老中醫教你玩轉十指穴位，按摩、祛病、健康養生

06-03

一：指尖疼痛程度代表相應的臟器問題

五指的的指尖各有經穴，分別對應不同的臟器。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此相關的臟器可能有問題。

1、小指痛

可能心臟與小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有關聯，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情，少澤穴是關聯小腸，消化不良時候，可用力按壓此部位。

2、無名指痛

可能是喉嚨痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此穴位可以緩解癥狀。

3、中指疼痛

可能心血管問題。中指上有中沖穴，因疾病不適而使心臟受不了時，此部位會感到疼痛。

4、食指疼痛

可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時候壓這個手指感覺很疼。

5、拇指疼痛

呼吸系統有問題。拇指上有少商穴，與肺息息相關，如果肺部有疾病按壓此部，可能會疼的跳腳。

二：針對個案拿捏關節

對應不適問題拿捏相關手指，可以緩解疾病。每次操作3分鐘，每天1--2次。

肝病：捏右手食指的兩個關節。

耳鳴：捏雙手食、中指的二個關節。

糖尿病：捏左手小指的根到第二關節。

高血壓：按左手中指的根部。

心臟病：捏右手中指三個關節的內側。

痛經：捏雙手食指的三個關節。

眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。

三、靈活健指操

既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視。我們的「滑鼠手」「鍵盤手」「簡訊手」應該改善了，老中醫教你練習手指靈活度以及指關節的韌性，你可以選擇性的練習。

甩手：雙手在胸前激烈的甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環。

拋球：雙手握拳在胸前，設想手中有一小球，用力捏緊，默數5聲，張開十指儘力拋開。可以強健手腕和手掌，使手指靈活。

彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心，重複20次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

壓指：十指分開，指腹相對，用力對壓，直到指關節酸脹痛為止，重複10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

揉指：用拇指和食指夾揉按摩手指，從指跟到指尖。可以促進手指血液循環。

拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣動作。可以幫助手指血液循環，強健韌帶。

換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應協調能力。

放鬆：懸垂手臂，隨意晃動，用了搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。

四、有關按摩的若干事

1、按摩的力道

對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不能過重，有明顯痛感即可。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

2、按摩的順序

按摩時男性先左手，後右手，女性反之。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手的穴位即可。

3、小心穴位疲勞

按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

五、按摩注意事項

1、按摩前休息片刻。

2、暴飲、飽餐、洗澡後1小時內以及過度疲勞時不宜做手部按摩。

3、初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。

4、手部穴位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，比如鋼筆圓珠筆等圓潤的尾部按壓穴位。

5、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

最後老中醫要說，中醫博大精深，人體穴位經絡奧妙無比，感興趣的朋友可以多看看此類書籍，有益無害，強身健體。