心血管併發症成糖尿病患者第一殺手!專家三妙招，「糖友」必讀！
眾所周知，糖尿病容易引起冠心病、腦卒中、失明、截肢、腎衰竭等多種致命疾病。不僅如此，醫學專家對多項癌症方面的流行病學研究發現，糖尿病患者比一般人更加容易得結腸癌、胰腺癌和子宮內膜癌等癌症！
我國是世界上糖尿病患者最多的國家，每天新增糖尿病患者竟高達1.5萬人，發病人數呈井噴式增長！防治糖尿病及其併發症已經刻不容緩！
第一招飲食治療：五種食物宜多吃
糖尿病飲食主要的原則就是控制飲食，少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃，那麼，糖尿病人吃什麼好？以下五種食物宜多吃：
1.多吃素食
吃素者血脂偏低，在生活中應多吃含纖維素較多的蔬菜（比如芹菜、韭菜等）能夠幫助降血脂、代謝膽固醇。
2.多吃含碘食物
碘可以減少膽固醇在動脈壁上的沉積，有防止動脈硬化的功效，比如海帶。
3.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助於調節血管張力，減少血管損傷，這類食物有泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、豆腐皮、葵花子等。
4.多吃含葉酸的食物
中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。
5.多吃天然抗凝食物
天然抗凝食物能夠抑制血小板聚集、防止血栓的形成，比如黑木耳。大蒜、洋蔥、香菇等也有一定的抗凝作用。
第二招運動治療：降糖效果非一般
進行必要的運動，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果，運動可以改善血糖，促進血液循環，緩解輕中度高血壓，減輕體重，提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗，改善血脂情況。
有調查表明，每周鍛煉7小時以上的婦女患2型糖尿病可能性是每周鍛煉少於半小時的一半。
1.方式：有氧運動、慢跑、快走
根據自身具體情況確定運動方式和時間，在病情穩定的情況下，每天早晚可分別進行30～60分鐘的活動時間。
中老年糖尿病人最好做些力所能及的輕度運動，如打太極拳、做廣播操、散步等。
2.強度：運動時，還能自然交談衡量運動強度最簡要的方法是在運動時能否自然交談，周身發熱，但不是大汗淋漓，能說話，但不能唱歌。
對於中老年糖尿病人來說，運動時機的選擇，並遵循運動三部曲：5～10分鐘熱身，運動20～30分鐘，5～10分鐘放鬆活動。
第三招藥物控制：堅持長期遵照醫囑足量足療程服藥
一般來說，病情嚴重的長期糖尿病患者都要進行藥物治療，藥物治療包括口服藥物治療和胰島素治療，但大家一定要注意兩點：
（1）不同的病程階段要選擇選擇不同的藥物治療方案。定期的檢查與複診尤為重要，需要根據疾病的進展情況、藥物的作用情況以及患者本身身體指標諮詢醫生的意見是否需要調整藥物治療方案，從而更有效地延緩病情發展，降低藥物副作用的影響，及預防併發症。
（2）不能僅僅關注血糖指標，而應綜合觀察血壓、血脂、體重以及其他心血管風險因素與併發症風險。
很多患者對糖尿病的控制與管理的認識存在誤區，以為血糖控制好了，就高枕無憂了，從而忽略了對其他危險因素的控制。事實上，糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管疾病所致。
因此對於糖尿病患者來說，對血壓、血脂、體重等心血管危險因素的控制也是非常重要的。
結語
糖尿病已經襲卷全球，嚴重威脅著中老年人的健康和生命，從平時的飲食和生活習慣做起，就能有效預防糖尿病及其併發症，何樂而不為？
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