經絡大講堂之老祖宗幾千年傳下來的治病精髓

按摩，又稱推拿，古人稱之為按蹺、按杌。我國古人很早就開始用按摩的方法來治病了。古醫書《素問·氣血形志篇》有載：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩、醪酒。」意思是：若經絡不通，氣血不通，人體某個部位就會出現疾患，可以用按摩的療法達到治療的作用。成書於戰國時期的《黃帝內經》上記載了按摩的起源，還指出了按摩的作用和應用，同時出現了我國第一部按摩專著《黃帝岐伯按摩十卷》。

「按摩與經絡、穴位的關係」

按摩作為一種防病治病的手段，是以經絡指導、以學我主治功能為基礎，運用不同手法作用於人體體表特定部位，以診治疾病、保健養生、延年益壽的方法。

經絡是在千百年的摸索、實踐中形成的完整理論，它的形成與按摩息息相關，按摩、穴位、經絡可以看作是面→點→線的過程。

人們起初並不知道穴位和經絡的存在，只是無意識發現觸碰、擠壓、按揉身體某一部位時會減輕或解除某些病痛，隨著這種認識的加深，逐漸形成點的概念，產生了穴位的設想。穴位確定後，對其主治功能的分析讓人們認識到不同穴位之間的聯繫，從而有點到線，產生了經絡的概念。

經絡來源於穴位，穴位來源於按摩，經絡和穴位又可以為按摩提供指導，根據經絡表現的病症，在特定穴位上進行對症按摩，從而防病治病。

按摩的幾種常用手法

推法

按摩功效：鎮靜止痛，緩和不適

按摩方式：

1. 用小指以外的手指指腹著力在被按摩部位，單向直線推動。

2. 用拇指以外的手掌部分著力，四指併攏，拇指分開，以掌根單向直線推動。

溫馨提示：

指腹、手掌要緊貼皮膚，用力不要太大，速度應均勻，1分鐘60次，以免損傷皮膚。朝向心臟方向推可加強氣血流通，逆向心臟推則可緩解疼痛。

捏法

按摩功效：疏通經絡，消除疲勞，消積導滯，化瘀去寒

按摩方式：

用拇指、食指或拇指、食指、中指提捏被按摩部位。

溫馨提示：捏法於拿法有相似之處，但也有很大不同，拿法要用手的全力，捏法則是手指用力；拿法用力重，捏法用力輕。

揉法

按摩功效：活散血液，緩解痙攣，緩和刺激，減輕疼痛

按摩方式：

1. 以手掌或者掌根著力被按摩部位，畫小圓形或螺旋形揉壓。

2. 以魚際著力於被按摩部位，畫圓形或螺旋形揉壓。

3. 以除拇指外的任一指腹著力於皮膚，畫圓形或螺旋形揉壓。

溫馨提示：

揉動時不宜在皮膚上摩動，應在小範圍內揉壓，並應帶動皮下組織一起運動。

搓法

按摩功效：疏經通絡，調和氣血，消除疲勞

按摩方式：雙手夾住被按摩部位，兩手反向用力來回快速搓動，同時上下往返移動。

溫馨提示：

兩手用力要對稱，動作應柔和均勻，速度要快，移動宜緩。

按法

按摩功效：疏筋活絡，消除疲勞，活血止痛

按摩方式：

1. 用拇指、食指、中指或無名指指腹著力於被按摩部位，逐漸用力按壓30秒左右，然後緩慢放開。

2. 用單掌、雙掌、掌根或雙掌重疊著力，逐漸用力按壓30秒左右，然後緩慢放開。

3. 用肘尖、足跟著力，逐漸用力按壓30秒左右，然後緩慢放開。

溫馨提示：用力方向要垂直體表，由輕到重逐漸加大力度，放開時則應由重到輕，緩慢放鬆。按壓時不可移動，指按穴位時以有酸、脹、熱、麻等感覺為度。

摩法

按摩功效：和中理氣，消積導滯，活血散瘀，鎮靜止痛

按摩方式：

1. 用食指、中指、無名指指腹著力於被按摩部位，畫環形撫摸皮膚。

2. 以手掌掌面著力，畫環形撫摸皮膚。

溫馨提示：

1. 腕關節要放鬆，指掌關節自然伸直，手部輕輕放在體表，以免疲勞。

2. 摩動是用力不可太重，速度應均衡連貫且節奏應快，每分鐘在100次以上。

抖法

按摩功效：疏經通絡，滑潤關節

按摩方式：

1. 肢體抖動，用雙手或單手握住腕或踝部，小幅度連續快速抖動，上肢上下左右抖動，下肢（由他人代勞）上下抖動。

2. 肌肉抖動，用手輕輕抓住肌肉，左右快速抖動。

溫馨提示：

用力要小，速度要快，動作要連續、均勻，先慢後快，停止時由快到慢。