什麼水果晚上不能吃？芒果升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃！

06-03

水果不僅含有豐富的維生素還營養美味是大家的最愛，可是水果也不能亂吃尤其是在晚上，建議晚上8點以後禁止進食，有些人就喜歡吃點水果，一起來看看晚上不要瞎吃這些水果。

芒果，升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，謹記避免進食。

榴槤，所含的成分中三分之二都是糖。吃太多會上火進食過量可導致呼吸困難、面紅和胃脹。熱氣體質的人、感冒咳嗽、血糖高、高血壓、胃腸道潰瘍等病人禁止吃會加重病情。

火龍果，含有天然的葡萄糖容易吸收，糖尿病人不易多吃，火龍果性涼脾胃虛寒、寒性體質不宜多吃，腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人應少吃。

山竹，是最寒的水果，糖分較高肥胖者、糖尿病者應該禁止食用，它含較高的鉀質故腎病心臟病人應少吃。吃多還會導致便秘。

美國提子，糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病人不宜多吃。梯子是鹼性的吃多了容易鹼中毒造成拉肚子。

智利車厘子，性溫熱體質燥熱者不宜食用，吃多容易上火，有潰瘍癥狀、糖尿病患者禁止食用。

釋迦，含糖量較高口感偏甜，糖尿病者和肥胖者應慎食。吃太多還會上火，釋迦性甘溫而澀含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用。

牛油果，由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。尤其女性和肥胖者注意了。建議一天吃一個即可。

晚上不能吃的八種水果

水果對我們的健康來說至關重要，但是也要講究時間哦！不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。

現在我為大家介紹的事晚上不能吃的水果，大家一起來看看吧！

榴槤

榴槤的蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中有三分之二是糖。對於血糖高、有高血壓或者是低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

智利車厘子

智利車厘子糖分多，富含唐、蛋白質、維生素及鈣鐵磷鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

美國提子

美國提子，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

釋迦

釋迦每100g可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

牛油果

牛油果富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅是接觸果皮，也有可能過敏，因此，過敏體質者慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏的機會，只能改善口感。

火龍果

火龍果富含B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應該少吃。

山竹

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個即可。