它還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

蒲公英：胃痛、胃炎、胃潰瘍，殺滅幽門螺旋桿菌

蒲公英有「天然抗生素」的美譽。蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。《醫林纂要》載蒲公英「補脾和胃，瀉火」。

另外有研究表明，蒲公英能殺滅胃幽門螺旋桿菌，能使幽門螺旋桿菌轉陰、潰瘍面癒合、疼痛停止，對幽門螺旋桿菌引起的胃炎及口臭等具有很好的療效。蒲公英治療胃部疾病，一個是其清胃火作用，一個是其抗菌消炎作用。

蒲公英性寒，所以日常可以用玫瑰花0.5g，蒲公英根3.5g做成蒲公英玫瑰茶小茶包，每日代茶飲，不寒不燥，對於胃痛、胃炎、胃潰瘍都有不錯的效果哦!

南瓜：保護胃粘膜,幫助消化

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛，汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜,幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

4、按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。