楊式太極刀演練要點

楊式太極刀又稱太極十三刀、十三勢刀，是楊家太極拳械中的著名器械，它是以太極拳的方法、要求、風格、特點和應用來進行培訓的刀術。吸取了我國古代單刀砍、剁、_戳、劃、刮、撩、扎、捋、劈、纏、扇、攔、滑等十三字塊和砍剁、刺扎、戳豁、撩腕八種刀訣進行攻擊和防守動作。楊式太極刀朴茂古奧，古法蕩漾，沾黏連隨猶如太極拳之拳勢，彎幻莫測，有非常強的技擊性。傳統的楊式太極刀演練套路主要有楊健侯傳授的三十二式，楊澄甫定型傳授的太極十三刀，以及沈壽先生傳授的九路八十一式太極刀。三套刀術雖刀法獨特，但風格一致，有淵源關係。它們吞吐自如，凝重中正；挺收含放，舒展大方；動作樸素，柔中寓剛。其外，尚有實用的對練刀術。在楊式太極刀演練中，要注意以下幾點：演練楊式太極刀要理遵《太極拳論》，法循《太極拳說》，根據太極拳靜、松、穩、勻、緩、合、連的原則，以鬆柔為法，舒展全體，開啟經絡，暢通血脈，心意率行，氣血流注，進行用意不用力的鍛煉。演練楊式太極刀要保持「柔中寓剛，棉里藏針，綿綿不斷、滔滔不絕」的太極拳運動特點，要虛領頂勁，氣沉丹田，尾閭中正，含胸拔背，沉肩墜肘。兩腿要穩固有力，虛實分明，足膝輕捷靈活，邁步猶如貓行，動作協調圓潤，進退操縱得宜，身法中正厚重，上下相隨，完整一氣，一動無有不動。既要綿綿不斷，心靜神歙，法度嚴謹；又要輕靈快利，精神振奮，威猛豪放。「威猛豪放」即是「刀走黑」、「刀如猛虎」，如猛虎般奮不顧身，勇往直前，其氣勢已先聲奪人；而「走黑」是形容刀勢如寒冬烈風之凜冽，但不是死砍硬剁，故逞威猛之態。演練楊式太極刀務須知圓知方，柔中寓剛。舞動時，以腰為軸，以肩催刀，身械協調，心牽意連，內外合一。刀隨人走，人催刀行，神如秋水，體如春風，手足輕捷，勁力通透，豪氣逼人，一氣呵成。出手分陰陽，背（刀背）刃（刀刃）分明，不論是劈、斬、抹、撩，還是砍、截、攔、挑，都要交代清楚，做到刀法清晰，沒有絲毫含糊之處。劃、抹、帶、掛、撩，展頤擺腰，臨風駘蕩，刀勢如行雲流水，風曳楊柳，輕舒漫卷，情思繚繞，輕盈自然；劈、砍、剁、截、掃，壯偉雄沉，峻險廉悍，刀勢如「奔蛇走虺勢入座，驟雨旋風聲滿堂。」英邁跌宕，奔放流暢，氣勢磅礴;纏、搧、托、扎、滑，展蹙翻飛，柔曲百折，恣意卷舒，刀勢如浪濤海語，陽春煙霧，吞吐汪洋，惠風和暢，氣象萬千。處處里外翻轉，恣肆沉穆而又圓切嚴峻，使人有風飄梨花，滿身皆刀，無隙可乘，內中深蘊太極的感覺。演練楊式太極刀，一招一勢絲毫不能有強拗斷離，渾身僵硬等現象，而有違於太極拳靜、松、穩、勻、緩、合、連的七字要訣。此外，最好能懂得每一術式的技擊意義，演練時有假想之敵，做到「有人當無人，無人當有人，有形剁形，無形剁影」。從而使心、意、精、氣、神與眼、身、手、步、刀內外合一。這樣練習日久，勤而有恆，自能克服強拗斷離，不能順勢得力或姿勢不佳等常見弊病。演練楊式太極刀，練形取象宜參其變化，明其展蹙穿插之妙理。蹙以求其結密緊湊，展以求其婀娜舒展，穿插求其依隨呼應。使太極刀勢顧盼生姿，渾然天成，以合形體之妙用。因而演練之時，除應注意形象體勢外，更應注意神情意態，意注神態，則得其動靜開合之勢；得其勢，則得其吞吐蓄髮之象；得其象，則得其虛實方圓之韻；得其韻；則得其陰陽剛柔之勁。勢、象、韻、勁兼得，則得其神。形神備矣，則意趣橫生；魂魄俱矣，則奇妙無窮。走刀自然氣象萬千，一派生氣。演練楊式太極刀順依太極拳之拳理拳法，須「敬以直內」。敬者，心靜思慎也；恭敬肅穆也；慎靜而專心致志也。心靜意正氣順，心意在先，法身在後，心境閑怡，淡遠平和，使演練者自然而然地沉浸陶然在平和、純潔、誠樸、怡然自得的自美狀態之中，不知不覺地去粗糙、掃滯鈍、暢積鬱、緩急躁、化惘悵，陶冶性情，文明心靈。在楊式太極刀演練中，雖然動作較拳、劍為快為剛，然仍尚柔和連貫，以心意率行，以內勁柔運，不尚死剁硬砍，不以剛猛為能。技法的運用仍以沾、黏、連、隨為特點，以後發制人為法。正如近代太極拳之泰斗傅鍾文老師所描述的，「輕靈活潑虛實走，如圓似方意綿綿。四肢隨腰內外合，處處圓滿任自然」。勤練楊式太極刀對壯骨健筋，美形健體，安神益智，開發身體潛能有莫大的好處。
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