男人要冷養，女人要熱養

中醫認為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養生來說，「冷」點的男人活得久；「熱」點的女人更長壽。男人要冷養　　俗話說「男人冷養，女人熱養」，正確的保養方法才能更長壽，而男人冷養更長壽，先來看來自澳大利亞一組統計數據，在該國最長壽地區排行榜上顯示：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶，平均壽命80歲。陽光海岸是溫度較高的地區，而堪培拉一年四季都比較涼爽。看來男人冷養更長壽，那道理是什麼？又該如何做呢？　　1、男人身體怕熱，女人怕冷。我們通常說某一個女性手腳冰涼，而形容一個男孩子卻是火力旺，女孩子更害怕寒冷的冬天，而男孩子更不喜歡炎熱的夏天，主要是因為男性的新陳代謝比女性更旺盛，血液循環的速度比女性更快，而相對來講，男性更喜歡運動，再加上男性激素的作用，因而導致男人怕熱。　　2、男性生殖器官怕熱。男性最重要的生殖器官都是喜歡溫冷的環境，陰囊最好保持恆溫，這樣才有利於精子的儲存和存活，如果陰囊的溫度過高，就會導致精子的活性下降，生存率下降，進而可能會影響生育，所以，男人不能經常蒸桑拿，會影響生育下一代。　　那對於男性如果想長壽就要冷養，那該如何冷養？注意做到以下幾點。　　1、讓身體冷下來。提示男性不能頻繁的進行熱水浴，洗澡盡量不使用浴缸，不能浸泡時間太長，更不適宜洗桑拿，洗澡的溫度溫度控制在37℃-41℃為宜，而且每次洗澡的時間不不能過長，不超過20分鐘。如果半年內想生育下一代的就不要洗熱水澡和蒸桑拿。　　2、讓生殖區冷下來。男性的陰囊就像一部溫度控制器，為了男性生殖健康，總是要保持一定的溫度，男性朋友們在穿著上要注意不能熱著陰囊，比如一些男性喜歡穿很緊的牛仔褲，還有些男性喜歡把筆記本放到大腿上，還包括長時間坐在很軟的沙發里，這些習慣都會破壞陰囊的恆溫，導致生殖功能受到影響。所以，白領男性們盡量避免穿過於緊身的褲子，改變久坐的習慣，經常起來運動一下，減輕對生殖器官的壓力。　　3、讓飲食冷下來。男性的肥胖比例一直高於女性，是因為男性更喜歡吃肉類高熱量的一些食物，如果想長壽，想冷下來，在食物的選擇上要注意，要選擇一些低熱量飲食，要減少動物性油脂攝入。男人都是食肉的動物，舉個例子吃以豬肉，每天三餐總量應控制在二三兩，而且在吃豬肉的時候最好吃一些豆製品，對健康有幫助。　　4、讓火氣降下來。我們經常說愛發脾氣的男人肝火太旺，想要長壽，一定要控制好自己的情緒，尤其是男人一過40歲，身體機能在逐漸減退，脾氣卻日漸增長。有時候經常會發無名火，因此，要把火氣降下來，平時學會自我調節，讓心情更加的愉悅。女人要熱養 從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更需要溫暖的呵護。 一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的「冷女人」如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己「暖」一點。 暖腳促睡眠。雙腳是女人的「第二心臟」。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。 暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理周期的女性更應注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪党參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。 暖水防婦科病。做家務最好多用溫水。有數據顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。 暖體護子宮。大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，「只顧風度不顧溫度」的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾：不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環，長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
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