從今年五運六氣談小滿的養生要點（實用）

編者按語：

　　今年公曆5月21日(農曆乙未年四月初四)16點44分，地球北半球進入二十四節氣中的小滿，也是「五運六氣」三之氣的開始。

　　三之氣當令之氣的氣候名稱叫「太陰濕土」，標誌著土星對地球產生著重要影響，拉開了小滿至大暑兩個月氣候變化的序幕。

　　三之氣經小滿、芒種、夏至、小暑，至大暑結束。每個節氣雖有變化，但是均不離「太陰濕土」這個當令之氣的主題。

　　乙未年是太陰濕土司天，影響從大寒到大暑整個上半年的氣候，三之氣的兩個月內又是太陰濕土當令，二者重複，濕氣過盛。

　　中醫聖典《黃帝內經·素問·六元正紀大論》云：「凡此太陰司天之政，氣化運行，陰專其政，陽氣退避，大風時起，天氣下降，地氣上騰。

　　原野昏霧，白埃四起，雲奔南極，寒雨數至，物成於差夏，民病寒濕，腹滿身(月真chēn)憤胕腫，痞逆寒厥拘急，濕寒合德，黃黑埃昏，流行氣交，上應鎮星、辰星。

　　其政肅，其令寂，其谷黅玄，故陰凝於上，寒積於下，寒水勝火，則為冰雹，陽光不治，殺氣乃行。」

　　太陰司天，則三之氣：「天政布，濕氣降，地氣騰，雨乃時降，寒乃隨之，感於濕寒，則民病身重胕腫，胸腹滿。」

　　這段話講的是：乙未年的三之氣，氣候偏濕寒，人易患脾胃乃至腸痞一類病，形成胸腹脹滿、腫痛之證。

　　三之氣的氣候有下列因素不可忽視：

　　一是我們居住的北半球，太陽直射點逐漸北移，是一年中偏熱的階段，稱為「少陽相火」，亦即三之氣的主氣。

　　二是統領這一時段的氣候是「濕寒」，稱為「太陰濕土」，是土星對地球產生的影響。

　　土星古稱鎮星或填星，我國古代天文學有二十八宿之說，土星幾乎是每年在一個宿中，故有鎮住或填滿該宿的意味。

　　土星直徑119300公里，為地球的9.5倍，是太陽系第二大行星。它與鄰居木星十分相像，表面也是液態氫和氦的海洋，上方同樣覆蓋著厚厚的雲層。

　　土星上狂風肆虐，沿東西方向的風速可超過每小時1600公里。土星上空的雲層就是這些狂風造成的，雲層中含有大量的結晶氨。

　　土星的質量5.69×1026千克，軌道距太陽142940萬千米，公轉周期為10759.5天，相當於29.5個地球年。

　　三是司天之氣是「太陰濕土」，主管以大暑為界的上半年氣候。

　　四是年之大運為金運不足。

　　當令之氣、主氣、司天之氣、年運四個因素編織了三之氣的氣候。形成了上述《黃帝內經》表述的氣候狀態。

　　人不可逆轉，不可抗拒。順應者不受傷害，適應者反而受益，這即是《黃帝內經》教導人類「順四時而適寒暑」的秘密。

　　從養生角度講小滿之後堅守如下原則:

　　一、小滿養陽。「月圓必缺」和「水滿自溢」說明了物極必反的道理。而小滿是指天地間陽氣「滿而未滿」之狀態，物未至極盛而存有繼續充盈的餘地，標誌著事物向上而不折的時段。

　　這時藉此機會把握良好心態，早起早睡，合理飲食，保持人的身心平衡，是一年之重。

　　二、忌吃生冷。小滿之後人脾胃偏濕寒，飲食要溫熱，不可貪涼；果蔬熱吃，不宜生吃。

　　三、補脾胃氣。胃痞、腸痞之時不宜飲食，應先醒脾開胃，紅糖姜水送健脾胃的食物。近水之地、盆地，去濕醒脾是重中之重。

　　四、補少陽氣。凡氣虛、氣短，乏累、眼皮沉重，昏昏欲睡者，一定不可堅挺。不立刻休息，易導致猝死。

　　應即用紅糖姜水送人蔘茯苓等補氣之食品，卧床至少半小時，待氣血緩解之後方可行動。

　　五、亥初必卧。亥時之初(北京地區北京時間21點，京外地區計算時差)一定卧睡。「亥時通百脈……人卧血歸於肝……肝藏血……肝主筋……血濡養筋脈。」

　　所以，亥初卧睡養氣養血，濡柔百脈，至子時腰背溫暖，是陽氣充盈的結果；亥時未眠，子時背寒心悸，已中寒也，少陽受損。

　　久之膽氣虛，惕惕不安，多疑焦慮，此乃時代之證也。愚者樂此不疲也。

　　晚不睡，早不起，狂看電視、計算機，久玩手機，加之慾火過旺，燃心無休，辛也，苦也，早亡也。

　　民之不幸，誤作大樂。憐也，悲也，福報終結也。

　　六、夏有夏心。夏心是「長」(zhǎng)，萬物向外向上。人心隨之，融為一體。與人交往，獨自思考，無不在長。生必敬天，長必樂地，和必容人，合則成事。

　　不惡暑濕，感恩氤氳，天地好生，身心受益。血熱者勿厭炎熱，熱時即刻涼血；肝氣過盛者，實時舒肝氣，以彌猴桃兩枚加熱送下，即可舒肝涼血令人平靜。

　　小滿是一年中神奇時刻的到來。誰明晰天地，把握小滿，就是智慧，就是勇敢。

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