技擊武術

【轉載】大力功4、兩手直臂向前平伸握拳，拳心朝下，高於肩平齊，然後配合呼吸上轉下擰，吸氣時兩拳翻轉成拳心朝上，呼氣時聲吐氣，盡量將氣「嘿」出，並提肛緊拳，同時兩小臂擰勁，兩拳翻轉復原成拳心朝下，並伴有手臂作小幅度顫抖，如此重吸。然後用鼻吸氣，提丹田之氣上升至右手伴著抬至胸部隨即呼氣用口發「嘿」音長聲吐氣，並提肛緊拳，右掌從胸部引氣經...閱1轉自閑閑居公眾公開17-11-02 17:11徒手一人對付多人的簡易訓練法大家都對一人對多人訓練感興趣吧，令所有人嚮往的神秘內容．可惜一人對多人的訓練方法刊登的太少了，大家沒有什麼參考的訓練依據，所以武術愛好者沒有多少人進行過一人對多人的訓練．本人特意從自由道中常規徒手群戰訓練方法中，挑選一些適應群戰愛好者自學的訓練方法，總結一下發表出來，供群戰愛好者們參考一下，希望能從中給你帶來一些啟發...閱1轉自老阿更公眾公開17-11-02 17:05部分門派函授教材三圓功其實既心意門內功---射丹田、搓丹田的功法。八寶門氣功——丹田功。吸氣時雙臂下垂置於腹前，肘關節略外撐，雙手握拳，拳面相對，拳心向下，意守丹田(如圖128).呼氣時,慢慢彎腰,雙拳變掌,掌心向下,掌指相對，隨身體向下按壓，同時放鬆肛門，睾丸，至雙掌心觸地時，氣剛好呼盡（如圖129），意念內氣全部貫注入雙掌，然後雙掌變拳，如持千...閱1轉自ahualong公眾公開17-10-30 17:50破除武術技擊的迷思，誰管你那些流氓閑事！破除武術技擊的迷思，誰管你那些流氓閑事！武術技擊無所不用其極，用則毫無消息，讓你看出來那就不是了。練武術的人很多，真正技擊過的人很少。擒拿也好，反擒拿也好，抑或各類武術的技擊，歸根結底要靠勁。之前我說過，武術技擊乃是不擇手段取人性命，就是如形意拳的，也講究動起手來毫不留情。技擊是無所不用其極，也是不露聲色的。我之所以...閱10轉2評0公眾公開17-10-22 08:40街頭自衛八大要訣三、在情不得已的時候,對於一般的歹徒侵犯,應先下手為強,務必快、准、狠,一招將歹徒擊倒,然後離開。對於手持兇器或嚴重侵犯性歹徒,盡量在正當防衛的前提下,爭取將歹徒擊傷,使其失去侵犯能力。另外,在一般的打鬥自衛中順手就抄起武器來,歹徒見你不顧一切的氣勢,可能會因此受到驚嚇而放棄侵犯,或者因為你的拚命精神而使歹徒的心理崩潰,不敢侵犯你...閱4轉2評0公眾公開17-10-22 08:38內家重腿法練習技擊，初時都是要從一拳一腿練起，沒有這一步功夫，永遠進入不了技擊正軌，練習一拳一腿的功夫是技擊基礎，形意拳就是一拳一腿的功夫，形意拳是通過一拳一腿的功夫盡人之性，盡物之性。也有用重兵器來練力量的練法呀，也有天天發力的練法呀，但是這裡我要問一下，你這麼搞還不如直接練拳擊散打來追求實戰來得直接，一邊練著直拳、勾拳、擺...閱1轉自王老軌的...公眾公開17-10-20 23:14反關節[慎用!]反關節[慎用!]反關節[慎用!]4.壓　對方被扭轉成反關節限度之後，我緊握其關節，順勢向關節反方向用力猛壓，使其關節劇烈疼痛，甚至動骨傷筋。" 4.技術　擒拿與解脫是通過動作、呼吸、意念，抓、擰、領、按、折、掐、扳、挾、別、鎖、扣等手法，將功力作用於人體頭或肩、腕、肘、指、膝、踝等關節，使關節超出人體關節的正常運動規律或...閱1轉自業隨身公眾公開17-10-20 23:11各種攻擊力量的訓練方法各種攻擊力量的訓練方法各種攻擊力量的訓練方法。其實簡單點說，就是在擊中目標的一瞬間束肩而已，就是這麼一個小動作，因為充分調動了強大的前鋸肌的力量而使拳勁猛增！！平時稍微鍛煉一下，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束），不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的「寸勁」...閱1轉自負鵬載舟公眾公開17-10-18 13:10干架就這四招！學會了絕對牛逼學會了絕對牛逼。干架就這四招！學會了絕對牛逼。閱17轉1評0公眾公開17-10-14 07:20鬼拳～～立體狂打訓練鬼拳～～立體狂打訓練。所謂狂打就是瘋狂打擊，在這裡不僅要進行瘋狂意識的引導訓練，還要進行瘋狂嘯叫的訓練，同時進行瘋狂狀態下的搏殺訓練，逐步形成一遇格鬥即狂態畢露，瘋狂打擊，決不留情的打鬥意識．當然，瘋狂只是相對真正的實戰而言，不用害怕會讓人失去理智，甚至＂走火入魔＂，完全不是一回事，切不可誤會而放棄訓練！3組合訓練：在...閱2轉自明日復明...公眾公開17-10-12 20:34鬼拳～～發力訓練鬼拳～～發力訓練。在鬼拳功夫中又將此三條防線進行進一步明確的劃分，即遠，中，近三種距離的防線，敵人遠距離進攻我則以截腿等功夫防守，敵人近距離進攻我則以犀利的肘膝反攻，（具體參照鬼拳入門教程）事實上在普通的三線防守中結合進行三距離內容的防守則使我防守更為嚴密，這使得防守變的更加複雜。鬼拳功夫也常用此法！他們分別是直拳，...閱1轉自明日復明...公眾公開17-10-12 20:34第一章鬼拳入門功夫第一章鬼拳入門功夫。在我國法律只規定了正當防衛和緊急避險行為。有下列情形的不能在正當防衛，一是不法侵害已經完結，二是不法侵害人自動中止侵害，三是不法侵害人已被人制服，四是不法侵害人喪失了繼續侵害的能力。4以下幾種情況不能正當防衛：合法行為，正當防衛不能實行反防衛，對緊急避險不能正當防衛，對意外事件不能正當防衛，對防衛過...閱2轉自明日復明...公眾公開17-10-12 20:33格鬥與距離感格鬥與距離感。每個習武者都有不同擅長的打法，每一種拳、腿法都有不同的打擊距離，要想擊中對手，距離感就顯得異常重要了。但是，你要記住，無論你身體條件怎樣，實戰中都將是近距離用勾拳、肘擊、沖膝，中長距離用擺拳、直拳、腿擊。不管什麼拳、腿法，當對方一進入打擊距離時，自己就要先發制人，還得用步法時刻調整和對方的距離，用熟練的...閱1轉0評0公眾公開17-10-12 06:03成為搏擊高手的四項必備技能速度是指人快速運動的能力，即在單位時間內快速完成某一動作或通過一定距離的能力，分為位移速度、動作速度和反應速度，是取勝的關鍵因素。動作速度：快速完成某一動作的能力。動信速度的訓練方法 　　　　1．連續快速的動作練習，以最快速反覆進行某一動作的練習。1．重複訓練法：提高肌肉耐力多採用此法，如舉杠鈴、石擔、啞鈴、拉力器等，提...閱7轉1評0公眾公開17-10-12 06:02[

]殘拳搏擊速度法門之打吊繩殘拳搏擊速度法門之打吊繩據有關生理研究表明：人與人之間的反應速度是相同的，是相差無幾的，即使通過訓練也很難改善。因此，殘拳搏擊訓練中，認為不必枉求反應速度，而是需要把自身原本的反應速度在實踐中最大限度地發揮出來。打吊繩是殘拳搏擊訓練中速度法門的重要一課，方法如下：取麻繩一根，上端固定(如固定到屋頂，屋內樑上，側伸的樹枝...閱1轉自火柴狼公眾公開17-10-10 07:30腳技腿功腳技腿功。今我所介紹的腿技腳掌功是習練腿技的基礎實用功法，能快速提高 腿擊打效果，更能適用於實戰搏殺的一門重要課程來寫的。一，以靜立時功法，身穿沙衣，雙手各抓重物，一腿支撐著地，另腿抬與胯平，或把腿盤於支撐腿上，保持穩定。二，以靜立時功法，身穿沙衣，雙手各抓重物，一腿支撐著地站立，另一腿提起上前伸於胯平，腳尖勾起，身體...閱1轉自朴真拳斯...公眾公開17-10-05 20:37少林七十二絕技具體功法，仁者見仁智者見智，分享給大家少林七十二絕技具體功法，仁者見仁智者見智，分享給大家。此種功夫與陰手一指禪功，有異曲同功之妙，惟須恆字為功。抱樹功，又名彌勒功，為硬功外壯，屬陽剛之勁，而兼內功運氣術。四段功雖短，然練習時，非澄心靜氣，斂力專神不為功。09.鐵布衫功。鐵掃帚為硬功外壯陽手也，又名鐵腿功，練習腿部功夫之一。竹葉手為硬功外壯，屬陽剛之勁，又名...閱1轉自水木年華1...公眾公開17-10-05 20:20掌法的練習與技擊掌法的練習與技擊。里繞掌（陰毒手）：此掌法與纏絲掌稍有不同，纏絲掌可變化為陰陽，在習練和實戰可陰陽互用，而里纏掌卻純用陰勢（即手掌心向下翻覆），如左手向體前作纏繞動作，右手則從腋下（左手腋下）運勁力撥格，如此作循環動作，左右勢互練，自能出手速捷，用於實戰。此掌之用勁力，是以前臂、肘及掌沿向外翻滾而雙手掌必須相應，雙腳...閱2轉0評0公眾公開17-10-04 14:26迅速增大力氣法—大字樁迅速增大力氣法—大字樁武當大字樁。大字樁是本門內功中練氣練力之法，特別是用於練力，可練出超人的神力。（玉環樁可練輕靈，與大字樁性質相反，故本門中有人不主張大字、玉環兩樁同練，而主張應先練任一種，等功力有一定基礎後再練另一種）閱3轉自華夏秘方...公眾公開17-09-21 15:04實戰傳統功法實戰傳統功法。注意要點：在擊打小樹時，不是把小樹推斜，或是把樹推的來回擺動，而是用掌根擊震之，使樹原地顫抖，其力真正擊在樹內。四、盤樹功、亦稱打樁功。所謂盤樹功，就是踢打靠樹的幾種功法，亦是幾種打法。視樹為敵，踢樹時，左腳在前，右腳在後，左腳向前一步落地，以左腳掌為軸，同時右腳緊跟向前向樹蹬去，右腳似蹬未蹬樹之時，身...閱1轉自夢澤赤子公眾公開17-09-21 14:57追魂奪命腳追魂奪命腳追魂奪命腳是鐵豹自然門腳部功夫，功成之後，不但雙腳堅硬如鐵，而且力量 強大，用於技擊效用無窮。呼氣時意念內氣從丹田處 下沉會陰，並向右腿導引，經右大腿內側注入足心湧泉穴，吸氣時，意念內氣從右 腿外側返回丹田。注意：練習此功須兩腳交替練習。用左腳尖 向下戳擊松士，同時噴氣，意念內氣由丹田下行過會陰沿右腿內側注入左...閱1轉自業隨身公眾公開17-09-19 21:30玩拳：身體力量對腿法的帶動玩拳：身體力量對腿法的帶動玩拳：身體力量對腿法的帶動。拳肘法的基本動作和發力要領已經講完了，本節開始進入腿法部分，腿法和拳法一樣，都需要發揮整個身體的力量才能有足夠的攻擊力。腿法對身體力量的運用根據腿法不同可以會為蹬踹類和彈掃類，蹬踹類又根據實際腿法各有區別，我們在講解具體腿法時再進行說明，而彈掃類對身體力量的運用是...閱1轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開17-09-19 21:26一個小動作，解決腿法發力的大難關我們知道，在出腿踢擊時要求重心前置、快速崩彈。1、 如何做到重心前置；而我們的腿法正是因為重心前置，所以可以充分利用上身體的整體衝撞力，配合快速步法引導的力量，以期在高速的衝撞中將自己身體的全部力量都「砸」到對方的身上。現在看看你的姿勢（先不要管踢出去的腿怎麼樣），是不是後支撐腳的腳尖基本上是正對後方的、右肩頭是不是基...閱1轉自gyl6595公眾公開17-09-19 21:26爆發腿技術訓練Ａ：彈踢錯誤：無論是勾踢腿還是側踢腿初學者最常見的錯誤是把腿踢成了彈踢腿，例如：側踢時踢擊路線不能成直線，腿抬起來時腳掌不是正對目標，而是向體後，僅靠小腿的彈擊踢向目標，這樣就會毫無威力可言，有時會因為反作用力而造成自己重心不穩，而衝倒；Ｄ：撩腿錯誤：大多數的初學者在習武時因為受到影視武打片的宣染，在沒有掌握腿法技術...閱1轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開17-09-19 21:25陳永輝的《鐵腿功》練習法陳永輝的《鐵腿功》練習法。本篇"鐵腿功"練習法，它包括：站樁、羅漢四式、小腿部排打法、全腳掌排打法、結束放鬆法、葯功。一、樁功 本樁功有別於傳統功法：採用兩前腳掌支撐站樁。吸氣同時，兩手變爪全身用力拉至右肋際（左右兩手）同時左腳屈膝提起於腰平），喉口配合把吸足的氣咽下丹田後。三、鐵腿排打 1、鐵脛（小腿部）排打：...閱1轉自蘭黛公主公眾公開17-09-18 15:13七仙形拳柔軟功七仙形拳柔軟功七仙形拳柔軟功。柔腰之術，練學腰節極度靈活，使之血氣流通，活潑舒暢，強化腰部骨質筋力，達到腰步合一的境界。1．前屈腰 　　　　站立直身，向前向下屈壓腰部，或雙手樓緊雙腿，以腰腹貼往腿的內部，臉部向腿逐漸壓近，拉伸腰筋。4．斜腰法 　　　　由正身向身體側面左右斜伸，展壓側腰部．舒松腰節，柔活疏鬆。6．翻腰法 　...閱1轉自華夏董氏...公眾公開17-09-17 07:51幾個簡易速成的傳統武術的精粹小功法幾個簡易速成的傳統武術的精粹小功法"逆腹式呼吸法"練習法與好處。介紹幾個簡易速成的傳統武術的精粹小功法。以下的幾個小功法是從傳統武術功法訓練體系抽出來的核心內容，真正能長功力的功法，故雖然簡單，但是只要每天堅持十分鐘左右，效果顯著。第二種：金剛鐵板橋，此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫的練腰軀幹的...閱1轉自愷撒大地公眾公開17-09-15 20:27少林72絕技18.卧虎功　　　　卧虎功為硬功外壯，屬陽剛之勁，又名睡功，複名貓功，為練習手指及足趾二部之力者。39.門襠功　　　　門襠功又名金蟬功，為軟功外壯，屬陰柔之勁，具內功之主功，其法至難，即將腎部練得堅實功夫。此龜背功若與鐵頭功、鐵布衫、鐵牛功同時並習之，則為金鐘罩，除一指禪、硃砂掌、陰拳功等陰柔軟功外，竟無別種功夫破之，用以...閱1轉自小城a公眾公開17-09-15 15:19大力金鋼功大力金鋼功 本功是由４８ＨＳＴ中的高頻鼓盪訓練法和我所習的一種民間增強爆發力的功法所組成，實踐證明，不僅對身體的抗擊打能力有很好的功效，亦對拳腳的爆發力也有很大的效果。此時稍閉氣，然後雙掌迅速從腋窩處翻掌成掌心向正前方狀，同時，噴氣（口同時發出""哈""的助力聲）、身體下蹲成高馬步、雙掌向正前方推出，發力...閱1轉自命運膽小鬼公眾公開17-09-14 23:17街斗真正可以用上鐵膝攻擊街斗真正可以用上鐵膝攻擊街斗真正可以用上鐵膝攻擊遠用拳腳，近用肘膝。膝法運用也是如此。你跟對方貼身本能反應的膝法會是什麼？所以，格鬥訓練的核心就是修正我們生命中那些錯誤的本能反應，比如眨眼，捂面，後縮，倒退，發獃等等，而要在甚至眼都沒看到的一瞬間本能感應對方的虛張聲勢下的真實攻擊。一般針對下盤的腿攻，無外乎對襠部，大...閱1轉自張德文公眾公開17-09-13 18:47國術自學入門法：頂磚功國術自學入門法：頂磚功為什麼把頂磚功放在第一位進行講解？只有熬過去這個階段，你才會感受到身體上和發力上的一些變化，才會知道國術的追求和體育運動的追去不同之處在你身上的體現，那時也是你開始要慢慢的懂國術的第一步了。天歌嚴重的告訴你，在磚頭鬆動準備掉地的過程中，請不要用你多餘的那個手去把磚頭複位，而是用你頂磚頭的那個手，...閱1轉自stc1975公眾公開17-09-13 18:27快速增加指力和雙臂灌力的方法 - 傳統武術 - 天下武技網論壇 甩棍,甩棍論壇,電擊器,雙...快速增加指力和雙臂灌力的方法 - 傳統武術 - 天下武技網論壇 甩棍,甩棍論壇,電擊器,雙...快速增加指力和雙臂灌力的方法。接著兩腳分開與肩同寬，兩臂抬起與肩平行，掌心向下靜止不動。想像兩臂向左右兩側無限延長，此時感覺指尖有酸麻之感，猶如針刺的感覺，兩肩有酸重之感。兩臂酸沉是現象，不是刻意讓自己去追求沉重的感覺，呼吸自然，只要保...閱1轉自無敵刀客公眾公開17-09-11 12:41鬼拳奇功9一刺腿：刺腿是用腳尖攻擊敵人小腿脛骨的一種腿法，尤其是穿了皮鞋效果更好，直接快速起低腿以鞋尖發力刺擊敵人脛骨，通常為了確保奏效，以拳在敵人眼前虛擊，吸引敵人的眼球於上部，而我早已不動聲色的觀察好敵人脛骨的位置所在，並以眼角餘光注意其移動，最重要的就是不能有絲毫我要攻擊他下部的意圖表現，包括看他的小腿，或者腳尖先比畫，...閱1轉自高山仙人掌公眾公開17-09-10 16:24腿功訓練一招腿功訓練一招腿功訓練一招旁門正道其實這個內容是教材里關於腿法訓練很簡單卻很有效的一個小功法！就是把腿法訓練和步法結合起來！這個步法是指：幻影步。可以各種腿法進行，如以實戰中常用的側踹，左右練習，即左手方向踢一腿，落地後向右手方向接踢一腿，落地後不停迅速改變方向，向正前方再踢一腿，練習的時候不要停頓，一腳收回落地後，馬...閱1轉自幸運草wrh公眾公開17-09-10 16:22武當 | 內家秘傳正宗鐵臂功武當 | 內家秘傳正宗鐵臂功武當三十六功。第十一功：鐵臂功。武當鐵臂功。武當鐵臂功是一種內柔外剛、剛柔相濟的秘傳功夫。在武當鐵臂功練習中，以卷棒、鴛鴦環、滾杠三項為重。徐本善道總對鴛鴦環情有獨鍾，非常重視，雙臂常年戴著十多隻鐵環，故其鐵臂功極其精純。經過這種防護功鍛煉，可以達到兩個目的：一可增強雙臂骨膜的堅韌性，加強雙臂...閱1轉自塵海小蟲公眾公開17-09-10 16:18紅拳功法（硬功）紅拳功法（硬功）當肘與前臂著沙袋時，前臂內旋向下橫肘擁靠打，手心向袋，同時左掌在右肘下以掌根撞擊沙袋，目視沙袋。（要點：頂肘擁身，力點準確，動作協調。）兩肘撞袋：面向沙袋1米站立，先將沙袋悠起，當沙袋向自己方向擺來至1米左右，迅速向前上右腳成右弓步，上體左轉90°，右臂揚起，用肘部撞擊沙袋，目視沙袋，沙袋被撞後右腳撤...閱1轉自雪地情緣公眾公開17-09-10 16:17龍筋虎骨金剛勁功龍筋虎骨金剛勁功龍筋虎骨金剛勁為古勞詠春拳之秘功,可在最短時間內挑起周身大筋,充實骨髓,令整體勁力巨增,每日僅需15分鐘,1-2月功力上身。圖2：雙腳分開與肩同寬，雙手內旋成手心向後，大拇指頂住食指中節，其餘三指彎曲貼手心，手腕盡量回勾。圖22：雙臂外旋打開至兩側，手心向里，手型同圖2。同圖19、圖20。圖25：收式，雙手回收，下按後置...閱1轉自真之仙源公眾公開17-09-10 16:15鐵掌勁功一擊必殺術鐵掌勁功一擊必殺術鐵掌勁功一擊必殺術 鐵掌勁功，顧名思義是用鐵砂練掌及特殊行功修鍊出來的一種特殊厲害掌功絕技。練掌部位以手刀（掌沿）、掌根為主，輔以全掌、手背練習。黑砂掌功者，蓋因將鐵砂放入鍋中加熱練功緻鐵砂變黑色，故名，其威力遠比一般鐵砂掌功厲害得多！本功主練鐵掌勁功之穿透勁力，據傳當年鐵砂掌功一代宗師顧汝章曾公...閱1轉自張德文公眾公開17-09-10 16:06自衛學必勝秘訣第二是由於不狠，雖與歹徒交了手，但力量不夠，或偏移了要害，結果不但不起效果，反而讓麻痹疏忽的歹徒警覺起來，並被激怒而完全喪失理智，殘忍的歹徒可能會更加殘忍，這樣的後果比不自衛還糟。用頭髮夾亂扎歹徒的手，就不如去扎刺歹徒的眼睛。曾有報道，某女性被歹徒強姦，趁歹徒鬆開她正在穿褲子時，她急中生智，抓起旁邊的剪刀，刺向歹徒的...閱1轉自老阿更公眾公開17-09-10 16:01鐵腿功——凌召 ——中國武術在線 武術教學鐵腿功——凌召 ——中國武術在線 武術教學。運用腿技時，不但要精於技巧之法，更重要的是要具備真正的「鐵腿功」；在少林七十二藝中有鐵掃帚、足射功、石柱功、拍木粧等，都屬於鐵腿功，其中包括大腿、膝蓋、小腿、足的幾個部位訓練，練習之法以柔韌性、力量速度、堅硬等幾方面的修鍊為主。2.拉腿。能把木板踹碎時，可用磚頭試功，只要一出腿...閱1轉自死神左右手公眾公開17-09-10 11:50戳腳門絕技――鐵腳功右膝慢慢伸直，右腳緩緩向前下方踩踏(但腳不著地)，同時以鼻勻、細、慢地呼氣，意想丹田之氣隨著右腿的伸直下踏，而緩緩地經右胯、右膝、右踝而注入右腳之湧泉穴，氣盡則右腿剛好伸直。收功：腳收回落地，重心居於兩腿間，微屈雙膝，以鼻緩緩吸氣，意想湧泉之氣徐徐流回丹田，兩手重疊(左手在內，右手在外)于丹田處。用各種腳法踢擊沙袋。⑤用...閱1轉自蘭黛公主公眾公開17-09-07 23:34發力的真正不傳之密內勁與發力。內家明勁、暗勁、化勁隨氣機飽滿卒級而上，由公尺勁，進而為尺勁，再進而為寸勁分勁，周身一氣。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的...閱1轉自非常名5591公眾公開17-09-07 07:4348H函授訓練教程內功訓練48H函授訓練教程內功訓練。第一動：雙手自體側輕鬆上抬，同時以鼻深吸氣，當舉至頭頂時，雙手手心向下，指尖想對，猛然下壓到小腹部位，掌指上翹，.同時以鼻猛噴氣，咬牙怒目，重心突成高馬步，全身用力崩緊，尤其是雙手不可鬆勁。然後雙手以肘關節支點，猛然向肩部彈起，腋下夾緊，雙肘夾緊，兩大臂緊貼住兩肋，手心向前上方，同時以鼻猛烈噴...閱1轉自春風楊柳...公眾公開17-09-06 18:19函授教程之鐵人訓練函授教程之鐵人訓練注意：(如有朋友想要全套教程可以入QQ群;25051018到共享裡面下載!!!)1、潛能激爆每天一次，每次絕不可超過10分鐘。1、雙腳開立，約寬於肩，足尖正對前方，雙膝微曲，雙手疊報于丹田，全身放鬆，深長呼吸，約1-2分鐘。同時身體猛然下沉成高馬步，全身肌肉崩緊，氣沉丹田，重心下沉。1、 雙腳開立，約寬於肩，足尖正對前方，雙...閱1轉自春風楊柳...公眾公開17-09-06 18:19金剛鐵臂功兩腳跟提起的同時用嘴均勻向外呼氣，腳跟提至最高點將氣呼完；腳跟落下時，用嘴均勻呼氣，腳跟落地時將氣呼完，共做7次（圖1）。兩掌下扣回拉的同時用鼻呼氣，收至腰部兩掌變拳（圖3）。雙腿下屈成馬步，雙臂下垂，用嘴吸氣，兩拳交叉於胸前（左拳在外），同時兩拳變掌向右下後方環繞至肋部，而後再化雙掌為拳，雙拳交叉（左拳在外）稍停頓；兩...閱1轉自春風楊柳...公眾公開17-09-06 18:18腿功訓練要訣腿功訓練要訣 腿的訓練向來為習武者所重視。腿壓了，緊接著就要甩腿和踢腿，民間稱「溜腿」。其只注重腿的絕對力量訓練，忽略腿的柔韌練習。第三類：動靜兼備型，即在練習過程中既注重了壓腿又注重踢腿練習，將動力、靜力拉伸練習搭配在一起，使腿部肌肉得到了全面的鍛煉千口發展，單從其腿的外型上看，肌肉線條鮮明、勻稱，強壯且有彈性，腿的...閱1轉自春風楊柳...公眾公開17-09-05 18:22「少林內勁鷹爪」硬功功法，看完我佩服的五體投地！「少林內勁鷹爪」硬功功法，看完我佩服的五體投地！內勁鷹爪功又稱內力擒拿手，是少林內外力結合的上乘功法。意想丹田內氣上行至腦中穴分兩股過兩臂內側注入兩手。意想內氣由兩手沿兩臂外側行經百會穴過膻中穴同歸於丹田。照上所述，噴氣探爪，閉氣抓握，吸氣收拳，噴氣——閉氣——吸氣反覆練習49次為宜。照上所述，噴氣爪下拍抓，閉氣上提，...閱1轉自毛伯靈公眾公開17-09-05 18:09霸道樁功之大字樁霸道樁功之大字樁。武當太乙鐵松派「大字樁」歸屬武當太乙門十三樁，即大字樁、虎踞、龍盤、山猿守門、抱圓歸一、心字樁、掌運太極、黑熊盪背、鷺鷺學步、鐵翅神鷹陸地飛騰法、千斤墜、九九回陽、混元一氣。大字樁適合身強體健者，體質較弱者依照師授作相應取捨。年少時基本可**練大字樁，青壯年更是**練大字樁的黃金期。大字樁與玉環樁作為鐵...閱1轉自wjfsrzy公眾公開17-09-04 09:38鬼拳道眼功鬼拳道眼功第二節基本功之眼功： 1瞪法：我們知道一個人的眼神可以反映他的精神狀態，尤其對於練武的人來說，眼神的凌厲與否決定了戰鬥的信心與決心，同時也可以了解你動手的能力大小。可以說，修鍊眼功可以增強一個人的整體氣勢，在鬼拳中，眼功是一個必不可少的修鍊環節。瞪法就是凝聚眼神的方法，通常人的眼神散而不聚，這樣就不能把你的氣...閱1轉自牛大哥牧業公眾公開17-09-04 00:07人體要害部位有哪些？這些穴位被打擊後會有什麼反應？人體要害部位有哪些？還可根據敵人姿勢，用拳，腳，膝攻擊敵喉結部位，另一個有效的方法，是用手指卡或抓其喉結。1. 鎖骨以手掌外側向下用頸直砍敵鎖骨部位，可打斷敵鎖骨並使其癱倒在地，如果敵人比你矮小，則可用肘關節猛擊其鎖骨。打擊此部位時，用手掌外側，拳外側。3. 肘關節肘關節是人體的脆弱部位，如重擊即能使之脫臼，可用手抓住敵手...
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