雙下巴是怎麼減，掌握要領最重要

雙下巴是怎麼減？肥厚的雙下巴讓我們看起來都好醜，拉低了自己的顏值，瞬間覺得沒有信心了，雙下巴是怎麼減下去的呢？

鬼臉式

站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉。

吞吐舌頭+推拿頸部

雙下巴是怎麼減？下巴肉其實大部分是由於淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，並不是完全是脂肪。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液循環和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。

動作要領

首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘後收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉。每天堅持做20次為佳。

咀嚼運動

雙下巴是怎麼減？咀嚼時可以帶動臉部肌肉，可以幫助消除臉部多餘脂肪。咀嚼食材的選擇也很重要，每天需要咀嚼一顆瘦臉果，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體。而且瘦臉果的成分都是純天然的草本植物，非常的健康和安全，沒有副作用也不會出現反彈的現象，輕鬆助你擁有巴掌臉。

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