詠春拳木人樁打法第一段訓練教學

1.左問手擺樁式(圖001)

動作:以正身二字鉗羊馬姿勢面對木人樁，左手問手在前，置於左樁手之上，右手護手在後，護住中線。

此詠春拳木人樁作用:人體中線、內外門與木人樁樁手、樁身、樁腿一一對應，以樁為敵。

2.右高位鏟頤手、右攀頤手(圖002至圖003)

動作:略向左轉身，左問手變持手，向後拉左樁手;同時，右手自兩樁手之間向上穿出，以高位鏟頸手擊中木樁「頸部」;隨即，右手繼續向樁後穿出，進而，右手攀住樁頸，左手拉左樁手，配合左轉馬，以斜45度角向後下方回拉。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉穿橋發力打頸技術與錯手補救技術。

3.右膀手(圖004)

動作:右手收回變為膀手，自上而下擊中左樁手，同時，左手變護手護身。

此詠春拳木人樁作用:強化側身膀手的卸力、線位與角度。

4.右攤手、左橫掌(圖005)

動作:迅速向右轉體，配合右圈步進馬，右腳穿人樁腿之下;同時，右手變攤手擊中左樁手.左手變橫掌擊中樁身側面。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉圈步進馬與破橋封馬技術。

5.上下耕手(圖006)

動作:繼續向右轉體成側身馬姿勢，左攤手擊中左樁手，右耕手擊中低樁手。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉圈步側進馬.強化耕打之力.

6.膀攤手(又名「捆手」，圖007)

動作:左手變低膀手，擊中低樁手，右手變攤手擊中右樁手。

此詠春拳木人樁作用:強化捆手卸力技術。

7.左攤手、右橫掌(圖008)

動作:迅速向左轉體，配合左圈步進馬，左腳穿人樁腿之下;同時，左手變攤手擊中右樁手，右手變橫掌擊中樁身側面。

此詠春拳木人樁作用:強化圈步進馬與破橋封馬技術。

8.上下耕手(圖009)

動作:繼續向左轉體成側身馬姿勢，右攤手擊中右樁手，左耕手擊中低樁手。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉圈步側進馬，強化耕打之力。

9.右圈手、左攤手(圖010)

動作:瞬間向右轉馬，右手圈右樁手，左手變攤手向上穿出，擊中左樁手。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉轉馬圈打之力。

10.左窒手、右正掌(圖011)

動作:繼續向左轉馬，恢復正身馬姿勢.左手變為窒手，向後發力回帶左樁手，同時.右手變正掌擊中樁頭。

此詠春拳木人樁作用:強化窒手寸勁與正掌長橋力，一手向前一手向後，形成對爭之力。

11.雙室手、雙托掌(圖012至圖013)

動作:右手回收變窒手，與左手一起發力，回帶左右樁手;隨即，雙手落於樁手之下，雙掌托左右樁手.

此詠春拳木人樁作用:強化窒手寸勁回擊之力與托手寸勁上擊之力。

12.右問手擺樁式(圖014)

動作:右手問手在前，擊中右樁手，左手護手在後，護住中線。

此詠春拳木人樁作用:以樁為敵，鍛煉另一側動作發力，今左右平.

13.左高位鏟頸手、左攀頸手(圖015至圖016)

動作:略向右轉身，右問手變持手，向後拉右樁手;同時，左手自兩樁手之間向上穿出.以高位鏟頸手擊中木樁「頸部」;隨即，左手繼續向樁後穿出，進而，左手攀住樁頸，右手拉右樁手，配合右轉馬，以斜45度角向後下方回拉。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉穿橋發力打頸技術與錯手補救技術。

14.左膀手(圖017)

動作:左手收回變為膀手，自上而下擊中右樁手，同時，右手變護手護身。

此詠春拳木人樁作用:強化側身膀手的卸力.鍛鍊出手線位與角度。

15.左攤手、右橫掌(圖018)

動作:迅速向左轉體，配合左圈步進馬，左腳穿人樁腿之下;同時，左手變攤手擊中右樁手，右手變橫掌擊中樁身側面。

此詠春拳木人樁作用:強化另一側圈步進馬與破橋封馬技術.

16.上下耕手(圖019)

動作:繼續向左轉體成側身馬姿勢，右攤手擊中右樁手，右耕手擊中低樁手。

此詠春拳木人樁作用:強化另一側耕打之力。

17.膀攤手(又名「捆手」，圖020)

動作:右手變低膀手，擊中低樁手，左手變攤手擊中左樁手。

此詠春拳木人樁作用:強化另一側捆手發力。

18.右攤手、左橫掌(圖021)

動作:迅速向右轉體，配合右圈步進馬，右腳穿人樁腿之下;同時，右手變攤手擊中左樁手，左手變橫掌擊中樁身側面。

此詠春拳木人樁作用:強化另一側圈步進馬與破橋封馬技術。

19.上下耕手(圖022)

動作:繼續向右轉體成側身馬姿勢，左攤手擊中左樁手，右耕手擊中低樁手。

此詠春拳木人樁作用:強化圈步側進馬與耕打之力。

20.左圈手、右攤手(圖023)

動作:瞬間向左轉馬，左手圈左樁手，右手變攤手向上穿出，擊中右樁手。

此詠春拳木人樁作用:鍛煉另一側轉馬圈打之力。

21.右窒手、左橫掌(圖024)

動作:繼續向右轉馬，恢復正身馬姿勢，右手變為窒手，向後發力回帶右樁手，同時，左手變橫掌擊中樁身側面。

此詠春拳木人樁作用:強化窒手寸勁與橫掌長橋力，一手向前一手向後，形成對爭之力。

22.雙窒手(圖025)

動作:左手變窒手，與右手一起發力.回帶左右樁手。

作用:強化窒手寸勁回擊之力。

23.雙托掌(圖026)

動作:隨即，雙手落於樁手之下，雙掌托左右樁手。

此詠春拳木人樁作用:強化托手寸勁上擊之力。

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