太極拳為什麼要慢練
每和朋友們談及太極拳這個話題時，「太慢了，慢悠悠，看著都著急」、「輕飄飄軟綿綿的，老人家玩還可以」等等對太極拳的評價時而就會聽到，此時我只有苦笑，因為幾句話沒法解釋這其中的道理，只好為如此看待太極拳的朋友們感到惋惜。本人習練太極拳多年，今想就自己的體會和感悟談談太極拳必須慢練的道理。首先太極拳是性命雙修的功夫，而太極拳的理論基石是太極學說，想說清這個問題，首先要知道什麼是太極學說，如果展開的討論太極學說，這個話題太龐大了，不說又難以闡述其中道理，只能擇其要點籠統的敘述，太極學說是我國古代先賢們探索宇宙和人類生成及演化的一種學說，其主要內容包括：無極—太極—兩儀—四象—八卦—五行等。無極是宇宙的本源，是宇宙混沌一氣的狀態，無極中包含了所有物質的存在，有實而無形，相當於老子說的「道」。老子《道德經》二十五章說：「有物混成，先天地生。寂兮寥兮，獨立而不改，周行而不殆，可以為天地母」。這裡說的就是無極的狀態，在天地還沒有的時候它就有了。老子在《道德經》: 第 四 十二章又說：「道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」。這裡的一就是太極，太極這個一又變化生成了二，二就是陰陽對立的兩個方面。朋友們也許會問，道這個一是精神的還是物質的？既然老子說道可以為天地母，天地都是道所衍生的，那麼沒有天地的精神哪來的呢，我們人類因為自己有思想有精神，看問題就喜歡把事物要麼定性為精神的，要麼是物質的，西方哲學就是這個樣子，他們認為宇宙的本源要麼是精神的，叫做「唯心論」，要麼是物質的，叫做「唯物論」。老子在《道德經》第二十五章還說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」告訴我們人、地、天、都是效仿道的，道法是自然的。既然道為天地母，都要效仿道，那麼一切自然就包含在「道」中了。它是精神物質的統一體。包含了所有的所有。那麼道為什麼又生出太極這個一來，而不是直接的生出陰陽這個二呢？那是因為陰陽具備包容的整體性，沒有這個一，陰陽便會離散，正因為有了這個一，陰陽才會和諧平衡的同處在一個整體中，但是陰陽畢竟有陰和陽的區別，他們雖然同處一體，卻又有區別，所以只能為二而不是一，所以是太極這個一中生出了陰陽這個二，有了二，事物就有了區別，陰陽之間又有哪些關係呢，粗略的說大致有：陰陽交感相錯、陰陽對立制約、陰陽互根互用、陰陽消長平衡、陰陽相互轉化。到了陰陽這個二的層次，事物便有了區別，儘管萬物內部都有陰陽這個二的區別存在，但是這區別還是在事物整體的一當中啊！有愛思考的朋友也許又問，既然太極是一，怎麼萬物也是一呢，這是因為每一物每一人都是一個太極，都是自成體系的完整的一，一隻雞是一個一，雞下的每個蛋也都是一呀，這叫此一非彼一，是不同層次的一。這個問題古代先哲朱熹曾做過一個比喻：「正如天地間，總是一月光，萬川雖各得一月光，又總是一月光也，太極不可分，於是可見亦。」拿我們人的身體做比方，我們每個人都是一個整體的一，但我們手分左右，身分上下，步有進退，人有意識肢體等等對立的分別，但是所有這些區別都是發生在一個整體上的，所以我們要知道自身之中有陰陽的區別，但更不能忘了人體本是一。具體聯繫到太極拳的操作中，就是既要知道有自身之一，又要分清陰陽之二。費了好大勁，羅嗦這麼多，目的是想說明太極拳的理法就是來自太極學說，而太極學說就是天地人都要遵守的法則，這些法則貫穿在太極拳的每一招每一式當中，一舉手一投足都是有陰陽虛實的講究的，所以練習的時候就要用心去遵守符合這些法則，不斷的用我們意識去檢查肢體的動作是否正確，這是太極拳必須慢練的道理之一，特別是初練時，慢練是必須的過程。
其次還有更加重要的是，我們人這個一當中有精神意識（心）和肢體（身）的區別，這就是我們人這個太極中的陰陽，我們人在平時的勞作中，或者其他一些運動項目中，當然也離不開意識的運用，而更主要的肢體的運用，而太極拳的鍛煉剛好相反，它重點注重的是意識方面的鍛煉，這在經典太極拳論中到處可見，如太極拳的十三式打手歌中說：「式式存心揆用意，得來不覺費工夫」，「若言體用何為準，意氣君來骨肉臣」，還有拳彥說：「以神行意，以意導氣，以氣運身」，無不強調心意鍛煉是太極拳最為主要的。
太極學說歷來為道家接受，老子本身就是道家的鼻祖，道家講究性命雙修，我命在我不在天是道家所提倡的，命就是身體，性就是精神意識，太極拳就是要在練拳的過程中不但鍛煉肢體（命），同時更加註重意識（性）的鍛煉，使人的紛雜的思緒集中在拳勢要領上，勁力的收發上，從而達到以一念代萬念的效果，所以太極拳鍛煉不同於其他拳術，因為它有著既豐富又內斂的精神活動過程，心性的修鍊是漫長而又艱苦的過程，經過長時間這樣的修鍊，肢體招式運作已經在意識中留下了定式的記憶，運用時反而是快捷無比的，其快捷靈動不是其他一些拳術可比擬的。這無論對作為拳術的技擊還是以此來健身，都是大有裨益的，別小看了慢悠悠的太極拳，它可是祖宗留給我們寶啊，用於防身健身不過是太極拳之小道，修鍊得法，妙用無窮！
2010-11-24於松原
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