三豐無極樁功

三豐無極樁功 武當派祖師張三丰真人，在創拳的過程中，又獨創了武當坐功與樁功。此樁即為《無極十二樁》，分上下兩套功法，前六式為第一套功法，後六式為第二套功法。 現將第一套功法整理如下，供練功者練習。 無極式 無極式也叫預備式。其要領是，面對正南，全身放鬆，上身正直，氣沉下丹田，尾閭中正，頭似頂懸。舌抵上齶，呼吸自然，雙眼微睜或微閉，進入無極功狀態。 1、抱球式 雙手慢慢運行到小腹前，手心向內，雙手指尖相距十厘米（三寸），雙掌離小腹約三十厘米，手心對臍，雙手抱于丹田前，意守一球。時間五分鐘。 2、摟球式 雙手慢慢向上提起，摟在胸前，雙臂成半圓，雙指尖相距五寸，掌心向內，與中丹田同高。意守一個大球摟在胸前，時間五分鐘。 3、頂球式 雙手上舉過頭，在頭兩側掌心相對，與頭頂同高，意想頭頂上「百會穴」頂著一個大球，時間五分鐘。 4、滾球式 雙手慢慢從頭上方向前下落，意想一個大球沿胸前任脈滾下來，落至小腹前，恢復抱球式。時間五分鐘。 5、背球式 雙手沿腰間「帶脈」慢慢由身前向身後運動，背於腰後，雙手心斜對準「腎俞穴」，意想：「命門穴」 背一個大球。時間五分鐘。 6、收球式 雙手由身後兩側向前上方樓出，意想天地靈氣、香氣、陽氣，統統進入下丹田，一開一和，反覆九次，大約三分鐘。雙手捂在臍上，靜靜待一分鐘。睜眼收功。 收式後，心情快樂，氣穴通暢，丹田氣足，功力大長，祛病強身，勁力大增。樁可治病，樁可通神。 要訣 無極樁法妙無窮，治病除疾在其中。 若能通達玄妙理，陰陽旋轉周天通。 真言 武當玄功無極樁，除病消災壽命長。 朝夕面南只一站，可讓弱者變金剛。 百動不如人一靜，千練不如吾一樁。 不識其中玄妙法，百人百病不安康。 樁功特點 簡單好學，出功較快。療效明顯，不出偏差。此樁功對心臟病、腎病、頭病、半身不遂、腦血栓等多種的康復有益，效果明顯，實為延年益壽之大法。 註：第一套為治病強身增力之功，是歸本還原的大樁功法。第二套六樁為收天地靈氣，用功除病，生根生勁的內丹功。
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