糖尿病患者飲食4個原則：

糖尿病患者飲食4個原則：

第一，制訂飲食方案。日常應根據就餐情況、體力活動、血糖監測情況、胃腸道功能等，及時調整膳食。

第二，合理搭配能量比例。蛋白質一定要佔到每日總能量的1/3以上；每日脂肪攝入量不能超過30%。

第三，三餐分配要合理。病情穩定的糖友，至少保證一日3餐，血糖波動大、易出現低血糖的糖友就需要適當加餐，每日進餐5-6次。

第四，飲食控鹽有講究。避免吃鹽過多，少吃看得見的鹽，少吃隱形鹽。

養成這些好習慣：

1.保持正常體重。建議大家通過腰圍監測來調控，男性腰圍不超過85厘米，女性不超過80厘米。

2.不多吃一口，不少走一步，吃動平衡。特別是肥胖型糖尿病人，進行必要的運動，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。

3.每天足量飲水。合理選擇飲料，成人一天最少應喝1600毫升水，即8個普通玻璃杯，多喝點白開水、淡茶水、檸檬水，少喝或不喝高糖、高熱量的飲料。

此外，還要做到，吃飯要細嚼慢咽，每餐只吃七八分飽；不吸煙、不酗酒、不熬夜、多休息、多運動；定期檢查；控好血糖。