震驚！生活中的長壽葯！每天踩一踩，活到九十九！

第二心臟

雖然腳在人體中距離心臟最遠，但連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴位彙集在這裡。

我們腳底部還存在著人體臟器的反射區，因而腳被稱為人體的「第二心臟」。

貴為「第二心臟」，但腳部末梢循環很容易出現障礙，有害物質會在足部沉積，對身體造成危害。

但是，經常按摩和刺激我們的足部，可促進足部氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。

今天，我們就給大家推薦4種光腳養生的妙招，簡單但是有效！

每天踩一踩

年輕20歲

1.邊看電視邊踩黃豆--排毒抗衰老

這個方法簡單易行，比較

適合初學者。在電視前面的

地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。

注意：當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

2.光腳滾網球--緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

3. 兩腳擦腳心--美膚祛斑

在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地--增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

特別提醒：早起不要光腳

每天踩一踩，健康長壽踩出來！這是世界上最便宜的處方，告訴朋友們，大家一起踩出健康、踩出長壽！

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