落枕，肩頭痛，閃到腰，腰酸背痛...讓我來幫你...

落枕

早上起床的那一剎那，感覺脖子肌肉都緊縮起來，稍稍一轉頭，就痛疼不堪，愈痛，愈不敢轉頭，愈不轉頭，就感覺右邊脖子的肌肉愈緊，愈不舒服，甚至影響整個肩膀以及上半身轉動的能力。

緩解方法：冰敷，藥物，局部注射，檢查枕頭

肩頭疼痛

後腦勺到後背部，老是覺得很緊很緊，像背鋼絲緊緊的拉著，轉頭，抬手都很不順，用力壓在肌肉特別緊繃的地方，還會痛的讓你哇哇大叫。

常見人群：坐在電腦前面的網路族，長期在同一個姿勢或不良姿勢。

閃到腰

緊急處理方式：

1，停止原來所作的運動。

2，局部冰敷，之後再熱敷。

3，急性疼痛時，不要隨便推拿或按摩。

4，藥物治療，復健治療。

為什麼常常腰酸背痛？

四大原因：

1，姿勢不良

2，長時間的固定一個姿勢工作

3，缺乏運動

4，情緒與壓力失衡

緩解方法：調整姿勢，推拿按摩，注意保暖，嘗試針灸，活絡筋骨，均衡飲食，合理休息，舒緩壓力，小心鞋子。

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