呼長吸短的呼吸方法多利用氧氣分解葡萄糖，起到降低血糖作用

細胞中有一種物質叫做「線粒體」。線粒體有如細胞內的小能源加工廠，能利用氧氣分解葡萄糖，生產能源物質ATP（三磷酸腺苷）。

氧氣越多，線粒體製造ATP的量就越大。在無氧狀態下，他生產ATP的量非常小，約為有氧狀態下的1／20。 研究表明，使用呼長吸短的呼吸方法攝取的血氧量大大增加，線粒體內的APT產量會呈幾何級數增加，這對降低血糖非常重要，功效神奇。 此外，呼長吸短的呼吸方法還能抑制交感神經的作用，增強副交感神經的作用。交感神經與副交感神經的作用相反，如交感神經會令血壓上升，副交感神經則令血壓下降，起到降低血糖作用。兩者對立統一，調節心臟搏動和消化等活動，相互牽制。唯有呼吸例外，雖然交感神經促進呼吸，副交感神經能抑制呼吸，但呼吸卻是唯一可以用意志控制的活動。通過有意識的改變呼吸方法，反而能把自律神經至於支配之下，超級呼吸法就是利用這一原理，通過改變呼吸方法反過來調節神經活動起到降低血糖作用的。 由於交感神經的作用，呼吸會很急促，心跳很快，血壓較高。此時，進行20－30分鐘超級呼吸練習，則能很快抑制交感神經的應激反應，使身體儘快恢復到正常狀態。
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