健康｜想要祛痘，這些天然食物幫到你

胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

番茄最近可是身價上漲，番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分，多多益善。

1.選對護膚品

宜選擇含有抗菌成分的護膚品，如茶樹油就是一種具天然殺菌功效的成分，可防止暗瘡蔓延。

2.做好防晒工作

夏日快到了，積極防晒也是改善痘痘暗瘡的方法之一，因紫外線是令暗瘡惡化的原因之一，但要注意選擇質地輕盈的防晒品。夏天外出，必須準備一頂遮陽帽，再加上防晒霜的防護，才能減少痘痘滋生的因素。

3.保持良好的心態

即使生了痘痘，也不要怨天尤人，而要保持心情輕鬆愉快，可預防因壓力引致的暗瘡或痘痘的蔓延。

4.注意個人衛生

個人衛生是全面的，不光是面部和身體的表面，包括雙手，因為雙手滿布細菌，故應避免經常用手觸摸有粉刺和暗瘡的地方，為肌膚作護理前請先清潔雙手。